讓自己年輕公仔箱論壇. w+ Q: K6 `2 b1 H. h( J
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15種讓你身體年輕的方法5.39.217.77:8898' P3 y* }3 H5 Q b
, A/ M0 `% D0 `) m7 T! ?1 I1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。1 n- K3 t1 B4 f
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:8898/ N$ j, J( p0 ^( n0 Z
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2、 養狗─可以年輕1歲。
1 O; Y. t5 E3 d% `( ?; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K& |+ l0 f- F0 ^, ? 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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+ s4 W& b0 I+ Z3 ?4 G0 K; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。$ {4 s" J- T. F W+ @
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。) W2 ^) m9 k0 w3 }" R
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4、 舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898+ N/ @) p4 D6 o; H2 D- @
" @$ N6 |# d: G: d7 b2 b公仔箱論壇 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:88982 f ^1 o8 q0 @1 {
; i9 F; \3 K0 \5 k/ Y" I3 S" L5 C5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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- G$ Z$ x) e& Q1 ~( f _% i3 W5.39.217.77:88986、 交朋友─年輕2歲。
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3 _1 \) A4 C. v( y. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.77:88984 q; j& \/ n/ w" R8 A, r& v; J
3 l" k$ o/ L. [' c7、 大笑─1.7歲。
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* i' E2 | f9 |# s+ J: {8 b9 B. f2 V8 D# vtvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
" ]0 B! |- _* Z6 t8 v2 ]7 N7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _3 E' N( `4 T7 Mtvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。
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- Q+ U; {4 O0 z! z) H/ g0 [8 gtvb now,tvbnow,bttvb 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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- ~; b, c9 H( u, ?公仔箱論壇9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。5 E4 V$ S- \- \$ n; g" [2 i: s* ~$ H
/ q5 s9 ^7 j8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:88984 A, i3 U5 F* o2 K
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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" Y) l5 K( p: C T6 [$ i5.39.217.77:889812、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
5 P: d% _# @5 X# I: |' A4 h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q% f4 t, _* b
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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8 Z1 t4 e( [3 z% s' n# ttvb now,tvbnow,bttvb 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。
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, ^4 b, [+ r, s# J4 X/ M 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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9 C/ t7 B' c2 ?* Q, ?1 y3 E% ?4 D2 C9 G公仔箱論壇
+ k. e5 Q. U" n+ j* ^# Ytvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb. p, D& `4 w3 ~0 v5 Z* z7 F
0 B7 U6 Z$ P" S& A/ N* L5.39.217.77:8898 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: t9 W' H1 |' n
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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