讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb) ` Z, Z2 q- ]' {, n
0 {( z2 C9 g' a d
15種讓你身體年輕的方法公仔箱論壇# |$ U- z V* l( W: W1 p' x
( F+ w, b4 O* z9 S
1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
* R! w: ~+ g2 _& L& S: f# ?0 e0 s* X公仔箱論壇6 b* O L2 W7 K( \& C5 T
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
5 k/ n7 b" N7 e5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb [# r$ `; K1 e
2、 養狗─可以年輕1歲。6 x* G1 [9 r4 h% s. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E. o+ Q7 |- f7 K
強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb9 \* V5 Q# Y, P7 b, W$ ^1 |& n
0 L- b: G, ?' n4 `; n, z( y( _, v* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
$ ], m* l8 K) G! c' ~公仔箱論壇2 x# a, p- m9 p- w6 M' ~" [
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?4 k0 Q, D- e4 u( @* i0 o
% B' L D: V- B! B
4、 舉重─年輕1.7歲。
. \# s7 n7 T" }, K. a; q6 z
: D0 s; R \9 k5 L) c6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
# [& p/ M$ ^& l& K; o* B) C* h) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898$ ]% I* G' f2 b) a6 e: |/ D
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
. P/ \% r7 ~1 v- J- C5 {公仔箱論壇
% E6 |7 i2 q) Q2 P5 Y/ B- f 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇8 v9 X" ~, j. H, W1 Z5 ?
. \$ y) J7 C4 o+ |3 J$ v2 C6、 交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇( o. O; Z! h3 g7 n
i3 T4 ]% p8 |$ A: Z+ T5 j; k公仔箱論壇 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。7 ^; q; F5 B3 g" `, Z3 N, I& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% C o$ W S' |
7、 大笑─1.7歲。公仔箱論壇- J, R, q3 w0 s& A ]
{; b; s& ~" `0 Z4 { 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
. d7 L6 J- ^5 u: C( U8 otvb now,tvbnow,bttvb
; {, ^5 Q% D0 O& g% B _5.39.217.77:88988、 上課─2.5歲。5.39.217.77:8898( o8 y% {$ _: @( |- {+ A
公仔箱論壇( l' k( n% T8 Y9 M; N( x6 U' G
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
: Y7 C, ^; u# u8 A3 G6 x公仔箱論壇 ' T. E4 X6 Y. `6 K Y3 Z1 D# m
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
" o' U7 J t8 s$ V! N$ A. q公仔箱論壇
* A' m( { i6 [* `$ ]8 E! I ^# Y, A$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是一項不錯的健身運動。
! C7 B( |5 l' F. a2 _8 d
7 [( u0 ~5 A; _, W' m Y. ?) g10、充足睡眠─年輕3歲。
+ p& {8 C# f& W$ {8 i
1 x' l% I$ x) ?! n 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。2 R- F; J. g2 ~3 V( r+ p
5 R0 i- y# H a: S& M7 Q) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E% U9 v- u& F
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。9 V V" Z1 K& W; ^) l. l) k( _9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* ?1 C7 \9 P/ M' B4 c4 k
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
8 I1 D& p% D! u公仔箱論壇
+ P+ a3 n* e3 h/ }; p 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
) b6 ^! r: u3 a/ U5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898. z6 B+ g w3 V1 p9 T L0 ]: p8 a
13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
+ o$ l3 ~/ d' n, j P5 p2 e( ]* r5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 X$ w( s) ^0 {0 x" m. Q
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇( w) S1 m# G0 U* `& Z: Q2 |
tvb now,tvbnow,bttvb- Y5 H/ \9 p+ Z# A7 d
14、 運動─年輕6.4歲。
1 A! G$ v0 M% _$ g' c0 {
+ F2 X5 L1 ]. H- }tvb now,tvbnow,bttvb 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
% v- ~: l" y8 n V' e5 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T9 Y6 S- C* ]; {
5.39.217.77:8898. S3 b! B/ Q* H
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
4 s0 M% q, E: `4 |4 U/ {
& j3 ?2 L3 } w0 W( A% O2 h1 O 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。tvb now,tvbnow,bttvb+ N8 k+ `) A5 \( ?& D8 T
5.39.217.77:88989 h4 `3 c3 Y4 e9 y# d- T- u/ V
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 