讓自己年輕6 S7 w5 k" S/ n8 |8 E7 |2 |+ g
- w1 T ?& U! M ^. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15種讓你身體年輕的方法
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1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。4 T) d G6 M' U/ D/ d
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。0 Z' x8 [) K$ ~4 m
; M( a- ], F, w3 jtvb now,tvbnow,bttvb3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。: C; c- n. u1 t) y5 y
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: ~1 Q! L. W- o2 m( Y
6 y- u5 g+ a$ K3 J6 C公仔箱論壇4、 舉重─年輕1.7歲。
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7 \/ i* y6 E6 ? U/ | 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 y: g" a6 Y8 F$ v. r& e
0 D- e+ a! k; y; e) H8 R% [) D$ H 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇& G1 z+ r6 c! ^9 o C( u
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6、 交朋友─年輕2歲。
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( J6 t9 q8 V% k5 E9 ^& r" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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3 c9 l9 i) E: b) J- S$ Z$ z! y# D7、 大笑─1.7歲。
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! ~/ z# D$ ~1 e* B& x1 c PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z j! B/ d6 p( o/ \
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:88981 G2 U: @7 n% }5 ?8 Z
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 C! {# T& L- A. _* @
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這是一項不錯的健身運動。
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0 l9 l2 t, T. R: w" ^& r公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ z. @& Q7 J7 B4 B- ?
* u, x3 b6 A6 x. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `7 z! W5 n3 R/ K4 b. L" x" ]
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11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。% X+ n* ]0 ]; L, o: V2 ?
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O0 \7 s" _7 V! L
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。' O: K! d9 J* z$ e% f3 w: Y* W
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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n. p. F1 e- Z. _9 |% O公仔箱論壇14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇3 R7 o* I% j% a7 t* i
9 q! W) B3 Y3 Z4 [4 m/ V 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。) V6 f# i& k2 l4 h- j9 }
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7 m2 F2 P% g: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F# q2 F" T+ W& X( f Q
0 t# ?, d8 a. ~公仔箱論壇 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。7 @* R, b' R1 r- x9 L5 G
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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