讓自己年輕6 ^' A/ B9 b) ?$ p, b# l3 o
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15種讓你身體年輕的方法
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h9 ]( C3 d: j% k9 R1 k$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898# B1 G. N9 k: R5 R& U& u7 G1 S
# V4 i9 Q+ h% F 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:8898: [/ ?4 ?3 ~& K, M
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2、 養狗─可以年輕1歲。
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3 }) z! o' e* z9 d7 y5.39.217.77:8898 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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2 I: p: z2 m( F0 Y) I) q, i3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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, I) @# e9 o- s4 o3 I/ e% I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77:8898+ H# A1 d$ s: f3 w/ i" }+ X
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。/ ]* ~8 }) ^( v' L+ x
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5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb* n& @ {2 E! _, z% t& M
4 L) D3 v. M: T$ p5 j1 e: p 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、 交朋友─年輕2歲。
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' G# B" W/ Z+ C) i' J5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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" r& h7 J8 r) p: I! C0 q, w' d7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb _! v: p% W3 [! w u' z
4 |& u( i3 P- f) Y( }- | 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。* F }+ { T* s! m5 L
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898: z6 ?$ [9 {6 ?) Q
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇, T9 o8 D# E0 q9 q
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.77:88989 x( P0 ^6 w/ ~* ~: K) Z9 V
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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% W0 g4 G% T, P3 A9 ^# p5.39.217.77:889811、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。3 f. {/ e1 s# Q) W
4 V3 W9 y0 P0 C6 C12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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4 y7 j9 F! ~0 L2 u P5 A) R8 `" c$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。& }3 Y- Q3 c% C8 m( |2 c+ ]+ M. @8 N
- f- B' Y# d& }! q/ N5 j% K13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
+ q# F2 ~9 b, Z* }9 R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p4 I7 U. f1 o' r; Z
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 N5 C6 P9 W7 ~" _ t7 g, v- b
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇0 i# \6 v" A# ^/ w+ d$ M
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" R* j+ [* x# \tvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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