讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 i P7 j* D1 x5 n4 y9 e
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15種讓你身體年輕的方法* g, i5 C: W. v8 b! ~: n
/ f! } ^) k3 |1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898( `, K% f' \9 r! M7 b( Q! S, @
$ `* [) e6 w# H; }) |. N 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb5 {& U! Z; m5 `) T" N) m
. F: z7 {" ~- w" M( O8 H2、 養狗─可以年輕1歲。& n b( f: V: C3 w ~) x
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c0 u1 D& k- x+ I( ^8 \$ y! J
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇" Y. T0 t8 P a2 P5 }' C
' Z1 M& ]( A* r2 jtvb now,tvbnow,bttvb 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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% G* o) O1 w. k: g0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、 舉重─年輕1.7歲。1 W( v+ j1 k* t' P4 V: I
/ D, k# s2 H; |' C' N5.39.217.77:8898 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
' y6 Y8 h3 j. m; b5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U% A5 ^# N4 s$ y Y8 ^8 o
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇, Y0 O) _; w7 R/ q: z
( f& ^- S% W# S# |tvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
3 K5 M4 L, N' ~- C! d! s6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c" K8 K) y7 @+ F" O3 B9 U1 g( t7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 a9 T3 ^* f/ ?3 L' E1 j/ h$ f5 h
% s X" |0 k9 g, }6 H! W( Y/ _% u5.39.217.77:8898 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。/ Y4 L( \- `2 F8 f# T4 A# g
4 d& o) r5 R' \8 j+ D8、 上課─2.5歲。5.39.217.77:88985 g3 q. @& y" S) R3 f
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [# M4 q. s \( ^6 _) z( F( `, R
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9、 每天快步半小時─年輕3歲。5.39.217.77:88986 s$ u7 I9 g8 H8 q
9 G$ r+ X; a! O" w 這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇" x% F: s( h: d/ V/ n- @: S$ @' |" H
& ~: O1 r( @5 q) c公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:88983 n$ w7 n/ R( p/ v6 E; J3 s i
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3 v9 F( W" w, t2 j3 t* `5 `; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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7 T) I8 D9 I& u* h- H公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
3 a& r; F1 S) ?6 A1 V# N9 O* S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P7 m3 r/ E: @% |+ l% _& L
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb8 A' J' d* r2 _% T; J/ ~) H
! z# T4 a& r* S8 \& ptvb now,tvbnow,bttvb13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇1 Q0 I7 r' b5 v6 B8 ~; T2 p0 G
5 u) s- X& \. r- f0 M& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o8 J' t) r) q8 C7 {) [
; a+ u/ e; |" y5 `14、 運動─年輕6.4歲。
! M0 Z2 D- s: D _0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 [' t' Y/ Z; @0 \
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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2 A- V; R8 ]2 b/ T, h8 D1 r6 k5.39.217.77:889815、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。" t7 m/ E6 D/ @" f" j
% A+ n7 o! N# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。" A0 ~3 v O( ?
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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