讓自己年輕5 g" ]+ f" E; o* f, u; b
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15種讓你身體年輕的方法
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- t2 b) A- K6 U公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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7 S, P3 [8 O) c5 B7 }6 |: I& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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4 A! i9 S {' K$ S* Ctvb now,tvbnow,bttvb2、 養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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" N0 q$ N4 B# T& N" x公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇3 E) {" C; K1 T( a) ]# m
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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# N7 j `9 v: w/ V/ X3 `2 a' k0 Z* {公仔箱論壇 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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) g$ n$ K+ W1 o( S7 {2 s! @tvb now,tvbnow,bttvb5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:88983 H2 k6 w: @4 ?; H# f
/ K2 v1 t" }0 T7 {) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。1 V7 Y$ O; V! y- A5 x
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6、 交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 @) h0 S% H1 {) h6 z
8 D8 `% H* g3 g1 t6 [4 K; }" h4 btvb now,tvbnow,bttvb 交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _! \5 y4 \. U5 W: e
: M$ \' [+ S0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、 大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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$ n! P. E( i/ r, L' [8、 上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 f* {8 x$ _% I; f$ U
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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" u+ e. w, M! K# L" ?& H9、 每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb! c# K0 G0 G4 q6 b
6 b+ B8 j: U* q% [' M8 [3 B1 A' \5.39.217.77:8898 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb' b8 v0 J7 P2 x4 \+ k( X7 K& V
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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1 e" ], Y/ a$ [' atvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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( x* N4 r& p, @# g; d# Z5.39.217.77:889812、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
1 U2 M7 w2 {( j1 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G) Z3 M& }! B3 @0 A; |, S
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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+ B% T" B" u3 Z3 U* U13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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( L3 w( y, V( c) B- stvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。
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s: [( c' x3 `, O% S公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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+ ]8 r8 t7 A: O5 j n公仔箱論壇15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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2 P( H0 ~) L4 }0 w6 P* \ v' xtvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。5.39.217.77:8898* F' N5 F( J7 P- I4 I: L
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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