抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。公仔箱論壇 w8 p+ X1 `% g
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
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6 f8 q3 e9 c% P8 c) n' c( Q- c兩招緩抽筋公仔箱論壇% C& w; w: } z. a' H5 o3 r" F
+ [ w, b$ x8 m5 y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
W3 U, y# C+ v. H之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。
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; H" v6 S1 A* S5 m2 K* f/ n# Ktvb now,tvbnow,bttvb手掌
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a% j, z+ s2 R0 Itvb now,tvbnow,bttvb用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
& O, L; S' n- q) g0 s4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J* ?8 k/ T7 Y* R( ?0 @
手臂
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手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
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大腿5 N- `' ]* v( f0 m6 }' d' a* p
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用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X l) C' J# o- D% \
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腳掌
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2 {% h, k# Z% V; i5 m: ]將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
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1 N' R; [' d Z* Q% f熱身防抽筋
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# w4 j+ X5 f8 c* a( V9 stvb now,tvbnow,bttvb抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。& e9 i/ e3 S( |( v3 Z. ?3 m1 v( i
$ v0 Z @; O: i6 {5.39.217.77:8898想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
! l6 R0 W" m3 K9 q3 |% z6 _! V運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
' s$ A0 Z' ^ R+ _4 E: l0 R$ Htvb now,tvbnow,bttvb全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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