抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
' Q7 F# }* D# Z* Y& [7 r6 S" e有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
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兩招緩抽筋tvb now,tvbnow,bttvb e% O, P5 O8 ~1 i2 F
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處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
+ S3 `' e; V7 O$ T+ q5.39.217.77:8898之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。公仔箱論壇% j) L/ X( X$ B6 H x, ?4 M
& ?6 c" ~9 ]; s2 p, F' p公仔箱論壇手掌
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
+ P/ C' y' m, X4 q4 ]. F. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?9 ~- D& n* k0 r. C" B, e# S/ A. v5.39.217.77:8898手臂
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9 L6 A3 a4 v5 ]手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。! o, Y! n! g* ?; W4 k5 Z
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大腿
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/ ~9 g+ X" N9 L( {, _' F5 o) e# ^公仔箱論壇用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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腳掌
% m" ]; O7 V2 t$ H; O& E3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r" [) ]; y! C, d3 C將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 t7 F" r) F5 c& s
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熱身防抽筋
% k( @, Q. F/ y( }2 U; B% t$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! z( ^5 p o+ G( j, I1 _
抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb( c# r3 J, Y; R1 W% p
# _- K& `: T$ M2 Z# Y& i. e' W想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb. N3 @* d: }( }( n
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。5.39.217.77:8898( ]. C# F0 T1 p9 B8 e3 E
全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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