抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \& l H% Z- l$ y# q
有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
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兩招緩抽筋公仔箱論壇! J" X2 i, \9 W& T
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處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
, F! \1 ?- D4 b( q# _) g8 ~tvb now,tvbnow,bttvb之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。公仔箱論壇, A' s( H! e. l
! N9 f4 b& J+ c" C. T手掌
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用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。5.39.217.77:8898. x! k' r' p8 s( z: g
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手臂/ a' L5 ~2 S3 L7 ~0 ?8 v
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手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
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大腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^) ?% ^; X4 ], k
[! c6 p+ N5 C7 X' d# P+ O: ^. qtvb now,tvbnow,bttvb用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。
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腳掌$ f- e9 N0 F- D" \/ U ?3 C- b8 {
- z) S/ j7 j ^6 @/ M將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
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8 n" V4 R7 Q% G. o5 R3 o" ~7 S公仔箱論壇熱身防抽筋
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& R' R4 Y; i, f1 u) d1 o公仔箱論壇抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。& A/ I( s2 Q# Z+ m4 y" w& ~" x
0 n" l7 l; C* \0 K. W想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。公仔箱論壇! e5 C* S' Q0 A8 a$ ^/ l8 w
運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
( q5 m6 B* }& z: m+ F7 c, k, i5.39.217.77:8898全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
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