11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！* W J/ J, O4 G6 T& b
0 p0 L3 r5 ^$ _$ m* c哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇* U5 Q' L7 i. o& H1 ]( L) ?9 C( X
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥
$ R* d$ M; |/ a/ G: t8 p Etvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物 公仔箱論壇1 @+ r8 _; C- U8 p2 z y: H
3. 豆類
9 q# J7 H% d) c. }+ a3 u0 e" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵
0 E, ?; Y: B, z; \; ?* h# f5. 堅果
& m; ]& N* X' F. w; u% r6 x7 Y( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物油
- o J9 a1 g& N4 D( c公仔箱論壇7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 5.39.217.77:8898* [& Y; i5 A t0 i
8. 植物固醇強化的食物
, K' o+ D; }& y/ f/ l) P% X5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 大豆 5 `0 d4 O& S ~' Z
10. 魚油 公仔箱論壇0 \2 V$ _7 r9 _$ B, d4 l
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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