11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
5 |/ y. A- K/ j+ S! B' J" `! Y5 |: i5 ? Z/ |" i& g
哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。5.39.217.77:88980 E. C# L; X5 ~6 M. |4 k
; x8 T& R0 O+ [7 h7 O這11種降低膽固醇食物如下。
; ?0 f5 {+ o8 V0 R7 e
( p* t! h( i2 d7 [0 I5.39.217.77:88981. 燕麥
6 f5 h* N) g- G$ P5 b6 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物 9 a, a8 x9 F* |' X8 p* m) w3 @0 d
3. 豆類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 M. T; j: H- _
4. 茄子，秋葵 5.39.217.77:8898" q/ K2 n, | x; G- K9 k m
5. 堅果 tvb now,tvbnow,bttvb6 x& c" e! h/ O+ t4 d7 t
6. 植物油
! {* X/ G4 A5 O: f& l! `( M/ N5.39.217.77:88987. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
" V% a) r3 h( h T" ~8 `# v$ Htvb now,tvbnow,bttvb8. 植物固醇強化的食物 公仔箱論壇1 o$ Y0 f* n5 p" }, i- d# u
9. 大豆 % N; E# N" S* |! p4 I5 q7 n
10. 魚油
/ ?# z3 o4 ]! C0 m5 E Xtvb now,tvbnow,bttvb11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 