11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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, h( i; {* I& @) Stvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。5.39.217.77:88985 }. a2 ?2 P v& d
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1. 燕麥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X, [" v8 A$ u2 Z7 n6 L Y
2. 大麥及其他穀物 2 o( l/ ^6 l$ f1 m8 b1 x3 \
3. 豆類
1 w9 t6 V, [+ r4 O/ v6 E5.39.217.77:88984. 茄子，秋葵
{! _2 s: S7 p: o公仔箱論壇5. 堅果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z6 W( b v. s& q7 c8 F9 j
6. 植物油 公仔箱論壇. T' t$ ] U" i; W2 S/ f
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 公仔箱論壇/ E d! U: E) G3 f# {5 |
8. 植物固醇強化的食物
) A2 f3 L/ c4 Y/ D* ^9. 大豆
6 V7 g$ D- n# c) N5 B- y' o公仔箱論壇10. 魚油 tvb now,tvbnow,bttvb. ]" B9 @: H5 w% Z2 _
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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