11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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$ E( [% }3 B$ j: _0 ~8 V$ h! Ntvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。5.39.217.77:8898- G; a8 d6 [" H4 |; E" |6 P: K4 P3 x
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1. 燕麥
0 Z; X7 s4 m6 ^4 ntvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb: j5 j5 y* e: k5 @' K+ }% }
3. 豆類 H) C$ l$ v0 w6 Z; w* v( Z1 p
4. 茄子，秋葵 公仔箱論壇9 h! a% |0 y, ~
5. 堅果
* w- x" I) c# A! L3 G. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物油
/ x' i# \+ ?. L4 V& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 公仔箱論壇; u5 Q S' o q* L. X) j, s
8. 植物固醇強化的食物 V/ h, k2 b% s$ r0 e
9. 大豆 tvb now,tvbnow,bttvb$ P% Z3 H7 j/ v
10. 魚油 5.39.217.77:8898$ @9 u7 N7 s: e0 G9 C3 S$ g$ W
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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