[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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% q! k- t& w& N" _- _公仔箱論壇這11種降低膽固醇食物如下。公仔箱論壇2 C( s$ G' `( U5 t

- O  ?  d' ]3 m3 r1.    燕麥
3 G( `3 ^3 z8 I$ X! w$ g5.39.217.77:88982.    大麥及其他穀物
* T. g* e" I/ `. @4 l/ x2 m公仔箱論壇3.    豆類
1 Y6 x* F9 H% [7 B, ^; S4.    茄子，秋葵
( N  c  p  J$ y  l* x# r& \" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.    堅果
% `& i$ r" h/ S! @% U5.39.217.77:88986.    植物油 公仔箱論壇/ T7 o: G+ p6 w
7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 公仔箱論壇; Y  B3 _* N  C% a9 B! |
8.    植物固醇強化的食物 5.39.217.77:88988 @8 _+ Y6 X" _% f* E% U) z
9.    大豆
- r* M8 D; I, j) u: u公仔箱論壇10.    魚油
# o1 g+ v- z- m5 W3 J公仔箱論壇11.    纖維補充劑