11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！. X- b5 p, \! x. p4 P8 C, j8 j5 d
: V: N# @( v& \/ o
哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇$ a! @. a3 n7 Z" ]( t* I3 u; q: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q4 a e% Y. ^5 G; A: `' M4 ?
這11種降低膽固醇食物如下。
) u ]3 E* k6 I. P0 G8 ~公仔箱論壇; P: ^0 i3 w% b4 N" i/ g4 r* G
1. 燕麥
) o6 V( y2 ?5 }6 g# |2. 大麥及其他穀物
. n$ y- I% o6 J! `( h4 V公仔箱論壇3. 豆類 tvb now,tvbnow,bttvb6 k1 p* U) u# C& r E3 P" a$ p
4. 茄子，秋葵 ) p9 z( V4 Q: l* C/ ^( y& k
5. 堅果
* S+ E6 N: v% C' C, H& vtvb now,tvbnow,bttvb6. 植物油 ' l9 a: T& O9 }0 G2 b
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 ! v$ Z3 C8 K" \) F3 ^, E
8. 植物固醇強化的食物 5.39.217.77:8898: b& [, ?( V4 R9 D" `1 M! G
9. 大豆 公仔箱論壇' t1 {: z0 k7 X
10. 魚油
6 a* D! @5 k6 w* k5.39.217.77:889811. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 