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[健康食品] 11種降低膽固醇食物

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物,讓我們一起邁向更健康的人生!* W  J/ J, O4 G6 T& b

0 p0 L3 r5 ^$ _$ m* c哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物,都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維,在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合,把它們排出體外,以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪,這可直接降低低密度脂蛋白,而另一些含有植物固醇(sterol和stanols),直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇* U5 Q' L7 i. o& H1 ]( L) ?9 C( X
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1.    燕麥
$ R* d$ M; |/ a/ G: t8 p  Etvb now,tvbnow,bttvb2.    大麥及其他穀物 公仔箱論壇1 @+ r8 _; C- U8 p2 z  y: H
3.    豆類
9 q# J7 H% d) c. }+ a3 u0 e" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.    茄子,秋葵
0 E, ?; Y: B, z; \; ?* h# f5.    堅果
& m; ]& N* X' F. w; u% r6 x7 Y( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.    植物油
- o  J9 a1 g& N4 D( c公仔箱論壇7.    蘋果,葡萄,草莓和柑橘類水果 5.39.217.77:8898* [& Y; i5 A  t0 i
8.    植物固醇強化的食物
, K' o+ D; }& y/ f/ l) P% X5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.    大豆 5 `0 d4 O& S  ~' Z
10.    魚油 公仔箱論壇0 \2 V$ _7 r9 _$ B, d4 l
11.    纖維補充劑
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