11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！5.39.217.77:88981 D. B; j2 E4 Y3 z$ f
9 [, f" O9 c+ ^% i& m哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ ~1 O4 L0 Q# B6 D- |
1 n3 h4 y" Q* o) S3 T1. 燕麥 5.39.217.77:8898& \/ \' n# I7 s" ~: g
2. 大麥及其他穀物
& [1 |$ j0 v. q* K, w2 k2 t3. 豆類
6 V. Q6 f' O2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵
' ^0 u, F% P8 X0 S* K! s2 ]! w# p- w5. 堅果
: G' l r1 `, B0 \6. 植物油
: e4 v i' R% `: i公仔箱論壇7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
5 [, p5 g5 s) L1 @" b B* \' |8. 植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F$ E6 K6 g. {9 v \
9. 大豆 5.39.217.77:88984 F. {7 m9 g. U- l! a# l
10. 魚油
+ k* p8 I; K" ]# f- g- U2 i7 rtvb now,tvbnow,bttvb11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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