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[健康食品] 11種降低膽固醇食物

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物,讓我們一起邁向更健康的人生!公仔箱論壇% @% Z3 `4 K# D7 U  y7 q

$ R2 ~: F' k5 A/ n6 f* _" g9 a5.39.217.77:8898哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物,都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維,在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合,把它們排出體外,以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪,這可直接降低低密度脂蛋白,而另一些含有植物固醇(sterol和stanols),直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。/ m* J( w: ~/ \& `0 ]
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1.    燕麥 公仔箱論壇: E; w7 v) Q! |: Z
2.    大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb  s! s, J4 U3 n; S2 i& a
3.    豆類 5.39.217.77:8898* U' c2 }2 X$ n! {: B5 P2 Z
4.    茄子,秋葵
9 b. i$ v& u6 o5.39.217.77:88985.    堅果
! Q( N9 p& b( d* \. X" D5.39.217.77:88986.    植物油
) Y- W" u$ P( _! Q" p4 {tvb now,tvbnow,bttvb7.    蘋果,葡萄,草莓和柑橘類水果
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9.    大豆 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F+ y2 Z, O; s
10.    魚油 公仔箱論壇7 ]5 `; i# `/ p( ~8 ^
11.    纖維補充劑
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