11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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+ x- V- n ^3 O/ f( {9 v) w* t7 a) Htvb now,tvbnow,bttvb這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb R. l& F7 A$ b8 @4 Z
; `# X5 N5 x E/ P3 i4 L0 L1. 燕麥
8 i/ r6 p4 f* ?; q+ j* D$ D" Etvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物
1 p" |* ]# W1 w9 v1 ^0 S3. 豆類
' i' N( V6 D. v! a' c% T# s3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵 , p0 @6 K8 X( U
5. 堅果 ; s8 z# L% w4 V z. G" s7 a1 {1 |
6. 植物油
" c1 w4 w9 E' J2 u% g% |6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 + ]; [, Y7 C2 J) N: r" O
8. 植物固醇強化的食物
, n/ V& L a. f4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 大豆
2 R+ b" q8 E; H! @tvb now,tvbnow,bttvb10. 魚油
9 P* B4 f# @ U8 a4 j" [$ C$ E STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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