三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! ' G* c8 i! U7 R6 q0 y/ S- ^# r
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4 x) L( |0 R# F* K4 ]8 A科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
, `8 E8 V, w$ B公仔箱論壇那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇2 r0 D% l: i; ^" b
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb, h% S, J1 X+ `1 i
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。公仔箱論壇. @( v- X$ [. X( M
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科學家就提出了三個半分鐘： 5.39.217.77:88987 A# S$ i) r8 {3 t: H/ f
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； tvb now,tvbnow,bttvb; ], a0 R$ g1 W$ h; p* g! a( }( ?
2. 坐起來後又坐半分鐘；
2 q- z/ J7 n! r4 d+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
$ i5 M$ V; j; u# d; c經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
% j) f# t5 Z. u! B. G2 u2 Z! q5.39.217.77:8898有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是 ： ; X7 P6 f% y- k! \2 e
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
8 P. c1 w/ W7 V$ Z5.39.217.77:88982.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
% ^6 K5 O3 f7 b5 a! Q4 r公仔箱論壇3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 5.39.217.77:88989 x3 n! h5 n7 V$ ?# E* |2 ~
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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