溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？
; }3 L }# a9 T F# E5 B+ O! ^
) P+ d7 f; D) {9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ ~: }! D. h4 J8 d* o+ D公仔箱論壇 這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。
+ r3 N) T k# p# q1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( N& w! k' }' u2 v$ D9 r
停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。$ h# N0 r- E7 t1 L f8 Q& z+ T9 k
tvb now,tvbnow,bttvb/ @) R4 M: ]6 S" d C
溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。tvb now,tvbnow,bttvb0 u% K# \$ ]( ?% B/ W
# `% D8 H5 j6 g; M6 \ 這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。
$ l& n9 ^- N( \3 L, `tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, Y. u; y3 N( D' [' U
在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。4 m0 v' F m$ d/ K7 k8 {' d) s
5.39.217.77:88983 S3 B% g. W2 y& ^9 O A
整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b% a' [$ L5 g- |# `$ V, V
8 N$ q$ e$ O6 G% ^+ _3 C0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。
' K- G4 O. v3 B; O7 C4 m$ t7 S) B5.39.217.77:8898 公仔箱論壇2 n; `/ M$ I& W! g" g! |
Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。公仔箱論壇* w+ R7 h! J9 k6 `+ G
1 f; ?$ T8 E4 E ^- h( ^
這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _' F7 y3 c* ]9 x
3 r; x/ j: w! c* q( m5 F5 F 有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d! S1 D M) Z' y5 k
9 F9 u9 w/ N/ C5.39.217.77:8898 Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。5.39.217.77:8898. R# s, r) {! ~# p/ f5 a
1 V/ k6 l* X) m$ U% D5.39.217.77:8898 是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。
8 R# {8 V, Q1 Jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& p3 L2 B. i& W$ q9 f
這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。
4 P+ ]' x/ w1 d& ?0 H1 s
- _ i. V4 s/ U& Y, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
+ ~3 _, s. {2 D) R9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Rita Rubin
/ W, \1 m1 i. \$ b3 ?5.39.217.77:8898審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-8 01:16 PM
| 
