吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率公仔箱論壇4 |# n. Y, C* r9 r7 q* F5 u4 b2 C9 L8 j
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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# L- _8 E% Q9 F3 z; H) @: ^2 G 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 ]6 s/ C* e: @ _2 _6 I: l, W
, `' v0 t1 ~/ F+ \9 `! [" u& g5.39.217.77:8898 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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" m4 c% r. e$ [! @. a+ D# Z2 z* r5.39.217.77:8898 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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; g5 _9 p" [/ i- e6 o' ?3 V( w+ a; d5.39.217.77:8898 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。5.39.217.77:88980 r1 g; l. ^; w6 v2 l ]" Z
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
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, h7 O1 _0 J3 W$ {: n 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
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3 Z* h& d6 |' y4 M8 v" m5.39.217.77:8898出處: WebMD Health News " P& _( p+ \! L; n% o
作者: Charlene Laino
& K4 U% J8 P; ]4 t3 m; e7 Etvb now,tvbnow,bttvb審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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