[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，) j: c1 q, |& u7 t9 u# ]
較容易引起抽筋。
  M% X7 |7 U3 m% v4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
# D! X# n, W* D3 h* W(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
5 a8 e' E5 W% w! U" x: ?2 C/ q1 r+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。
; ~: t  r3 d! Y  N
5 N9 f- L5 x- S! c1 N3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb1 C" ~) v; r9 p6 R( v+ q: e% J
有暖意。+ J0 h( Q) p- n9 e: g# f4 Z! V
9 g+ U! U5 `4 J- P8 r$ ]5 V6 g, ^
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇; @4 c4 M& Q; |
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。7 F) U$ k4 B. h$ u4 \
公仔箱論壇  z3 j) B9 T3 l( c# N, n
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
- w5 A# N0 u2 d& ?1 \' g' m5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇* P, C7 i; P0 Z) l4 i3 I
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: U; q7 l) E9 z# I公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 R0 [/ C7 M4 ~2 G0 N1 U& {; B9 b的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ w4 v, i6 c9 P4 G' S! ]0 f$ r
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。