[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F  Q( O' W4 q, @# o* j/ s
較容易引起抽筋。
0 G# }( d+ t2 H/ {3 F5.39.217.77:8898
9 i1 t6 g5 a8 W(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸3 \( T- B+ l' I
展運動。
- R7 N% }4 O" {( S" e, e9 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, S1 o( _, M3 r3 R1 `# G# e( S, b
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳* U% d# }& e+ }+ M# D: i
有暖意。
7 v5 }! R& a: o9 |4 v4 e% f公仔箱論壇5.39.217.77:88982 ~% L" }) e! ]) Z
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
$ S8 ^0 S/ m& v- z( Q5.39.217.77:8898抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
/ K% a# G8 y+ l. N# x2 w+ j, t
8 O7 X; S+ W" V- C% E3 k(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 q* \3 v+ B: ?$ s2 h% btvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇3 {8 i! i( [% ]
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意8 C' _( Q; {, Q
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" [" s) p9 O; O' U" g4 M9 D  D  j+ ?的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半/ V  u) X' s& D, j
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。