[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 V7 I( L$ l; S4 g4 |/ J% @, u9 ntvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。: e$ w" R, y9 B; l' f

- v7 `& U  L/ ]5 a( c; x# e& v5 g3 a7 T(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
/ c1 N, L& @/ `公仔箱論壇展運動。
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/ G! L) N* g, R' i7 Z, I; c" c(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( J; f5 q8 }. h$ q1 L有暖意。5.39.217.77:8898  V$ J* `! l8 m, j0 q- f) y

9 |# F  [- j* ?8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ H3 E) {4 G; R0 Q& m
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇- z/ W( j; b, K/ w3 B0 y

1 g1 Y- v8 j0 S  {) g( f公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
3 O/ ^+ Y, ], U5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
6 b/ Y% w) F% J0 \- u+ C5 M& gtvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 Q  l6 K" u, l/ e8 X+ h小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
& k, H' R/ e7 X/ }5 n1 P的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
2 ?/ M% S9 o7 Q( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。