如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
! K- a1 e Z7 o; P公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸. D* d, o5 k1 L3 a
展運動。7 a0 `& {9 n8 m" h5 U: F- k
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
/ N( B' l+ u, N% k9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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$ J+ x% `7 ?* Ntvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇0 I- o5 Z x! b3 P- s0 f/ M
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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2 r, I7 f) Z' w1 Y) A(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:88989 z) z9 H' B- Y5 h( m- w8 U" R
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、, h/ ~& v" a9 b; Y$ ?& C
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ x3 w7 y7 B& S1 g1 B, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb3 T" l0 `3 S9 x( _- h2 i
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
, u. K% n) H3 i公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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