[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
/ d( f) d* C2 A6 F公仔箱論壇較容易引起抽筋。( z4 B( D* `2 @- c' Z! P$ `

  {8 \2 J8 t6 ]. C5.39.217.77:8898(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸* P* v6 P0 ?% B& F( t) @
展運動。5.39.217.77:88985 a) u1 \6 j: \# ^/ z

% C" }2 b- T* N9 b4 _; T. k! {公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
, T" y5 `6 w5 P8 ^) k5.39.217.77:8898有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb0 ^& C$ D& i  Z' d
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77:88980 i) m) Z! ^4 D3 V1 j
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898- ~0 C$ D- }) g7 ~/ s
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇# @4 h# c) p% J9 Z
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意% k4 ~/ b& d7 a  y( L2 B2 Q4 t
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. P9 p8 L; q0 E! W+ B' p% ]7 ^tvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
/ P( v  l+ Y* _( M8 e% l0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。