[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
3 G4 K/ \" q, |, I3 }公仔箱論壇較容易引起抽筋。% v! x( I( f9 ~2 E" P# w

( d' E  X( p3 G7 K. ]6 w) Y7 ?(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇% a: H, z& _2 H, E8 H
展運動。. M! p1 u4 u6 F( e- G
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
, R6 Q9 y( N+ P5 @有暖意。" v1 l& o- \8 [. [2 ]

( t2 ^$ g; {/ o: V3 O+ F公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
; L7 q$ _* d  \公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I7 }; g0 q& i
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇) K, A2 t( Y1 ~0 _8 Q, D' f$ L
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
) y* ]$ ?% L3 i- r  A* U6 ~小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( t/ B6 ~0 z
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半& {9 ^/ {, u3 e$ v0 ]2 F- e. A
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。