[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.77:8898. ~0 `  w8 Z; S6 o0 ^% X
較容易引起抽筋。
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: @. Y& W& ?3 Q1 o/ W9 \! {: e5.39.217.77:8898(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
; d4 }7 \$ R* l" k) `1 {5.39.217.77:8898展運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 b, H$ y  M+ ~6 y7 K* ^
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
: t( o- [3 R- S6 ~) ztvb now,tvbnow,bttvb有暖意。, b* L+ J4 F# o/ g9 r

: k- x# H+ @$ P) h8 t) {7 gtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇. i6 A/ Q4 Q: W; z4 I
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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9 [8 Q1 `& |) {9 ?$ }- ltvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 D9 f- o' r# b& ~& i# Y5.39.217.77:8898尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898" W# y7 V% }  R" k. T
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
8 y( C0 `% \$ ?2 f1 v3 B小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ G8 {# \% |; q6 Y+ L的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇5 x& v$ r* d  M# u& f
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。