僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？5.39.217.77:88981 v3 H! j/ c: C% ]! @: |: E
9 H7 W; Z1 s- n+ P公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb( O( `& s+ S& r0 }5 u
6 z s+ g: d1 F公仔箱論壇 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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7 A! \ |' B% D1 |$ W0 s公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。3 h8 i/ O5 x; b+ _0 F6 E
9 U% ^6 M. x7 P" C 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 J5 x+ V& A
1 Z" r5 T$ D$ ]0 K i+ M$ o% A! Ltvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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9 ?1 F) c( {- v 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:8898( J* n) x8 x, E; o4 q' u
6 U& h5 L* v; l 第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb5 w6 G* g( l. }3 P
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。. U# w5 P! z& L8 o* t2 n( s
z& w# [/ A$ q) J3 N, |tvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流tvb now,tvbnow,bttvb6 a% a& m" [- N/ T$ G
& h4 p) D0 T, A4 v; s+ s( H 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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) v* g' G) K% F5 K% J7 c4 y3 X公仔箱論壇 第四步：小腿引流# F! A! n5 V' z. c, c! }1 }
/ I" a8 }4 @5 o# r' O! i5.39.217.77:8898 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇0 {3 @" C* L$ U% g- c3 C
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第五步：膝蓋後穴引流8 Y" z# @" |# _ s! }) i
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。" R- j4 _( E$ D
& v$ t% }: @2 o1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六步：大腿引流: N- P9 @0 X2 q' n
8 v, v0 q- ?4 r9 n 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y; W" ], y; I1 I: E) r
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加倍提高減肥效果的秘訣
% y# C; |' W, p9 s1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W, B" E( Q/ S% B0 }" P 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。4 k! _8 h1 n9 q4 O$ e2 u( W P8 C
`# d% H+ E# \7 k( C: ~公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( Y1 S9 l$ `. v9 i' s
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g4 M' G# T+ p, }3 V* L0 }
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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