僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
: z9 F+ O Q% T. M+ jtvb now,tvbnow,bttvb
) q# o% a( M) V# N% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩
- Y" Z0 D- a9 y# N; L* I& G* Q# l1 A* T/ B
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇) h$ S% N [0 M' F& e. T
. W C N \0 P- }; ? 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。. q5 C$ j7 K" H- P- c' C0 x, g
tvb now,tvbnow,bttvb" f- [0 }% G; _6 v$ a2 H) P
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending2 ?8 S* s, }* E* F$ ^4 V) c
; s4 W) m! Z [5 ]- D 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V% l* G }$ r
tvb now,tvbnow,bttvb6 W$ \" i2 s3 ?; v% P4 e, C
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
3 R' @; |/ e: B. K+ W5 I J6 t) M+ K$ Q6 U" A/ y
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
! G$ \6 a. p5 _" W% \$ \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 D( ~1 U) i" b" F
10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇4 n i1 n# X2 Q- H2 Q/ Z
. R& v; ]6 M) F" F. l% D公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.77:8898( U9 v' j" L# j7 K7 Z/ K9 y4 F
' U( N. g, l1 J+ }1 {5.39.217.77:8898 第一步：腋下引流
8 `( v/ t; ~' y- ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 J! g* W( _$ {9 e. u( \4 G, F
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇# L: \0 O: b' p" L& n
( ^* I8 F- i" Q! O! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流7 h9 x1 M; @# N+ J1 a& S( c8 i, F- C
& b' K6 v8 e. E! M 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇6 `9 n1 v- G. y
tvb now,tvbnow,bttvb1 d9 f$ a4 V2 q# l
第三步：腳背引流
" W/ V X8 X/ F' {2 C9 c5.39.217.77:8898: {4 a; C! e$ h! {- y( L
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。1 @3 t6 I! a" m. l
7 H9 }' n# a/ K, t% f! R$ x 第四步：小腿引流
% p7 N O7 l: r公仔箱論壇
4 @. m& l$ t2 g) V6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
6 D6 J4 ~! k, P/ u* o3 ~; b5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r- \ c4 g, i( A, T3 y5 i 第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o5 k. E9 Z/ I! _4 n
/ ^! d9 D) ?/ V; C4 P4 ttvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r0 s2 m! ^5 c; N+ [
公仔箱論壇 ?0 U2 t# J8 I9 _( b2 r+ N7 `
第六步：大腿引流
7 F) n. r+ r8 l9 D. u" z3 Z! {4 g* r' e* c# D& q. ]9 n6 r% ^ v
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
% y) O5 @: Y6 c. W$ b
; i8 F' i8 z) o, ?4 F0 j
! u( P7 e* y _. E* ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ i3 i/ T; j$ N
加倍提高減肥效果的秘訣公仔箱論壇# l- R1 }, {% c& O6 V
3 T( b |* }% l; ^9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。+ M) d# G4 a% a7 i. X
. t$ Z7 W5 {3 F& v# T$ i6 e: T 2、清潔雙手和按摩部位
7 P3 T' B/ C1 ~$ E, ]
, b# S) r& y! U1 j公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
/ a5 g; ^# F) h R公仔箱論壇+ g$ Z# X6 a# c$ l8 T8 J7 T' B9 U
4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇) X5 H H2 a! e* ~$ R+ _
, X: x6 D) w2 \3 ]: T公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
& q) e+ S/ B$ X2 U" }1 i% \# l公仔箱論壇
9 J' r ^$ {' L. ~4 d% p0 @+ ?& | 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
. W: h5 J4 X8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }" j' `4 q) u9 b
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 