僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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; X9 u* F1 g4 B7 ^1 j+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。! ~) r5 [/ R! \
2 h X- `+ C) D gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending$ Q: o% b$ r. c5 S, X" f( z. E
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。% ]0 ^3 z9 _- o3 }
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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/ R# h9 @; G0 [. |+ L% r 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
L' r2 B! }5 O( F4 [8 j" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^2 {$ s2 a. S# [: T x 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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! Z3 F0 E X! M; \公仔箱論壇 第二步：腹部引流
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; R# {/ u! f! K& L 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。$ M0 i3 l4 A! m
$ W+ n: k$ m6 C* L; Q3 x! ?tvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流4 n- q. t, e" A2 f/ l7 K+ ^
1 B; E, M0 a: D) a 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇$ D6 B6 F0 O0 F% G! t
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第四步：小腿引流5.39.217.77:8898/ d1 w8 x. @1 x3 {
g* e7 G6 z% Q% E 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
* r4 v0 O& ?1 P3 a7 E公仔箱論壇5.39.217.77:8898' n) h6 U( c4 [1 a
第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇" q# A- ]4 i6 T3 r+ `& V5 F4 h
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇$ o [6 ^/ C3 B. F: o- `6 v
0 }0 E; B( I0 @/ y r* x5.39.217.77:8898 第六步：大腿引流公仔箱論壇9 z( u6 ?, ~2 h9 F4 l! V
~. X$ T7 y/ Z3 Y( Y: O; o+ Q* O4 u. w 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣& F- W: W5 J9 [5 `+ C9 v0 H ~
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇/ @" T ]3 g$ d* x! n% Z/ ]% v
1 \0 r5 b: X0 c" `! w: e! ~, d% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位
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( ?+ w1 j$ Y) D8 o( I公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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, L1 o- ?6 I2 i, I+ t5.39.217.77:8898 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f: r3 s& |8 N$ n. D" t
2 |/ z4 j7 k6 g( M0 i' S) m公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍! s; j* G) Z) x, |$ |
0 D U; M4 ^2 L 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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