僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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% \- e4 l9 J0 n9 U; c公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩
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5 u0 R% F* r* Y5.39.217.77:8898 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
& B6 i8 r, i7 c2 p$ Q) |7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B8 A) H- v1 z, N公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w% N' k- _- f0 q
* t. [( h, b7 l9 Y `$ \, t 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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% [( i& O. `; |1 @: [ 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A+ W3 @: Z# E8 n5 Q% P
& {6 ~: e- x/ | 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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- t& ^7 m4 t. a! S+ C+ W5.39.217.77:8898 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
) @; i7 {. f. ?5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 i. v8 B0 @% H# Q
10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb# y+ o+ ?; ~: z, B- d) N H# V
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb1 R# T* E7 p3 s; _. @& t
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
# R9 j( c! H5 S% l& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& p2 ]' K; u% w' }$ W
第二步：腹部引流
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7 u% B) a2 V: }; s 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇) j: z6 \# j: P
9 o3 s$ h. C9 Y+ r, O9 u; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流
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! o0 E7 w! {% n$ u* c6 D: j/ ]5.39.217.77:8898 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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5 J, F7 ^* Y8 u$ h2 L! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流! h3 q( d$ h! w( R1 ~
2 \& r: N* v& m) R公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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7 g1 D7 A' X% B2 C# I* btvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇, B( g' x; `# ]1 I' L
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb: k0 C/ w9 l: r, l, C0 A: k( g, I$ @
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第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb0 {/ V' Y. [1 G
/ |$ ]# G, h K- ?8 l: N公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。9 a# ?& N3 K% ~7 }7 A+ L* U
* y! ?4 m: l( T8 g# ]3 G$ R6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & p( c* \' D, p M. x G6 B" m
0 J/ i0 f) w; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加倍提高減肥效果的秘訣
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+ M. V' C3 F+ D0 Y公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位% K4 U( n9 y1 O. q( X$ v- E( j) A
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘- G6 h: C( a6 s3 \. l
z7 X* U0 D: K# O' C" Q7 qtvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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2 u4 Z- o3 o. k# i4 |" }* K, v0 X 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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0 a& h- @7 P& z' s 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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) I/ p" I4 [8 }& B 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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