僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？/ _9 {/ x6 P/ ?, l( m4 j
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什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb. v* a3 u8 L2 K% m# Z0 y+ R8 G- R) B
' s% K! z+ U3 X5 H6 E0 V9 b0 J2 n/ ntvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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" n# L( J6 s* {1 I* X! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb1 c( H8 o% p: F& K8 C- O3 r, P! U- g0 k
3 a9 A! A/ R1 { 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending- X8 Z% d9 D& n+ k; u8 b7 b" g. m9 s
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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1 t9 U! s# N. V% ~/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇+ i; g# j! k, n/ o4 S
- b4 {: X" r5 H, n 10分鐘淋巴按摩減肥法
+ t9 c* x0 E/ L( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k, S$ N4 d9 H1 Q9 U 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb- {; U! }/ R; H* v9 a9 T! T! _
Q. E0 z' F# U: O. w' c 第一步：腋下引流公仔箱論壇4 D7 H; }# v, M/ s, I3 P2 P2 q
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。5.39.217.77:88985 O2 y1 ]. V8 p% n
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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8 G+ n. O+ w/ J" _0 @- s" l 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇% Z! U3 M b0 L8 d8 `; B
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第四步：小腿引流5.39.217.77:8898. r5 ]2 a ~) c* |" K/ I- q
; Z: m- Q: b- ]0 X$ @& p5 t) {* E* e 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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% t2 A1 [) Q1 U% `5 l9 t 第五步：膝蓋後穴引流
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6 x# P% O. c1 h6 I 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb' n9 s& ]' ^" L4 W7 V) a4 ~" p. c
) v" D# H+ H1 b H4 c- a7 q 第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb" H) v! U9 O+ f3 H9 a C P' v
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O0 A7 X8 ?) @
! C0 u* j. ~" I$ x& M3 S: H# G. X 加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E. w1 n2 Y0 b4 O" Z# j* X
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f' V* F4 B/ R6 P# _
r, @* z4 [: } F% q! ^* Ptvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇# j( N, h. `1 N% j' r; m
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r1 c V7 S1 A
8 \" p a9 k( D! \ 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.77:88985 i" |+ l2 z0 V. f6 e0 X! x- }
# ^; I! x8 p/ z7 |! t, R0 ^" gtvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77:8898/ a) H+ u \- i7 L6 ~* u
6 |: R4 y# z1 ?, d 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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