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八、不宜大量吃糖
- C" [; p$ l  H' r. ]* L! a& h" F有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。公仔箱論壇# O. R+ J( {) X; ^' [8 Z+ d

8 ?$ S$ Y8 t" y3 O5 C0 Z. j, m5.39.217.77:8898我竟然有做~