1.地瓜 Sweet Potato5.39.217.77:88986 Q: P. n6 S r# B& ~
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
O5 I/ I/ }, U, g) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d- D; @4 V k2 H2.綠豆 Mung Beens公仔箱論壇& U$ z1 g* g0 I% u g A/ n6 ?
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb, z7 ]4 C7 o, ? N7 P/ Q5 d5 y1 N
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3.燕麥Oats
4 o; p; Q3 }* u4 q- d7 `/ J8 X1 Z* [0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 {' L: k; t- n. e
* X j7 U( U9 B" I4.薏仁 Job’s Tears5.39.217.77:8898/ q' k( `& V8 z" _8 v" m+ \
, a+ V, J4 e4 u' e可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77:88984 G9 n4 T3 w+ Z; i# ~# \- m( \3 t
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5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& C8 X; X9 U
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ S8 n, C* |! @; b' q
7 ]7 |: [! {# \8 i# `/ J2 C, I# _! T公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
( e% V5 i& A; ]% X6 H1 N2 W& w) r公仔箱論壇具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 v5 Y0 X: w2 n9 I
, f( G% g0 |: C& v( y1 \" F* ?4 O7. 紅豆 Small Red Beans
- h6 H& Q* `# P V5 ^. [紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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1 x7 P, F1 l& c: Y& E; P. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrot
! L; q; c" V. L& l5.39.217.77:8898對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.77:8898' W" k2 W2 J, t; Q
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9. 山藥 Yam
; G$ S0 c2 P: j+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *( N5 d* ]3 [3 U( k! P8 d
7 c3 B! D3 x( [! Q- n: p7 U+ v; M9.牛蒡 Lappa
- J, ?4 u$ w5 Q; d0 K5.39.217.77:8898牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
% N7 M0 m: ~/ [% X- V8 \2 Q yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* k/ l, R/ M& p5 b8 Y4 ^
10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. P. ]) A& e/ v
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb1 n- e5 a+ ^5 S2 ?1 L# c+ W
; a, B* B& V, U# k12. 洋蔥 Onion
9 e5 J0 X. b2 l% b# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇* O7 d% H# x6 H6 W
( d8 K3 F" h; `, ^' |7 btvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root5.39.217.77:8898' }( G; N" u* d# ~9 ?
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L) Q! ~5 T* i/ ?# ^
$ E1 ~/ L l/ b14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.77:8898; h4 c$ }# ~9 i
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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# J9 Y$ |+ ?' C$ ftvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿
! j9 {* g. C: i( W( D* ~& o含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb' Y! u2 A" P! r6 o
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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- [4 E$ ^! x1 g3 U B17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
" n+ _& q( h# \# x5 ^9 B/ A2 F+ atvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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' o# [6 y, q' @# N" n3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 醋 Vinegar
- b' W3 R5 J3 ?& O( c" P1 C5.39.217.77:8898有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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