1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C: ~ e& n4 W8 A( J% ]% }/ |
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb& K/ ^( N- L0 `: X+ m
$ J& e3 b m/ P( j1 k( O4 H公仔箱論壇2.綠豆 Mung Beenstvb now,tvbnow,bttvb0 F: _0 D7 d8 F f+ Z5 ^! b. U
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) ?- ?2 n: w% G7 }8 h
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3.燕麥Oats
; ~; x2 m) N2 F公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。5.39.217.77:88982 R9 P& Q0 i3 I& V* x
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4.薏仁 Job’s Tears! H2 b. H$ O+ ?# m* H! h# u# j# G
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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! @4 N- P* I# }+ T) ]. o2 Z5. 小米 Millet# z2 d6 h: ~7 w0 Q( Q
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice
* R7 j. B# _. f, Jtvb now,tvbnow,bttvb具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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3 v4 [. P- B& Z8 U' z& {! \- Y5.39.217.77:88987. 紅豆 Small Red Beans
9 F: M- g' I3 m0 L' L& _6 o- U紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t" G6 ^( q5 d3 K" m- B7 B5 F
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- [' T8 G( ]0 l% I8 m) n( n
w; k) B: }7 r' M3 f' Q8 l( t( |. F9. 山藥 Yam: e) k% c3 C" D
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb% }: Q' U; E0 k$ }$ g
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9.牛蒡 Lappa$ i7 d( S) m( z+ l& k5 K1 R* ~+ X
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。# h/ K8 W: d& e4 y1 S8 S! w1 P
- l, c9 K8 \& n aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇: h4 i, w3 j; L" V/ p7 X6 x% a
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" Z" o9 [) v, }- T# p' G
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12. 洋蔥 Onion公仔箱論壇* D& K: L1 P4 [: R: P; y( m
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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$ K7 d+ c8 v' S1 q$ g公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
) ~$ |& Y% T6 j' H- i蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇7 ~1 @; O& R4 Q* W, u
2 {% a/ u9 p* `9 }9 U9 P14. 白蘿蔔 Radish5.39.217.77:88986 V9 s6 p$ ~, i* B8 {
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿公仔箱論壇/ ?, M) `& h4 ^8 I
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
4 B% @7 w7 `. I0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ G% x$ S2 z t) K+ L
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
5 \/ _, H( h. |: Q* a公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77:88986 |( h: w. `/ Z% H2 h& d
0 b% r% f' s& j* F1 c P& c$ [公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
: _* p( z& o- A5 e. c' ttvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5.39.217.77:8898, n* ]. o6 l& R6 w6 A: S
. G# E& v; S; ]" T. F0 i18. 醋 Vinegar
( [3 |9 i: S3 d# j* h d- x$ o公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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