1.地瓜 Sweet Potato
_! d& _( J, x5 R v: N4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g2 k2 f3 O+ _+ R% y
% F2 e7 B7 P1 q# a R+ V% A ^! H2.綠豆 Mung Beens公仔箱論壇3 m9 B. R# L$ H; @
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
2 P: [+ q+ y) E! B( h4 G公仔箱論壇
2 N+ |7 ?( Y/ P8 I4 ^tvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb0 b. o5 Z- F5 e" k
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k/ s& N# ~9 z, i- ]% C
* }& r5 E+ _" U1 Z% O. x4.薏仁 Job’s Tears
/ e1 ]$ k( G; a) Q4 e3 G: D: q! r+ U公仔箱論壇
8 j& w% n$ B4 f" @+ c5.39.217.77:8898可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
! F! i# w; Y5 R5.39.217.77:88986 ^, ?2 \8 t7 L& G0 @, M
5. 小米 Millet
6 I" ~+ ]- o6 u$ {/ D2 X不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
$ {4 F6 {" E# S5 T# Q* q. `2 O
8 _& z0 W2 l6 w. p+ ?; o/ F6.糙米 Brown Rice
" R+ Z+ Z0 {0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
7 v; J' v1 [+ \( h' q/ c) S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ U; ?+ Y9 s2 k! u6 J* Z
7. 紅豆 Small Red Beans
& c: A/ F( `* Z# g7 e; `2 k1 atvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。5.39.217.77:88988 ^2 b) B& F7 S# D5 Q' ?
3 n2 u; `; b2 {5 \# r0 [! C8.胡蘿蔔 Carrot
9 K. V7 u5 E1 stvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 B2 W. Z5 g2 h
3 }: a/ @- E! b _4 ]
9. 山藥 Yam5.39.217.77:88982 q ]& U. f0 b; r. D# [
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
2 Q0 S9 K: v, Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 Q3 n$ m6 q1 k" x5 G
9.牛蒡 Lappa' L$ Z1 d4 p6 P% \& r* z. _% _
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
& b( t; A( ~, b1 B) Q9 J2 A公仔箱論壇0 i8 S L2 I3 s1 v P p
10.蘆筍 Asparagus
0 c; b( B! S2 S7 k9 U8 S公仔箱論壇蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇- d. Q) U+ N1 [- Z8 |% C
5.39.217.77:88989 [* ]% E i& g7 j) F! u' ]5 O$ W8 b) h
12. 洋蔥 Onion Z2 M' r* @; L. O7 ^
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
; Q# [$ @; S( `3 `& \- @
% h; a1 d- m3 v, c* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root+ U6 l+ ]8 F! k+ E' y
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。. @4 _6 c, \4 y& B- @3 i' e4 k: M$ x
: n' `7 e3 ~( u$ k, I" F
14. 白蘿蔔 Radish' F8 s/ y, T. B; }, S, ]
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ p' f5 Q- h( {: A. a. Z9 f1 Y
C7 O2 ]# ~* g4 }8 I9 _9 g0 x& l15. 山茼蒿
" u5 r3 _+ ^0 Z公仔箱論壇含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
, v# S* U* E" ]& Q" o' u6 ztvb now,tvbnow,bttvb8 ]" z" B: B6 n4 X0 Z/ P8 D, e2 a
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left5.39.217.77:88981 G4 x9 g1 _/ m( Y$ v
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
; a$ o' p: O1 ~4 E, V$ l' K V4 s
/ v: F3 g5 U8 p( u17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
4 [5 i" y# J7 j( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p1 x3 @: [ d6 o: i8 |
/ U! L7 | e$ S0 W8 |9 c" p6 ttvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar
0 x: U1 S/ q$ f" p( o- z, M& e; F2 w有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
