1.地瓜 Sweet Potato
7 O5 W# n! [0 ~: F! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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' _1 B2 }+ w3 k2.綠豆 Mung Beens
' S9 }$ R' S4 }; e+ K* Rtvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。5.39.217.77:8898# _7 u$ o+ x. f: K" m1 T v, ~
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3.燕麥OatsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @" z v& \* ]' y, ^* W5 e4 }
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
7 b: u S5 l) X/ ^, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [' `. T; a4 m/ i5.39.217.77:88984.薏仁 Job’s Tears
# O% Y2 p, ]) p) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 ^( y! M' ~9 d: D4 `+ v
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇3 N1 Y" `- n- M) h* A
: s1 X/ y4 a' Q7 E/ I: q公仔箱論壇5. 小米 Millet
U( @" ]: H) C! o7 a; i$ B5.39.217.77:8898不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( u" }; k4 } u4 K6 G$ q
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。8 P1 V) }) d- e) c% n7 y
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7. 紅豆 Small Red Beans
2 F% R) d1 J5 a: k2 c: m O紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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6 t W5 d; o# a1 C# _( \: x% }" w5.39.217.77:88988.胡蘿蔔 Carrot
1 p. H7 }9 V# u4 A對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。) I9 E. n7 m* u5 t- _3 {( r
3 D- P( N N& W4 ] d/ t# N5.39.217.77:88989. 山藥 Yam
* n& D( W& i5 y1 @可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *9 R1 O H" o9 C6 e
: H$ y9 z$ L% j+ P4 a9.牛蒡 Lappa5.39.217.77:88981 D4 z0 M& h" q/ C8 I; B- ^! u
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。' O& j- O8 f/ ~9 [0 I
) u& S/ n9 B, A3 i |10.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a, ^8 S3 i9 A8 r
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇" E# D* o- `1 l$ [
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K# V$ Z4 r" ]; @% r. @1 a( _
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus Root
8 |; x' s; K# G蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 N: n: @5 P* P4 E$ y
9 w+ h7 T5 S( e% ]0 r/ d- Atvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish公仔箱論壇' ]) B+ a6 p2 p4 ~+ P7 |
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。5.39.217.77:88985 m: c7 Y- T' n; [
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15. 山茼蒿
4 e4 V! Y" n# A0 f! l, E. x公仔箱論壇含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb! O6 \. A% m7 A: U# ^% m
6 K+ R! |# x1 q. j! F9 ~! ]9 A5.39.217.77:889816. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb- \6 l+ V K5 n
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。+ P' r! ?& ~* t' ^% W7 f/ w
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left6 y! i0 W" z, x
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
& @6 H, `! k' P4 p5 h1 ^tvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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