1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b! z2 }" a, j: `
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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5 ]& {. M7 Y1 P+ f Y* h5.39.217.77:88982.綠豆 Mung Beens
4 ~/ v+ W7 M% \/ j公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。7 G: |+ ?' l$ o2 b
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3.燕麥Oats5.39.217.77:88985 t# a' g& A. O: T3 f0 a2 {
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。公仔箱論壇( K& `$ b( A$ [8 O8 b
) g5 R/ c" m7 e5 S. H/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears% P$ u$ t4 x6 A4 e" M
$ f. X8 r1 G$ V4 i公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。5.39.217.77:8898" Y( s) M+ K. V
5 u- V+ P- y$ ?5 Ntvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb4 k Z0 A" s9 T i( s2 a
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z/ p8 r& v: N
' Q" f- j1 n. Q' ~tvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice# h5 `. ]. y+ H/ T, i2 {% v g: G
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.77:88981 U7 Q* U' P& k8 A7 n
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7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb: y2 H$ h, ^7 P* S: L
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^) v- \) s/ f9 l
0 O2 f& m/ A6 o1 U, Y! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrot+ \) J) x& l! O- y
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。+ R! l2 U% O- \5 a; @
6 k/ q# p, @0 n; g5 y" }+ Z9. 山藥 Yam
) N& J) Z* a9 `; r% Z5.39.217.77:8898可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *5.39.217.77:8898: l' u! C3 r# G1 E! \
/ @& u, A: ]+ V' ~$ a# d/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa公仔箱論壇, H$ m# [9 A* ^' e' p2 H4 E) p
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。9 a- b" {& P! [3 F
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10.蘆筍 Asparagus
+ R% b- T! z1 \. q! u0 q0 J$ H) B& L; p蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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+ g7 s# h' [* C# i3 B8 ~" J( x- |公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
+ U+ V. N4 u# q* ?- T, |8 ~公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.77:8898 ]( L& m4 `5 D( i: g7 @0 u t% K
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13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇% H! O$ ? S6 [) J
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.77:8898+ s( ~3 u) V' }2 N8 f( B D
' Q, J- v1 L" Q* k( B: X) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 白蘿蔔 Radish
8 F! x' f9 t7 _7 g白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇6 ^. y' G* j8 n7 U0 M" @3 b& T
$ n: A6 \( x) u; V. q4 r$ x+ Z5.39.217.77:889815. 山茼蒿
: P; A5 O, r7 q/ l q$ K含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
/ E: {0 H; c" `; x& o! d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G. C& G( u8 p# r& m! j/ L
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s LeftTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B* |. f" r- |
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77:8898. g' m* c4 W7 E/ t, P! y! ^
+ E6 @5 i6 K% C公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
: Q+ |5 z$ r; C9 n0 k* z3 L含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegartvb now,tvbnow,bttvb) E# [; z8 }" _3 t8 c
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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