本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
* o) Q( K/ s9 U) m2 F( j/ ^: F2 f8 k公仔箱論壇
7 d: n) S" ?# B1 v! {. k- q相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。
* {8 p) ^ A4 g1 W& U5.39.217.77:8898 4 x, \7 g% t3 e9 ~+ u
肥胖原因1：长时间久坐
* j L8 h$ _/ d9 b- J! B. e5.39.217.77:8898 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
; e0 x' f* ?8 p+ otvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：* b; ^# @# m( B( [+ R& }
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。公仔箱論壇5 f2 I# K& y! ~2 G0 F- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B. {& w& \% U5 E9 \/ { y& L! e
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ W% r* j3 I0 B$ l
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
' m" `- e3 [+ e, Q/ H 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb0 u) i, L+ b$ z
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！# A# m+ H; D# k1 A2 l8 N) J- s
0 k" ], E; Q2 E# H3 _" J公仔箱論壇 肥胖原因3：裤子尺寸不合
/ `, w$ Y5 w+ M$ N6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
7 k4 c7 f; E( k7 R+ n4 |% e5.39.217.77:8898 对抗招数：公仔箱論壇. S- R* d, @$ J. p1 ]0 s. O
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
( `) h _; r! n. ?' V; p- p4 q5.39.217.77:88986 ^6 ^$ R+ \/ \2 j8 h
肥胖原因4：长时间站立
W! h. }5 u' Y0 _& p& T: Q 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb& U% T8 \ h8 b- B
对抗招数：
9 K0 t/ [ x& E6 p3 N1 l2 Y5.39.217.77:8898 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。公仔箱論壇) Z3 [9 |0 {0 @" ]$ y/ x+ G+ h4 Y
- m# h& k7 R6 t; A& k0 w; w+ {
肥胖原因5：饮食高热量、重口味tvb now,tvbnow,bttvb' d3 h' R6 g6 D2 ~
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。公仔箱論壇* h1 V5 S/ d& y4 A
对抗招数：
" l1 E0 W+ k3 m% p公仔箱論壇 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
: {- ?4 a5 ~. [/ r5 A公仔箱論壇. ]9 j: O/ \: V8 D1 d0 W4 V& N
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
# L% W- j8 k$ _$ @3 R8 |, r/ htvb now,tvbnow,bttvb 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
3 ]) H5 M/ H& I+ ]: u8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：
4 r2 u) x0 g* f! B' Ftvb now,tvbnow,bttvb 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 