[台灣] 9個月減36公斤 她46腰變32

serrurier

9個月減36公斤 她46腰變32
% N8 B- |9 I0 I/ y/ M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F6 S9 c) n+ {+ H6 X; l7 Y

- Y( n  j1 ?! Ntvb now,tvbnow,bttvb2 O8 D! d7 d3 f  m) o: ^2 d" t+ n
42歲劉姓女子從小學開始就愛吃炸雞排、珍珠奶茶，體型從小到大就是圓潤。身高161公分，去年最重曾胖到115公斤，看到媒體報道有人胖到要出動吊車從家裏吊出來的新聞，嚇得下定決心參加台北市體重控制班，去年6月起不再碰高油脂、油炸食物，加上每天保持運動1.5小時，至今年2月，9個月減了36公斤，從過去最胖時的46腰，至今為32腰。
3 E% ~5 A  y- U公仔箱論壇
8 F" G7 L- C  S$ ]6 s, k5.39.217.77:8898劉女8日現身說法，過去1天5餐，不忌口、甚麼都吃，加上從事行政工作，每天長時間坐著，吃得多卻動得少，去年2月體重高達115公斤，上下樓梯氣喘吁吁，衣服穿起來像是孕婦裝，看電影因臀部大坐椅子都「卡卡」，穿46腰牛仔褲還是覺得很緊。她看見新聞報道有人胖到無法起身就醫，最後出動吊車；另有胖子往生後火化，因體脂太多引發火災，遂下定決心減重。tvb now,tvbnow,bttvb  h" B  n) X' \3 D2 ~6 z
tvb now,tvbnow,bttvb: L$ G* r8 A) K- b2 ]. {
去年參加體重控制班後，養成每天游泳習慣，陸續加入飛輪、快走、拳擊有氧和瑜伽，飲食也做調整。劉女說，現在只吃天然多穀類食物，早餐地瓜為主配豆漿，午餐吃大量蔬菜，晚餐在運動前先吃點澱粉食品和豆漿，運動後補充蔬菜增加飽足感。9個月減了36公斤，讓她恢復自信。