五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】! o q& r) @) c0 l( m: m- D" z- K
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:88982 o3 ^& l) G( h6 }4 q# F
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇2 X9 K) H9 D5 [4 a' _
3、确立切实可行的小目标；% x, H9 P2 a9 d# V
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898/ d# e. \" A" {7 ~# t
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。