五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；* z2 `; n, i0 L: y
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；. J% X+ U9 z& T# |9 L3 d
3、确立切实可行的小目标；, m5 C' c0 A, n8 k
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。