五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb! p' P% N$ ?4 _: Q( A, R
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:8898) t% V/ ]* [) I6 j
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb5 w& f8 v5 M* Z" `8 h1 _* P
3、确立切实可行的小目标；  h0 H! f' a1 H9 t+ W2 L
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! Q) y* F, c; r5 G5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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