五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
- G) h* T- L/ o; q5 _7 O! u& m5.39.217.77:88981、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
3 v9 Y% P* S3 E+ C8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 y( h$ L) F( i2 i# r& ^
3、确立切实可行的小目标；
% @& a% F9 ^7 l. u1 x0 {! b4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；* F) {; ~* U$ n) S5 J
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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