五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
" N: a9 \- T, s- }% ~! R8 A; L1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
& G% N# X2 B( C, V+ ftvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇5 ]7 j! u9 z) j$ _  ]
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb  e5 v- G5 q; S6 B
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5 {7 A6 g, h9 ?# H5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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