【五招提高你的自制力】
# X" t7 l4 [; Y2 N$ h0 r' f1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- |0 D( K E' b: f2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 P: w) |0 k2 ?0 \3、确立切实可行的小目标；* g+ K) p; x- K0 Z* W$ e5 f
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；" Q7 y+ Y9 B0 b5 ?. ?
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:88985 W2 \& H6 J/ K" L
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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