五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】5.39.217.77:88982 x1 c( w9 c$ V1 {" G& G
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) R0 l5 j$ ]1 y$ ]% P公仔箱論壇2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；/ C+ C$ {# h- f3 C
3、确立切​实可行的小目标；
, C' x1 J$ b( G% l2 |: ]' o- G4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.77:8898& y+ I& W3 c" @. e
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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