人類的十個最佳時間

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人類的十個最佳時間公仔箱論壇- w' N9 f9 j# z) z
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● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* h6 b9 z. [2 j' p" _3 B, ~- n. z

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+ s; t5 E( k8 o  `4 P0 q( M8 ~tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* N4 f3 V' f0 Ntvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898" z% c# y- H7 N
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% K3 y' w  C6 h- j5 O5 X3 q$ W. J' ntvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間
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在
& E( }# o- _/ f早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" r1 u1 g" o8 i2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 x8 i; y5 C' }0 K6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 J7 a- @# Z7 s' N; O( n  ytvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 Z\" t* `7 n# c
最佳時間
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4 b  k1 N3 {; A" v. B' b傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， ) J8 U9 ^' d1 R( n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 0 B% S1 ]; g/ B; z3 ]. W' z# e
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:88980 L5 |: V$ b7 L
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● 5.洗澡的 3 {  ~8 \$ R9 c5 Z. Q% o
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8 I7 l6 x% J- n. h3 A% l: N公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; n. a% O1 [3 r% r3 ]+ x: d' k4 T0 h公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# P- B- Z2 b' f) G! _& x5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 b4 g. |: P2 }' l, {: k' d5.39.217.77:8898● 7.睡眠的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 c! v/ r\" Q3 l) o$ E
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午睡最好從& [- M% n4 h1 |% E$ N- w- e: z, e
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇8 @+ E5 K% J+ v9 B$ X
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇/ w7 n7 l. i! k. l& O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?+ L+ W! Z9 n- q8 Q' F7 }  S  p
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應在每次tvb now,tvbnow,bttvb) ^9 W+ b6 k( U: C4 g  q7 I, A  ~
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 `! ^9 M  S2 ~公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 P5 K$ B$ C- z" ~% g) m0 p) L% s

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- y5 I5 M2 R2 w+ F9 Z5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間: ~  _/ g1 R0 I7 q- N
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. P. C9 m# ^$ `4 N3 j6 \5 Otvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb' Z' ?1 O0 J5 n+ a, t  D, d8 ^2 [; ^
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 + h3 o8 w+ A- ^9 V3 b& U1 t
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5 h* S4 `! v, ?0 U% Z) H# ^4 w5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; A4 }3 G" C: L! x' v$ S

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$ n# S$ S. |. y9 N, i/ }) k0 V7 ~tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb, F! j0 }' _! m& j
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
9 |! |3 b* E. x5.39.217.77:8898這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。- g& ^4 Y$ J4 `# v' e
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記住了沒~~
  n3 r- A# s1 _8 ?$ q我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.2 T& \, B* t3 d# n* I7 W
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