1.橄榄油
! _$ E) G0 M8 W5 w gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ j+ L9 D5 X6 ^$ _- e" K/ e2 Q
研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。5.39.217.77:88985 C+ W, W* _8 v* b+ v
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2.酸奶5.39.217.77:8898! L. J7 s) I4 k/ R# ?' C- }7 ]
# g& x! M7 u+ b) C o# N: T, p, p5.39.217.77:8898 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。) f) R# z3 y: \' V+ U& E
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3.鱼5.39.217.77:8898" g2 K( ?, `' L, W. H3 V
! c1 Q$ c% {& m- C% X) d8 j7 rtvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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/ d/ G* Q: B( `$ ]& Q6 i0 M/ v% E 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。
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1 u! L3 [! R v( ~6 |, |' \3 E5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.坚果 W* `$ }2 m* u# H2 [, o; }
+ B* y$ ]2 @7 G% Q5 \. ^) I 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 F+ |, k1 V# g* w
* v6 N- d5 z \# G& C6 X5.39.217.77:8898 6.酒tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 |5 d! @1 {1 d' t
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓公仔箱論壇0 y. c! r' H" l, x$ C( [/ K3 K2 L1 R- M
" r, }& j2 N ] X g 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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