1.橄榄油8 I! F0 ^7 n1 I, j0 ^: P
& m" Z( u2 l; V+ ?- W, V. G 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。. c6 S/ e# @4 K3 [$ ?
c+ v; h( C/ z' Q. a4 l 2.酸奶公仔箱論壇% X7 j" U% a! U+ Y" b$ n
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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3.鱼tvb now,tvbnow,bttvb' e# M, b9 u) @* K
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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; v. B1 j) L1 W3 E, h1 B9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.巧克力
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。5.39.217.77:8898: j5 {( I; F4 e$ x
- g; W$ }3 t8 X4 ?' n- t# h2 K5.39.217.77:8898 5.坚果
0 \1 P; S+ K8 u( R2 v/ M' G' jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U# P+ }; G7 E% ~/ V* L, F& r
研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。tvb now,tvbnow,bttvb% R: r$ }. |0 v7 A
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6.酒( s- f: l# k- b2 u6 S
" L* }- `/ o7 o5.39.217.77:8898 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。5.39.217.77:8898. H, U3 d5 `6 }1 j8 s5 I* W
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7. 蓝莓tvb now,tvbnow,bttvb+ L" k3 R3 i' r( q- V8 y
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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