1.橄榄油
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+ M+ L' X4 X5 r3 b& N: ` 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j* n6 `$ V9 e% s
, K9 @4 v7 l& x. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.酸奶5.39.217.77:8898$ R1 {+ p2 A* q6 Y! r( p/ B
% J; v; b# R5 C' G9 Q2 r {3 b: W 酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
' \+ F) r% P5 A8 ~6 N" o. w: y, n5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" c" j$ U' U7 t. V. Y) R3 j
3.鱼: M! O R2 X# r8 f5 @, m0 L5 u- a
, Z4 J. t- @9 j! U3 K3 F2 L 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 tvb now,tvbnow,bttvb" S- ?6 c+ e. e4 a" k' q5 L
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; j# ^- b5 F6 P3 M公仔箱論壇 4.巧克力tvb now,tvbnow,bttvb' m5 I& r& o/ S: ^) _- b" i8 J
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。tvb now,tvbnow,bttvb) G5 W& m. w# C$ t d) e
# {8 _) U, R0 ]( f6 I 5.坚果
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6 v- ?1 v) b* X" l: D6 l, {公仔箱論壇 研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓
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6 }, P7 y3 u) } 研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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