要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
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* x: ]5 g8 U2 Z5 {6 k1 {1 b一、菠菜
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! S& z0 q9 q& A% l b% C& l/ d 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 7 _: Z# c$ d9 i9 x/ v
' y" i: h$ O' o* k( v& p3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 二、豆苗
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/ B& H' ^$ q0 t" Q/ g# w5 U 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 公仔箱論壇. J3 s2 n, E% c) c* u r2 o$ d1 q7 y6 |
7 ^) F8 c7 Y, `* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、红萝卜 , s6 f: x: ?& d( C
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ 公仔箱論壇6 M6 i/ b2 x+ m& m
% d2 k- ^+ B2 Itvb now,tvbnow,bttvb 四、西洋芹 公仔箱論壇1 o5 W/ b. S+ R) d& F9 e
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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0 H3 j: P/ e- U7 X$ j- q* G& xtvb now,tvbnow,bttvb 五、纳豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q2 X; }, v+ j7 |
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 5 r4 ]; z q) ~2 l( P
@9 o' h, N5 d: B; ntvb now,tvbnow,bttvb 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 . H9 u& n, g+ D0 q
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柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 5.39.217.77:8898* m: `, G. u2 U, W) J* ^
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七、柿干
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
發表於 2009-8-18 10:59 PM
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