饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水. ( B- ~5 W3 I9 a" B, q
& `" ?: _* ^, y0 X3 _水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水)
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# a( E7 N- ?4 wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东.
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( k! y' T" _( \& @. R* j( M6 @5.39.217.77:8898运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动. 0 \% g8 m& M; O4 Q; p5 I8 B) z
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生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等).
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. k3 U4 W# D' r; H( t心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的 |
發表於 2009-8-18 10:10 PM
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