1、晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J+ N% d+ x5 U8 @* f2 n. t% Z: {
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
G2 I8 M8 B4 y. }( W公仔箱論壇2、美容的最佳时间
8 y. w: \$ b6 G7 I; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 m* G. j+ r$ L, S5 Q
3、刷牙的最佳时间
% k# b- z) ]- E5 \, ]7 H$ G Ptvb now,tvbnow,bttvb 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
0 o% ]& A" _. P) y. T0 \4、饮茶的最佳时间5.39.217.77:88984 C# F4 |9 R5 d( I. x2 j, s3 U
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
2 O% `" O8 ~& Z y% N1 d6 ]公仔箱論壇5、喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇 g/ |/ }3 Y W0 c
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
9 T7 y- x4 l( m( S1 m9 C& ?" o6、吃水果的最佳时间
) H+ g! a% d" H5 z2 \tvb now,tvbnow,bttvb 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
/ {' { m9 b; L6 x1 u1 Qtvb now,tvbnow,bttvb7、散步的最佳时间公仔箱論壇$ q, P' E6 h, G' M" I
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
4 A# x2 T: Y) z0 C/ j4 y. N5.39.217.77:88988、洗澡的最佳时间
: l- n6 |5 d) q- `+ s5.39.217.77:8898 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
' @, R A# r+ [, P9、睡眠的最佳时间
8 v% p$ ?" Q' k! h- Q; l公仔箱論壇 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
3 u0 n% s- [8 G" X. G4 K7 y10、锻炼的最佳时间
1 I- T/ b' T9 [. f& c公仔箱論壇 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
| 