1、晒太阳的最佳时间公仔箱論壇) T- F' S3 L: i$ f4 n
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇+ j, n/ v8 Z( R2 W4 S' \% [2 T
2、美容的最佳时间
: A4 s% s+ q. v 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
. z3 z; A' H& R8 }tvb now,tvbnow,bttvb3、刷牙的最佳时间公仔箱論壇9 ]% F$ x+ }1 r! p: A$ d8 u* I
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
* C( K2 z0 w2 }8 L% E# Htvb now,tvbnow,bttvb4、饮茶的最佳时间- `' T! w. [; D7 v% J$ \% Q F
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P3 g0 R4 W7 w& S; \8 m9 L+ f, q% r
5、喝牛奶的最佳时间* T) u3 q% y+ v) O
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
6 n" g+ X/ _( t2 O1 I2 I2 Y8 G6、吃水果的最佳时间
, l! M1 V* X1 g/ J 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。* [, p! ?+ R& I2 \7 i' t4 |
7、散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb) p f8 w$ K( |4 P0 T* L
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。9 Y7 O* v: G: }( ^0 c- }
8、洗澡的最佳时间6 F; g9 a( u j( E- V4 v- L
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
3 Q% t. v9 u5 a x公仔箱論壇9、睡眠的最佳时间
% C7 \) } }6 q9 x 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。tvb now,tvbnow,bttvb) I& G8 l! t+ t, ^* s
10、锻炼的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j8 n" `/ W" T; G3 r' b
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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