[健康資訊] 50 条准妈妈建议

让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：  tvb now,tvbnow,bttvb/ e$ T. f' V$ t) u3 V

　　（1）孕前看医生，做检查
: a4 N: w. r9 r9 }& y
　　（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" K. J4 t! o2 [  l$ K
9 X7 [+ |4 Y! {
　　（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ n+ m) ?6 y) Y

　　（4）接受怀孕教育
% Y6 F, Q5 P, n) A2 i# _! d
　　（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜  tvb now,tvbnow,bttvb) @2 [) o% h& F/ j* S0 Y
公仔箱論壇* Q4 o' f8 s8 X+ ^& f# `& S
　　（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍  3 E, ~* X/ ^1 K# W0 i

　　（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具

　　（8）戒烟  5.39.217.77:8898( E4 n! n$ q9 u. k1 ?
# W9 Q, n) x2 J
　　（9）服用产前维生素（含叶酸）

　　（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式  , I5 W0 z% i: ]7 @# B6 u

（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期  公仔箱論壇7 R( C& q& o+ ~! |& B. z9 s

　　（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访  公仔箱論壇5 q( ~3 k$ D; Q5 F! @

　　（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验  , a. Z; {/ b0 [, F+ J( p9 m

　　（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中

　　（15）孕前请看牙科医生  公仔箱論壇1 e& N% X$ e7 C9 i, A* S7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M9 E8 e6 M' K0 j2 q
　　（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品  tvb now,tvbnow,bttvb1 `: P8 g4 f, P/ B  T7 \6 e
5.39.217.77:8898: S  D' |* D, `, K+ m" Y
　　（17）不要再清洁猫窝
公仔箱論壇" L5 {: T9 U# O' }, P7 ~
　　（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生
5.39.217.77:88983 u0 `$ ]9 Z2 n
　　（19）开始实施怀孕  5.39.217.77:8898! u4 X4 a/ e7 ^0 g) L7 `
tvb now,tvbnow,bttvb6 h2 Y/ P% H9 H  r6 |6 r
　　（20）宣布怀孕

（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们  tvb now,tvbnow,bttvb; d( s$ M% ?( r" C* J

　　（22）注意休息，白天也小睡片刻  tvb now,tvbnow,bttvb2 u& ~" j% J+ H/ k. N
  r& g9 \+ t  v$ D/ F& `
　　（23）阅读一本杂志（孕期方面的）

　　（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法  公仔箱論壇% w  d9 d  {7 G6 b' L; x

　　（25）注意饮水  5.39.217.77:88988 P* C3 m- |5 ]- C( |

　　（26）再读一本书  tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 H  P$ L4 f* a: e7 ^1 U
公仔箱論壇4 _; O: }6 }) G- h. M' _" u, k, j
　　（27）参加产前瑜珈或体育锻炼班

　　（28）定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理
公仔箱論壇! `% e3 _$ {  H
　　（29）参加孕早期培训班

　　（30）每日增加300~500卡热量 tvb now,tvbnow,bttvb* {9 O3 R& \+ E* V8 `
公仔箱論壇9 _* h! K+ K5 O
（31）如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定  tvb now,tvbnow,bttvb' X. }# o' S* v0 F

　　（32）记住可以给医生打电话的时间标志

　　（33）与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩  4 s( q4 @$ r  o) f* p3 l) l

　　（34）做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量

　　（35）如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风  ! C' x+ i: ^# w8 M" M  z8 D' }

　　（36）多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y: v; |" `: l0 F6 t5 y4 w

　　（37）参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q+ J  T/ c2 |2 f$ @- G

　　（38）对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻  5.39.217.77:8898$ t2 d7 ~+ ]/ I% l9 p5 O1 J

　　（39）参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备  9 M' n/ m* f  S' p' ]1 u

　　（40）上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋

（41）坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复  5.39.217.77:8898) {: t3 g+ U# H7 q% T/ [

　　（42）写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道  公仔箱論壇  q( e3 o, n% K0 a

　　（43）准备一架照相机  tvb now,tvbnow,bttvb6 `4 ?: K. f5 {) l

　　（44）避免心情紧张  公仔箱論壇  ]. X6 r# |1 t" u/ _! t% E% [' ~+ g
5.39.217.77:8898/ m# z& \" u8 v
　　（45）让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置  tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ z% R5 X; A" ~$ v
公仔箱論壇- D" M6 j3 {! v3 `: ]. \! Y! q) L& w
　　（46）如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等  5.39.217.77:8898, F: N. [  A: t

　　（47）检查临产征兆  tvb now,tvbnow,bttvb. h, K" ]  ]& @. F, z" X: |! _
5.39.217.77:8898: a' o/ q/ b. V' x* @
　　（48）在分娩前照一张像  5.39.217.77:88988 ~  Q1 l( P6 z$ |( K
公仔箱論壇4 u- q$ ]6 d5 a% r: A
　　（49）读书
7 y* H; M: o7 u6 d# M- a4 J
　　（50）吻你的小宝宝。

收藏分享評分

涛哥加油，宝宝加油！

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 50 条 准 妈 妈 建 议

[健康資訊] 50 条准妈妈建议