ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 顯示全部帖子

营养美味粥大全

　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T4 t6 S5 f. E i
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。5.39.217.77:8898% l" s9 m+ [3 M
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。公仔箱論壇1 y& T) ]! }- ?
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。公仔箱論壇6 {' ~6 q% R4 H! u- Y

　　豆浆粥
/ G! b0 C, ?/ r8 P# M　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯5.39.217.77:88982 o/ }5 c) }/ v+ ?0 R
　　辅料：鸡精少许
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb% {! c# R/ P: E" ]
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb5 s: y4 L3 B5 @) Q+ J
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G$ ?2 P/ _2 |- p
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

5.39.217.77:8898/ p# u+ C) _+ ]. A$ F! @
tvb now,tvbnow,bttvb0 T+ B* H* h- y* W- _) Y
山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯公仔箱論壇5 H! r7 w; E* S& k
　　做法：( L7 F. o) }& I% H2 X$ o2 }, \* b. D
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]7 F1 D4 G* e8 H7 {9 |- ]
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C; m' h9 |- q4 t& \- `9 N
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！ e1 A) L! L' V
公仔箱論壇) B( X' y; ^. D4 e/ T$ g

公仔箱論壇% D' W) N8 `( n( w9 p

　　窝蛋牛肉粥8 U+ U( Z4 @# b; H6 Z
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。: t' A% @0 R( T
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。tvb now,tvbnow,bttvb; Z) k3 r+ E' N R2 Z/ P9 W% Q: N
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。tvb now,tvbnow,bttvb* j2 g" S, D1 K
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。5.39.217.77:88982 q1 v* ?% ]7 F* u8 [9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 s: X7 Z. L" Z7 `

公仔箱論壇$ K7 K$ P3 o; ]& X% [- b5 \

　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
' [0 g! M6 L' Y, Y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: P% c Q" y* c" Q

　 桑叶粥tvb now,tvbnow,bttvb! m* o' t2 T* O. Y( D3 B/ ?5 W) _
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb% U5 C) X4 z% V
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。5.39.217.77:8898- ]7 y$ n1 Z9 G% O! ^3 b0 ?/ a
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识tvb now,tvbnow,bttvb2 G8 d& V0 V# R, y5 [
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。公仔箱論壇* |0 d5 u* U6 X1 I Q6 h V3 J

　　南瓜牛奶粥* A) C0 T I# V$ q. v0 w
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z+ ?4 E% \4 z8 ^
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb( {4 g. l! f: g0 V# X
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。tvb now,tvbnow,bttvb8 [+ G3 c0 \, k: ^' l* @
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i( e* q* Y8 S) p( y7 O
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。; I$ h0 x; ^7 y
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。公仔箱論壇% a1 g: V- q, V. A3 G4 c
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。公仔箱論壇% w9 `9 s" j! ^0 U) F* `% U
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神5.39.217.77:8898/ f) U: b5 h2 u" k

tvb now,tvbnow,bttvb+ L! P9 s/ r3 u- L4 ~0 V7 F

　　桂圆莲子粥3 _: W/ \/ V: E/ J6 D) b- v1 p
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克5.39.217.77:8898! l% @/ A7 H3 h# _; b
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。公仔箱論壇7 w% ]/ \4 Y7 D) P& p4 `
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火tvb now,tvbnow,bttvb3 M! X1 ]& i, S
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。
　　特色：养心安神
5.39.217.77:8898; ?1 V4 G5 {/ f6 O1 M& P

5.39.217.77:8898( U6 E/ v6 {1 {# ]8 @; N: S8 a; O

芋头香菇瘦肉粥
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许公仔箱論壇; `( j4 A0 O4 P3 t: O- X: K
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙. F# P. w4 v5 O" H: r% Q* I
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ g/ ?1 \. \: w+ Z3 Y* Z
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。5.39.217.77:8898) n& J+ c/ b' K" q: Q
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。5.39.217.77:8898# t! u6 u/ s! q# S2 J- o& ]
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
5.39.217.77:8898, b0 c- e" G6 H Z( @1 A

* @/ o7 S* D; q& g0 E) R
; ~. `6 b: n4 }1 Q' E+ H% ?
　　补气润肤鲜鱼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N) n7 g# F2 n' S
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许; n0 N5 Q2 ?0 l
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. G8 l, r5 m5 a' Z+ K& `6 ]
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb' e! s% c+ x' q [/ |
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 t& f! F' H% _ L, e
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。2 V1 u# _# R( n) r# K& o/ ^

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F# I' \2 q" z/ v4 D. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z0 V+ e6 { x6 G& ^2 m5 M8 V
　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) N0 Q4 ]' W- u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 L0 @5 ^4 o; x2 {! W# ?) ]

6 \8 _, G% g& e, }8 n3 |

　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a# o* ]# ^5 l M1 |) T- S
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。1 N8 k, o7 w9 Y, U7 L/ P: @
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：5.39.217.77:8898: |* T! Y, }+ C
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]% `; m% P) k$ n6 m+ P' s D
公仔箱論壇1 X9 p. ~4 u; a0 Z. S

5.39.217.77:8898( Q, Y/ B$ M/ {$ m: z
　　猪肝鸡蛋粥公仔箱論壇% l0 s7 y3 d, F
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。/ r. L' E+ L: e6 Q% U
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。/ w) [! B+ a5 H# U- \: N
　　功效：补肝明目。; u3 Z1 O8 B5 c" K2 |+ x9 m
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。5.39.217.77:88989 Y4 V. ]& z; _5 J
7 y4 B) o3 t$ m

( v- I8 R* t. m5 P7 E, }, M

　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。3 P8 s/ U) f+ ?$ G8 J+ E
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；3 U" M+ f' _5 p( l* @& f! a
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。5.39.217.77:8898- n9 J* Q2 s$ P# a5 l L" w! b
　　功效：补肝滋肾，益血明目。公仔箱論壇. S2 b: E1 V$ |: O. V
　　用法：每日一次，常食。, D4 b" `0 m0 a z3 x: O4 Z
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。$ k( @; c6 e, C' E% ~2 j6 j5 M4 `+ l

公仔箱論壇5 x0 s5 W+ y# N' \+ }3 X2 R" l

榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 q* {/ l( D3 o' l2 x; e' ~( d& N
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。5.39.217.77:8898( d) _4 w; I, C7 M* |, ]+ K% p
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。
6 O5 P4 J6 P- Z5 m# \3 q$ m

: U: Y" Q- R% V& k8 p" Y1 X
杞子粳米粥) y3 B7 S9 O* H& A3 L/ F1 g; Q' z
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。公仔箱論壇2 [# ]* b# }- i5 f3 S; J/ f
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；tvb now,tvbnow,bttvb3 U0 E" f+ Y& l+ U) q3 A( _
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。0 }+ K, u2 \9 y+ X% d. J7 @# B
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。公仔箱論壇" h _ k+ c! O" S2 G
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

8 F+ I- l1 c, }, g/ d1 W! _5 P( G" z
公仔箱論壇) N3 |, P3 y, h2 c: C% ]: {
苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& T' B9 Q+ J& o) a3 x
　　功效：养肝明目。- h1 `% F4 D" o
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：适用于两眼昏花。

公仔箱論壇7 ?& P6 O% [% w  T
　　鸡肝粟米粥
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。公仔箱論壇& S  n! T7 ?) r/ d( z4 o, W
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i* B* _9 o8 P7 N  f
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。& G5 s8 K( x, K9 T' S

- [$ E5 j1 t8 E' b5 _0 ^4 c
   大米决明子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X" G0 I5 }  h8 p6 @
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb  X5 F- Z# v( G: I3 a
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。5.39.217.77:8898  W# J9 i7 ^8 w4 c; E+ ^
　　用法：每日1次，连服2周。公仔箱論壇% x) U6 C" r! s0 B0 _
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。5.39.217.77:8898& e0 o+ ]1 S! l4 t8 ?. N5 h

  l; [' }% e" w* w8 @8 K
tvb now,tvbnow,bttvb; a; y, k; j' r
$ G' {1 ]1 Z3 r, J$ [
   鲜鱼粥" g1 t2 o& b5 W- ?/ a& M; f
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克& K0 _, i: P& z- O
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a' O: h$ ^& K/ Q5 o# |) `) T) x9 G
　　Tips：5.39.217.77:88988 n$ ^/ K! [& g8 ~! Q
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。公仔箱論壇% b4 z/ H8 t  I4 E7 s0 S
$ T( r( q8 n# [5 c! i9 m' @

公仔箱論壇1 o; e  Z% d+ y! h

   鲜奶鸡肉粥tvb now,tvbnow,bttvb3 B* @% b4 `8 J6 k" T
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗
　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 n0 t- K3 z1 C, ~
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。公仔箱論壇9 @7 k3 y0 L/ x  R
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 ?3 W- i6 A( j/ |' n$ c
. v0 k* F  g$ Q

- S Z7 \6 M' O
公仔箱論壇8 w2 C7 l) T( y3 m
　　苡苓小米粥
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：公仔箱論壇) ?, a: Y" _$ T& l* u8 f
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。% ?* [+ M _% ]. n# F
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。+ v. d: z0 {" L" ?% x" I' c
公仔箱論壇; o- S3 u* P& w' Q4 u) |4 I6 I

5.39.217.77:8898; V$ d) S% G8 o+ R$ U+ x

　　黑芝麻糙米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 Y9 E, d& w7 z2 z
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。tvb now,tvbnow,bttvb$ g* T- S* \& q. p, h& U4 ^$ A% Z
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇& E. a( y4 P/ d3 Z+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v- E2 J6 d8 s

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m) P+ V' z9 Q; j2 S
　 山药萝卜粥) R, e/ k7 {9 U# J, w  w
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?  t, q0 c: v1 [' R) p- |8 g
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb  q5 Y. p0 |2 K6 ?# X5 `- F
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表