[隱藏] 家中是否有人經歷痛風發作？痛風造成關節腫脹和變形的疼痛難以形容，天冷季節痛風的門診比例趨高，意味著不少痛風族群，可能忽略飲食需注意的原則。+ J$ V& a* D V( j( `5 u z. |) h0 m
% i) {* m$ \: m+ \老是聽到友人提及「痛風」，你知道造成痛風的普林是什麼嗎？
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* z5 z D4 D# I. t9 D9 h% ~, k8 ]我們身體的普林從何而來
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正常普林會經過肝臟代謝形成尿酸，再由腎臟將尿酸排出體外，若體內普林代謝異常(普林量過多)，尿酸無法順利排出就會造成高尿酸血症，而尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹與變形就是「痛風」。
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一、身體自行合成+ S8 P* s- [6 {! }* \
體內正常代謝下，也會產生部分的普林。tvb now,tvbnow,bttvb0 T" J) ?& ^6 o/ X8 A, C
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二、身體組織分解
/ x6 k1 H% G8 b' O5 x/ X/ u! t5.39.217.77:8898過度飢餓、節食、快速減重都會讓身體組織分解，造成更多的普林於血液中，如果累積過多、身體代謝不了就引發痛風與疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 N1 v9 {" X' V+ {. a
6 d0 ?4 W7 R" ~: f5.39.217.77:8898三、富含核蛋白的食物% ]) K) f# Y# Q: y1 \6 G
暴飲暴食、高普林食物、飲酒都會快速增加體內普林量，一旦身體無法負荷與代謝，就會迅速的引起急性痛風，這是造成許多痛風患者發病的原因。
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上述第二、三點主要是外來因素。我們可以藉由改善飲食習慣，來減少痛風的發生機率。不少痛風病患利用飲食節制、控制體重來減少痛風發作頻率，其實，我們應該更正確了解普林由來，進而調整生活習慣。
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9 s8 s6 x7 g' r2 d b/ M8 etvb now,tvbnow,bttvb痛風發作急性期要避免的高普林食物5.39.217.77:8898 z! D$ L5 V2 C) c5 G
3 ?" x% O; E6 y* U5 E5 y) P門診常見的急性痛風因素有飢餓、飲食、暴飲暴食、飲酒等多種，除了找醫師求助用藥外，此階段的飲食成了重要的關鍵點。公仔箱論壇6 e. G9 `) k! z# ?* D9 D, X6 H0 b
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魚類：魚干類、虱目魚、白鯧魚、沙丁魚、海鰻、白帶魚、四破魚、烏魚等; O9 F( p. M8 e2 p
海鮮類：蝦、干貝、草蝦、生蠣、蛤蜊等tvb now,tvbnow,bttvb5 h9 K2 }2 k0 c! Y
內臟類：肝臟類、腸子類(豬腸等)5.39.217.77:8898& `, H2 d8 k7 ?# o, u1 d
蔬菜類：黃豆芽、發芽豆類、蘆筍、豆苗、香菇、紫菜等; S% K3 ?/ }3 Q$ `) F1 j
其他類：湯汁、肉汁(魯肉汁)、雞精、酵母發酵類
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非發病期間則要斟酌進食！許多高普林食物不少都是海鮮類來源，痛風患者常說：「吃了海鮮後就腫起來了……；才多喝幾口海鮮湯就變這樣……」。因為這些食物就是含有豐富的核蛋白（普林），食用過多體內就會產生尿酸，排不出去就會造成痛風。營養師建議：蛋白質的選擇應盡量以低普林的食物為主要蛋白質來源。; M" W7 S7 k# o3 R
$ Z5 E: f: r( T8 ^tvb now,tvbnow,bttvb醫師及營養師提醒痛風患者，別忘記「水分」的補充。水分可以促進新陳代謝、排出許多廢物，包括普林轉變成尿酸後，要經過腎臟排出體外，這時候「多喝水」就不再是一種口號，而是一種執行。小心痛快地暴飲暴食後，換來數日的疼痛不堪，又得依賴藥物解除疼痛感，對健康沒有幫助。' _" e4 r, P4 k) f) Z
5 e5 R$ n/ g) m b/ k5 v0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痛風族要注意的飲食習慣，其實就是正常人的健康飲食原則，正常情況下要減少攝取過量高普林食物、要多喝水，才能健康維持久久。tvb now,tvbnow,bttvb7 A" Z6 E7 V# L/ r0 u( ]' o. u: w
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※本篇資訊轉載自：《CARE樂營養》第四期，崴達國際出版。資訊提供：WEDAR。 |
發表於 2011-10-16 01:21 PM
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