上班族長期緊盯3C螢幕，小心眼睛未老先花！醫師提醒，加速眼睛老化的原因很多，包括：過度用眼、用眼習慣不佳，或是營養攝取不足等，都會讓視力提早初老化。建議民眾可多補充抗氧化高的深綠色蔬果，或是葉黃素、玉米黃素等，減緩視力初老化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' t) P) y& J% h3 v* z) J
公仔箱論壇3 O8 F: a: A4 s) w
% x9 ^' _8 |" r0 y8 a: {新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山指出，3C產品包括：手機、平板、電腦或電視在內，都容易對視力造成傷害，因為長時間盯著螢幕看，其中存在波長短且能量強的藍光，可能造成眼睛疲勞與睡眠失調，還可能傷害視網膜黃斑部，造成眼睛不可回復的傷害。0 b, a' X* z# n2 E: p) U
% u: ~7 i6 A. f/ P9 M0 c9 k
: j$ Y- E9 J" w- ]5 R藍光殺傷力大 易傷害黃斑部
5 R$ T# u) g0 c3 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ H7 N7 T k# Y8 [% O; ^" e0 I
3 J4 F0 ?( J0 K- \0 ?" Z公仔箱論壇值得注意的是，藍光是視網膜黃斑部病變殺手，特別是黃斑部位於視網膜中心，含高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖只有5毫米大小，但可以決定90%的視力。一旦黃斑部有所損傷，就會對視力造成重大影響。; f9 x- a! m r" i- ]7 o: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e4 q6 |1 b) X, j
( C" a, \% T: {& P( l公仔箱論壇特別是，發生黃斑部病變並非一朝一夕，常是經年累月累積而成。因此民眾平時應注意眼睛保護，如白天出門時應盡量配戴太陽眼鏡，不要長時間使用電腦或3C產品。另外可以補充有益眼睛的各種抗氧化的維生素，如花青素、β-胡蘿蔔素、茄紅素、維他命A、B、鋅離子及高密度脂蛋白，對於眼睛機能的維護，扮演著重要的角色。
. N; J; k# e3 B( L: c5 ~; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h" M9 \8 l$ f6 V! N+ y
0 v! ? ^/ V9 |, ?8 N& U適度補充葉黃素 可延緩視力老化tvb now,tvbnow,bttvb% T3 h5 g9 n/ ?
( f* R# Y+ T* ^0 S* ` M/ x+ n
/ Y0 M2 x) X% _( Y陳瑩山醫師強調，葉黃素與玉米黃素及β胡蘿蔔素等，都是類胡蘿蔔素的成員，也都是維持眼力不可或缺的營養成分。
' i$ k) n' p& s" I) X6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 L, p5 ^, X1 W5 B1 c/ `# W4 | o! C2 s公仔箱論壇5.39.217.77:8898& Q4 E$ r+ V& ?/ ^! L
葉黃素能夠吸收光線中的藍光，藍光可以穿透眼球，到達視網膜與黃斑部，因此，食用葉黃素可以延緩眼睛的老化及黃斑部病變。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬對視力有利的營養素，且是植物行光合作用的必須色素。因人體內無法自行合成葉黃素，所以由食物中的攝取就十分的重要。
9 U" T' W$ ^* l4 M( [1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U3 o3 I% Q" Z公仔箱論壇9 Q( F+ u1 ^2 ~" q, h
1.深色綠葉蔬菜（建議每日攝取1盤）：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆。
. R) F1 b$ v# t6 z+ I# Q
; [, \' _& w, u3 N
3 i3 q3 A! _( L* b5.39.217.77:88982.黃色蔬菜（建議每日攝取1盤）：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒。tvb now,tvbnow,bttvb( a) I" P& n( f4 v! ^
! W2 k8 b8 ^" w' y* h
- \& w5 A0 K9 U* o) G9 t3.水果（建議每日攝取兩份）：奇異果、葡萄、柳橙汁。
& D r! g9 }2 D5 K- ?' n/ W7 T" z' u0 F9 c7 _. W9 c' ~& B ]
; {7 b& X5 Y% W2 [tvb now,tvbnow,bttvb花青素都是寶 有助保護眼睛" J# q* |9 ^0 e
8 v* U3 a( G$ M- L
5.39.217.77:8898& |6 T* U' Z' _1 S! N* t7 L
另外，花青素可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。有助改善眼睛疲勞、視力模糊、視野變窄、視力減弱等，花青素的主要食物來源包括山桑子、蔓越莓、蘋果、等，尤其是山桑子即富含花青素，是一種高抗氧化劑，對於眼睛也有保護效果。
/ w5 T m; y$ v2 f+ D& ~5.39.217.77:8898
8 l/ `; Q' e8 y! {* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O4 f [: J9 l
【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇6 s9 v: \) o+ O1 _: P* ^
5.39.217.77:8898% e7 z( z3 Y. [/ R) ]
8 Q" R8 k3 p2 F6 q/ ]5 p5 k: L+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用3C產品，是眼睛初老化的殺手；當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就應儘速就醫。另使用3C產品時記得至少1小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷眼，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，或是輕輕按摩眼窩骨，放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，讓眼睛適度獲得休息。 |
發表於 2019-11-8 01:10 PM
| 
