公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 手脚冰凉SOS七大方案 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-6-5 03:45 PM 標題: 手脚冰凉SOS七大方案

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。　　4 G% D. B/ N' K
5.39.217.77:8898- J+ \. V0 U+ `2 U# r! U( X
　　手脚冰凉护理方案) O4 J2 p0 h8 k& a) H) C
$ w. i+ X! s* e1 s- l5 q

tvb now,tvbnow,bttvb3 ]. z! S& W/ K! _1 Z9 a9 L7 x
　　每天泡脚: A/ c/ y) R* v* g6 o" S+ T

　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。　　

　　有氧运动

　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 Y8 i. ^# S" f( P- Y

　　穿棉袜

　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I- L: y( L/ x" w" ?

　　进补热量食物tvb now,tvbnow,bttvb b: Q! ^! L' [. l) v: f' Q
5.39.217.77:88987 y+ ], }) J' \( @5 U6 H$ U9 {
　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。公仔箱論壇, x( n0 g( W. h. n+ o" z

　　保证充足睡眠5.39.217.77:8898+ Q9 o5 U1 U' }, T3 B5 D+ f

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
5.39.217.77:8898) g3 F" U7 N: p6 k
　　按摩手脚心
tvb now,tvbnow,bttvb# C, E1 s+ r$ @) D# T( ^4 G
　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( W/ N, G4 A* y2 R7 i- F
. c9 A9 n: q/ y) Y- g
　　桔皮治疗手脚冰凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 Q( X; T7 b

　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

作者: chestnut 時間: 2007-6-6 02:40 AM

very good infos....thank you so much for sharing!!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)