$ y8 G! E3 _4 v* |2 E# G, s. w J . R) |$ A2 B- d S7 H6 l5.39.217.77:8898 : J0 K" v; R6 R4 J4 P" l& w w. N 每天泡脚5.39.217.77:8898! @- @" @% }5 Q) }8 L
& p8 f7 i2 q1 Z' H. x0 s
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 tvb now,tvbnow,bttvb" K. i7 ^$ S ~& D# S
" C" B) V- K, G 有氧运动 t. U7 q. `) z9 m/ D5.39.217.77:8898 & f% ]0 x+ l( W4 b9 O5 ftvb now,tvbnow,bttvb 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。0 u# `# b. e1 a# r! P d
: p6 s3 j; \' M1 m+ X5.39.217.77:8898 穿棉袜 5 E. _9 F6 N% X: ~$ H' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 t/ l. D6 m' Q% G
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 8 W5 b+ x9 D8 Qtvb now,tvbnow,bttvb 6 g$ v( b8 n m9 R: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 进补热量食物 0 C$ ]0 w1 r: q/ M ' o' \) Q) v; c7 S5.39.217.77:8898 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 $ G$ X) {& X p+ m p W/ i! Y' v! ^tvb now,tvbnow,bttvb% y. W9 t* m$ C; R' P' {3 d
保证充足睡眠 3 B1 D* f! \& j9 c* _ 4 @7 [' H+ {6 s# c J 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。5.39.217.77:8898$ i/ f% g, d+ j w' u. F4 s
( ~! Y8 v9 |2 Y( Y
按摩手脚心 / {1 P4 r ~. a0 ]8 {% itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N$ ~) |$ Q' ]# s+ x# O% w
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。( X/ e+ r- X5 V* l1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y) s# R* W7 c% ~
桔皮治疗手脚冰凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K' k( m# V* a$ s
0 P" T5 ^4 o l- M4 ?+ L' @( z, x
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。作者: chestnut 時間: 2007-6-6 02:40 AM
very good infos....thank you so much for sharing!!!!
