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標題: [健康資訊] 手脚冰凉SOS七大方案 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-6-5 03:45 PM     標題: 手脚冰凉SOS七大方案

一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。  
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4 C4 J0 y; k& b5 ?, X3 Rtvb now,tvbnow,bttvb  手脚冰凉护理方案
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* F' e8 W, C9 [6 z" N/ |公仔箱論壇  每天泡脚
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$ Q9 y7 A& O& H1 P; [公仔箱論壇  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。  ! }1 }" U( R1 g6 T: O9 |6 Y  Z: J( K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) H9 ~7 V! G$ X$ j& d; B
  有氧运动/ u4 N! w" j6 {9 n
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  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
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  穿棉袜5.39.217.77:8898( I1 O! i6 l- i8 c" u, y- N- B& S
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  纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ h5 h3 _5 N1 ^, }1 c
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  进补热量食物5.39.217.77:88982 {3 t* h. z5 Y8 u
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  天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。# j% {2 ^$ ^! _
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  保证充足睡眠1 ?8 o0 J! G' c8 e; ?9 ^. r' W4 _( M

' C* k2 w- \: x+ d" }  每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
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$ _; S$ ]: k2 A) ?0 }5.39.217.77:8898  按摩手脚心
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  有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
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  桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇/ s" _* q/ K  k& A1 Y# N7 ~

3 G0 G" K% x+ n: \2 }) f& Y: P公仔箱論壇  日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
作者: chestnut    時間: 2007-6-6 02:40 AM

very good infos....thank you so much for sharing!!!!




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