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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.公仔箱論壇3 W, O6 `5 X+ A* b
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時2 l8 R. L# S3 D  G& c& W
我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇* X" ]6 a0 V( j  d" h9 x
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb% H  n" Y2 e, }+ c! g: n0 N* N$ @
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

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可以試一試這個方法.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i- \( u7 b: }3 a" g4 |1 b8 G
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇$ w7 b+ i) b8 s ]! E
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.

盡管試試看把. by wong sir

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