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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.5.39.217.77:8898/ Q0 G4 [5 @" G" _$ q
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: U( @3 X0 b
我這樣算是失眠嗎?0 ^: X% o9 i- Q( c
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?% n" K3 o, _, ]* ^/ j* N
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti
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可以試一試這個方法.
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.; A9 x2 |% H1 J9 x* X; [
2.喝回一杯溫牛奶.
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.( i! j p6 F, U9 s

盡管試試看把. by wong sir

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