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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H3 J6 _$ u4 ~1 n" H* \
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
我這樣算是失眠嗎?
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?; M* g" r0 q Y) e; H% L
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti 公仔箱論壇! s1 c2 s# R: X' w* P( ~

可以試一試這個方法.公仔箱論壇, J4 \. ^$ Z3 t" a$ W- s
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2.喝回一杯溫牛奶.tvb now,tvbnow,bttvb! h+ H- x Y' t8 x
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.* C1 E' o! r+ l% ]) B9 u
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盡管試試看把. by wong sir

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