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標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

作者: haiti 時間: 2010-6-2 04:21 AM 標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時5.39.217.77:8898, @' C& ]1 l5 c% ^' I" J2 b
我這樣算是失眠嗎?" ]. l5 J9 s Y, C
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; \1 b% \* J. w4 B% e5 l1 P1 |. J
謝謝..

作者: wong5291 時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti
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可以試一試這個方法.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N9 D4 b& h8 T) o( {+ t0 h9 y
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.公仔箱論壇) ]: |/ }. C( m8 C8 t
2.喝回一杯溫牛奶.5.39.217.77:8898+ u. a* m; v( _: L# i6 B
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題./ T% X# R9 y9 }! v
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盡管試試看把. by wong sir

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