標題: [問題] 何謂失眠? [打印本頁]

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作者: haiti    時間: 2010-6-2 04:21 AM     標題: 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 I6 g( Z; n3 X
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
  F7 F* A% f: x( o6 [  V8 r; V我這樣算是失眠嗎?
; f2 N9 c- o: l% U我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?tvb now,tvbnow,bttvb" E) Q: o4 t, b
謝謝..

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作者: wong5291    時間: 2010-6-6 02:21 AM

1# haiti 7 o8 ]) C) ~# ~8 P. k% k
公仔箱論壇! S5 v5 l7 `4 g  L, \; N- W
可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb; M4 Z' E  t7 Q6 d8 ]& n; ?% u
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.  e( T" r4 @' Q0 x3 u
2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇. _- C' R: B) e* i7 ?, ^
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題." J3 V* T5 F! x* u4 `
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  盡管試試看把.  by wong sir

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