標題:
[健康食品]
幾款好味既瘦身食譜
[打印本頁]
作者:
char_char3000
時間:
2007-6-4 06:08 PM
標題:
幾款好味既瘦身食譜
咖哩蔬菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ ]1 ~4 N7 v" X \* A4 ?* X, W2 ~% s
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S9 t2 K( s6 w- I6 S& h
紅蘿蔔30公克、茄子50公克、蕃茄100公克、洋蔥、高麗菜各70公克
! |6 W7 T# F, p8 g. f' Q
調味料：高湯2杯、沙拉油1大匙、鮮奶油1小匙、肉桂1片、咖哩粉25公克、胡椒、薑少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R6 Z) z. d' Q) ^! m$ \
做法：
5.39.217.77:88987 e3 O& T/ Q. J6 L
1、紅蘿蔔、洋蔥、茄子切成塊狀，高麗菜切片，薑切成細末。
tvb now,tvbnow,bttvb0 K: a4 s# H# h+ b" m3 H
2、先熱鍋，加入沙拉油，把薑爆香，再倒入2杯高湯、處理好的蔬菜、肉桂與胡椒。
; `) A) l' S# v6 d; J2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、煮沸後轉小火，等到蔬菜煮軟後，再加入咖哩粉，最後淋上鮮奶油即可。
4 _0 A- {) T" `9 ]
- ~# C# E$ a4 Y, [4 I5.39.217.77:8898
五色蒟蒻
5.39.217.77:88982 m* j) J' |2 u: x7 {
材料：
' d, V5 f* {4 o! i5 T- |: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅蘿蔔1/2條、牛蒡1根、蒟蒻2塊、香菇5朵、黃豆130公克
" l) j" M6 m8 J3 N公仔箱論壇
調味料：
5.39.217.77:88984 d- v8 Q" L. Z
醬油、酒各4大匙
3 o; A8 R& L9 Q% N. J4 y
做法：
) j5 n: T2 P( K9 k* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、黃豆前一夜要先泡水。
0 N4 g8 b' d- i% X( b4 K! k
2、將黃豆連同泡黃豆的水一起煮滾，並撈去湯上的浮沫。
5.39.217.77:8898+ r4 n5 w5 B' x
3、將處理好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔、香菇各切成小丁。
5.39.217.77:8898' N8 ]+ S4 O2 v5 V
4、將切好的牛蒡、蒟蒻、紅蘿蔔及香菇，倒入烹煮黃豆的鍋中，一起以中火燉煮，之後再加入醬油、酒。
" f* l' f3 G o5 z$ ?
5、全部材料煮透後即可盛盤。
) }( }! V \3 P j1 M. atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# ]- K/ f5 z U
牛蒡金針湯
, L) ?( p/ g* _' S+ P
材料：
5.39.217.77:8898* _. X; R: n" y U& L& f' b% C4 T
豬肉20公克、榨菜15公克、牛蒡10公克、金針（乾）2公克
! R u2 R* ?; i& a1 i% I* b5.39.217.77:8898
調味料：
/ S- w' C" E4 g; K, x
鹽、味精各適量、水5杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f- |3 s+ J$ H5 d$ I- Y( N
做法：
3 @8 I( H: r9 a+ L8 q! a7 gtvb now,tvbnow,bttvb
1.將金針泡水，豬肉切成條，牛蒡去皮後切成絲浸泡鹽水，榨菜切絲洗乾淨，備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b r0 A; T" D( _; v/ S
2.5杯水倒入鍋中，煮沸後，再放入豬肉絲。
5 f5 S$ R( P9 `: |# i" x2 [) |# n
3.肉絲煮到8～9分熟後，陸續加入已切好的榨菜、牛蒡、金針。
2 N, I* R, F8 } q4 ~' M& q& }5.39.217.77:8898
4.加入適量的鹽、味精，攪拌均勻後，待湯滾3～5分後，即可。
tvb now,tvbnow,bttvb6 l2 a0 W* Y: }# `8 I+ ]. C
9 b' n; `1 A3 O/ A4 O
紅燒蒟蒻筍
! R! k5 X9 L2 V3 ~8 A8 o5.39.217.77:8898
材料：
+ ^" O2 _: N+ M; @# b( l! r1 G* {
蒟蒻50公克、玉米筍15公克、紅蘿蔔30公克
3 Z, @7 u P0 ?& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料：
( M/ a( l6 v' r" p5 V( O+ R
醬油1小匙、油1小匙、雞汁1/3杯、鹽適量
* F! N* i2 M2 Z( a3 E
做法：
' v8 D9 g% l/ @; A公仔箱論壇
1.將蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔洗乾淨，切成細絲。
5.39.217.77:88987 T/ f/ D/ [* d( n4 g
2.把一鍋水煮沸後，放入已切成絲的蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔，直到水滾後再撈起。
' {+ P8 p( C! g! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.將油倒入鍋裡，加入蒟蒻、玉米筍、紅蘿蔔拌炒，接著加入醬油、雞汁、鹽燜煮到湯汁收乾後，即可盛盤。
tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 I8 Z7 y' H) W$ g6 x
公仔箱論壇8 I5 u) L+ ~ z) F
冬瓜薏仁瘦肉湯
+ U, U' ~ S) F$ `
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 d+ C9 S% t. [5 @9 X
冬瓜3斤、薏仁2兩、瘦豬肉1/2斤、陳皮一小片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ }; R2 g. V" C" @
調味料：
5.39.217.77:8898# S: a7 u) l: ?9 t- _" {
鹽少許
公仔箱論壇0 H, o0 Y9 S4 Y+ S l
做法：
公仔箱論壇5 O# V, P( R/ T: f" z$ M
1.把冬瓜連皮一起洗乾淨，備用。
9 m: B: L1 ~8 \ y/ @ y: A1 r, v1 D
2.先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。
# M# Y9 _" U# c" f R2 k
3.把加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適當的鹽調味即可。
作者:
hngtsai
時間:
2007-6-5 06:13 AM
thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 08:33 PM
Let me try try. Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
