尽管初夏很多水果刚上市，却已经有不少人吃出问题。如吃杏过多而上火，出现头晕、胃疼、流鼻血等症状而前来就诊。 / z; a9 n6 ]/ L# y" c虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x G+ | k4 `! i% V
水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。 # b2 j3 B4 n6 s1 j; R; e. [5.39.217.77:8898 1 k) D: J, B Z" i那么，究竟水果如何分寒热，人们又该如何选择呢？ ' z- W" h6 Y$ V4 a ! d1 ~) U U$ d. \, \寒凉水果解燥热% f, F9 p5 n3 ]# Z
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夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，$ H$ U- h4 l; E8 n. d
经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。tvb now,tvbnow,bttvb& \* C% Q$ k# p8 M- ?9 G5 B
- M# u- |4 o4 m! c但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，tvb now,tvbnow,bttvb, U; g7 q& ~4 R5 j$ J, {! _
经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {1 J7 k9 o' u1 H V" ~
肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O# m0 h% L& Q6 d: b: i
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而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、5.39.217.77:8898, H, K; ?0 x! k" M5 l& A6 o6 l
痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 ! h$ W! Z' F: g* |5.39.217.77:8898. k6 r3 ^9 J1 ^, j t
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足， : t8 v- ^: o( p- n5 }2 V! Z2 Z( h力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。5.39.217.77:88982 ~" U. T n2 E5 Z" m
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! Z; s" I7 ]; ]5 v: j& @" {& |
不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。 J7 X! X q- Q& ] j# a: @) K5.39.217.77:8898 ' r' h; H0 h0 X0 W+ Y4 J$ T, Q, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 + D& T8 `1 J& ^! x$ Q @- z * N L4 K7 [4 N" h5.39.217.77:8898适宜人群：实热体质, D6 c% B( w/ c$ ~6 P1 y
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温热水果补虚寒 & I% k3 z" ~# ~0 o ! G3 I# c3 b0 ?2 c/ A$ Q5 A; j# ?5.39.217.77:8898虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说， + X8 q8 t5 c3 c' M2 V4 Y d, ~2 Itvb now,tvbnow,bttvb他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，公仔箱論壇. o5 U2 V4 D7 b
而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 2 R3 G& W" J! {2 }% f N: Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& I- |# h( H( S3 _9 `( U3 b. e
不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。 ( Q8 M4 W" S! v- q+ ]# F# ^tvb now,tvbnow,bttvb而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 + e) T- }5 ^7 s! K% b8 d7 @tvb now,tvbnow,bttvb另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 6 C0 V2 t* E/ t8 p. j( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / y) A, }% r' P" d/ S公仔箱論壇夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。tvb now,tvbnow,bttvb& b9 O& b. j7 C1 f* |, B0 w
8 E, d& b0 A& i9 h+ l% R公仔箱論壇适宜人群：虚寒体质 y2 C- o" s& x- g2 p6 _4 z
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有些水果不宜冷冻吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# x) s% J+ W ?) H
4 z3 n$ m" u: \4 d9 ^介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。5.39.217.77:8898- [* D# G$ y8 u0 L A/ O% R5 S
但是，吃水果可有很多讲究，吃的时候一定要谨慎，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z2 P0 B% ^6 _( }+ k: |& G
; @6 b3 A W3 m4 u+ k j2 ~水果一定要选择新鲜的，含营养丰富。要多吃整水果，尽量少吃罐头水果，别喝水果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。1 u- {8 C2 |& I8 P2 q5 B
另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ，很有营养。 2 T- Y( R$ S" ?公仔箱論壇 6 o. ~8 c1 t% ^% Ltvb now,tvbnow,bttvb除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，# M! N4 j5 R! D% W% c! x
吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。; y5 j" m7 B6 o! D
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像荔枝、柿子、梨等一般冻一两个小时就差不多了，千万别留到第二天；而有的水果冻过之后却不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃、杏等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D0 q( l2 u* o
冻一两个小时拿出来一尝，往往觉得没有甜味儿了，其实这不是因为营养丢失，而是冻的时间过长冰箱里的水分都被吸到水果里，甜味被稀释了。 6 A" ?2 r' p2 Y. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以这样的水果最好吃新鲜的，如果要冻半个小时左右就好。另外，香蕉最好别冻着吃，一是不甜，二是冻过之后的香蕉皮、甚至香蕉肉都会变黑， " w5 r! c6 T `7 y. f5.39.217.77:8898这是糖发酵的结果，最好别吃。# S) V g! \3 A Z( {
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夏季到来天气炎热，人们普遍感觉干渴，喜欢食用大量水果，适当补充水分和维生素对人体有益, ' f* A7 _, M) j q# x& f但是并不是所有的水果都可以食用，现在介绍一下病人吃水果的六项忌讳： ) D1 B3 X) b& S. U! K" K$ T# Jtvb now,tvbnow,bttvb 1 L( n5 o0 B' J（１）患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素Ｃ较多的水果，但不要多食酸性强的水果；tvb now,tvbnow,bttvb1 B: p. d8 z0 `, z u+ r& D8 [8 e5 k" q
9 |3 n" C. |) Z2 |% S公仔箱論壇（２）患糖尿病的人，应少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等；5.39.217.77:8898: b+ ^% v1 i2 B( ^, f0 d9 ]8 f
# u; l0 C) ?9 s* D1 V5 \0 r9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（３）经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因为这些水果有缓下作用；, b; C& n- z6 N, R) t
/ l6 u- j0 y# J6 w. Y8 c. F（４）经常腹泻的人，不要多吃有缓下作用的水果，可适当地吃些苹果，因其有固涩作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n7 J1 e# \2 N5 |9 h
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（５）胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果；5.39.217.77:8898 ^8 q5 Z9 W2 Z" h
