公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-6-3 11:47 PM 標題: 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法' g. {: o/ i: e2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* j7 G3 Y. j# _" A
10 個經科學證實的長命偏方7 f  m8 b; l# `
1. 喝茶公仔箱論壇; _2 w! u. B3 [+ x9 v9 r
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。

2. 信教公仔箱論壇5 T+ ]- u. [1 f3 B3 c
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。- f) _6 _' F5 a! v* t  X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 M; m5 {) f8 i
4. 洗冷水澡公仔箱論壇; A4 T) P* A. W$ D) @2 I
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
tvb now,tvbnow,bttvb+ J+ v& h( u, ^' X1 v3 Y
5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。公仔箱論壇7 b. {8 z0 A5 |7 C3 {

6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚5.39.217.77:88984 x8 @3 z. x1 L
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" ], b1 z; S, [4 ^; Z
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb% _/ H' n: n* f( N0 n
5.39.217.77:8898) l5 Z7 @2 m, o' u! D5 d5 r
10.跳躍5.39.217.77:8898% @6 P, P' Q9 X% g* A4 }: V
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。5.39.217.77:8898: M$ H# e$ m2 ^4 ^( D. D7 \* O

================================================
tvb now,tvbnow,bttvb1 J) ]- n9 @' |3 f9 i* w
綠茶漱口可預防流行性感冒
公仔箱論壇, z" `2 B8 S3 m9 t
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。5.39.217.77:8898  x3 L* g: N9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 z& `/ W- c% D+ c4 z
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 }$ \( l" p8 [. n; ]+ e' x! Q$ p

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:8898- t# R( j' Y3 r# z0 s

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；1 f* n6 K% I7 T4 B2 H
5.39.217.77:8898. z* D$ A6 p+ ]
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G/ E* g, }$ o" A; P, ]( L

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。5.39.217.77:8898+ a7 d) T) ^! }) s9 N( x. h

================================================/ `( {  s$ i, ~& h
十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W9 N1 U) H$ @% W2 F! _) r

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 Y/ J% J& a

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。. X7 G' ]& Z: A4 b" b4 X& w3 d

4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
2 Y% M8 W! L. z# ^
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。
5.39.217.77:88983 @' x& k7 z/ U
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。. p' s3 x/ M9 }  ^( f* K! }$ E0 y

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。
5 z! Y* u  ^3 Y) _* A
這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。3 q6 P) u+ }+ k' O/ n% w

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇- R' h' H' V: P3 o% Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 T" q0 }" U) V/ c3 n+ }
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇/ B; b2 c2 W) O! p& i1 F1 y- K
5.39.217.77:8898- I1 p/ O/ a( k6 z/ o
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。% Z, A1 I3 p5 K9 l2 [$ A# ~
tvb now,tvbnow,bttvb$ `0 _5 z/ M! ]
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77:88980 V% d8 n! l9 W" ]5 }; M8 l
公仔箱論壇. q* A  e7 `7 ~5 V
14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb* S* s* s% a5 Q0 I. v% ^# p( L5 y
1 q4 ~: r; B* c
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
tvb now,tvbnow,bttvb4 M! ?% P$ \2 Y( D
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
5.39.217.77:8898  [" Q1 Q6 j- X! R8 E
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

作者: chestnut 時間: 2007-6-4 08:44 AM

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)