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標題: [健康資訊] 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-6-3 11:47 PM 標題: 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; E" c: d% b# ?& G) d2 x$ f0 F! O

10 個經科學證實的長命偏方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }$ L7 f' A, r
1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇$ z" m1 ?; Y1 q0 ^5 A. `
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2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠公仔箱論壇/ l4 p- |5 p) L: J7 b
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 T$ A: L0 g* h; J
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb* t: [- l( F3 i9 }8 C( c
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。, V2 N1 g/ \" {/ P* W$ k

6. 養寵物' G# J- D8 b; O7 ?: V1 p+ n
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M% e# {2 Y) G; |3 W
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少tvb now,tvbnow,bttvb" L# k$ G) f) u9 D8 J! [
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S8 |; ?- n: K5 ?4 q
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9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。6 E% q& W9 D) i; X5 D
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。/ w( o1 a" F! T+ b! c& v; e

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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇& {6 c9 }7 G7 ~
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。公仔箱論壇+ [5 W# W: @9 @
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D5 Y; V7 k9 o2 I/ F' y
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。5.39.217.77:8898, ^" o* a( D$ I! w) S* k" r* B0 U
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;8 y5 R( x. o8 L5 ^  f
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；; z9 d! K, j% j& g' \6 z
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；tvb now,tvbnow,bttvb; [+ [4 |7 `. q* u& C; S
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。

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十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb# u1 ^. p9 p: j  r/ Y/ z4 y8 Z3 B

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇/ p2 b  {1 J2 C1 z' ]+ v
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?' ]( o! r1 L9 h# }5 H- T
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。* h& }8 w3 T' s3 m% H* {- p
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5 O5 Z" R% i' A6 a. G
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb( ]3 i; M1 u6 N& h
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ f, u3 g5 Q6 q1 T
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。+ _7 p% `  @+ n5 }- y2 k# f
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T! f9 r; z1 x. \
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb( T: ~8 t% p3 i2 ]- y9 l  D+ z. n! j
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇1 p+ v: T* ?! z+ g  a+ s

8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ }2 m2 I1 F3 s' e7 a

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。; v4 M+ [8 V' F6 ]4 y8 ]8 ^; {

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

作者: chestnut 時間: 2007-6-4 08:44 AM

woooow......thank you so much for sharing...very useful infos!!!!

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