明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 X; d/ M" T0 Z( Y$ A- P2 H& z
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb% [6 W! ]: M/ g1 F- t1 e- V  @
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e$ [$ L5 s5 q3 ~3 L
從習慣著手，養成「清血生活」！) y) s  B7 U# `1 j
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
: ?& F8 z' z+ E% w3 A# _  T% y5.39.217.77:8898清血減脂生活5大基本守則
  W' U- {9 U9 M! U; [tvb now,tvbnow,bttvb將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！' m- c4 X: _& i+ d# @
1.排水消腫，排除體內多餘水份。+ u3 n. U0 ?$ R1 V& Q! U$ W3 y1 L) }5 G
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。5.39.217.77:8898' ?2 i' i" P( }. b9 u8 K% I
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。5.39.217.77:88986 l$ F) H3 L0 @1 @
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
  z5 l, p% b+ K& v& M4 q) V多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。5.39.217.77:8898! f' F  P" p' M2 ]; f
3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
' y; d( e6 R- Z9 ytvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。5.39.217.77:8898' v" T. N* U. \: Z6 x6 c
4.適度運動，促進血液循環。
& S- s+ h* f$ {tvb now,tvbnow,bttvb運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb5 S! z& U5 L( P2 o; I6 L% `
當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！