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標題: [健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-5-18 03:14 PM 標題: 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, i/ Y4 [8 V9 n

1. 感冒預防茶
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材料：2 q; q3 t; e  F# t+ w  I
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）6 m5 k% n! J: x! ~4 }5 O7 ?

作法：
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 A: o+ f; ^: R7 ~
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。5.39.217.77:8898) Q. u( m8 l: \% i% J5 ~' n# v
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。公仔箱論壇# D. J; f- c% {. A! G
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喝杯茶簡單預防
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。

2. 檸檬蜜茶
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材料：
蜂蜜 100公克5.39.217.77:88987 S% t+ z- f2 Z0 z: X3 O+ M/ h7 }
檸檬 1顆公仔箱論壇3 `* m/ F, B! b$ X- I  [. A
水 600㏄; ]8 ^# Z1 w  H

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作法：
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。2 }. u: F, g  v5 r2 b/ C* q
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. H7 h9 [0 R7 \

喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。* L5 ^: w4 T$ w) ~' m5 m
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3. 魚腥草茶 / W3 o# U7 m+ q+ ~" x
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材料：2 B# m) i, J2 r
魚腥草 15公克
冰糖 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ s/ r: P, c- R
水 800㏄6 E5 I, B0 d: p2 `- O. M
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作法：
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb; j3 d# h$ f5 k3 t. l
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。tvb now,tvbnow,bttvb! K0 A" ^- L, E6 M7 U9 ]9 B
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。8 a) f$ W% P: O& k
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喝杯茶輕鬆舒緩tvb now,tvbnow,bttvb4 \3 c- B; k9 O' g3 N* m& f/ H
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇. u* |# _% W' h  Z/ c3 [; A

4. 銀花山楂湯

材料：公仔箱論壇7 @, [5 _7 S* M! V/ H3 V
金銀花 10公克
山楂 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k* a3 B' Z5 O2 H3 H: F
蜂蜜 45公克# v9 O& ^+ r4 V. @& P/ g) P1 X
水 600㏄8 @/ Z2 z2 x/ M
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作法：5.39.217.77:8898( C7 q2 E4 q( |1 I- ~0 F" k
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。/ {+ O* E6 T+ C" l# l
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。公仔箱論壇0 c  Q$ n# G- |0 Y* C8 y1 `
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。

喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。9 L/ k* B; R; j2 D; [
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5. 板藍根茶

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材料：
板藍根 20公克
甘草 10公克
水 300㏄. [, b5 G8 O6 \/ i
作法：
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。" Q8 S2 U8 z9 e  y/ c( m, ~

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板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

作者: hippy_123 時間: 2010-5-18 03:26 PM

thanks for the information

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