標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

---

作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
- R  B6 a* t' X& r5.39.217.77:8898清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分tvb now,tvbnow,bttvb' N1 Z. {9 D( h* P7 b! L  K- C  `
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
* e4 ?& s/ O* a' W3 x, |tvb now,tvbnow,bttvb动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床( `$ u+ O& L; D1 E0 P
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
$ D* p- X( l5 j5 F5 z, R& T9 i* y深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
+ j2 Q1 ~4 F& e+ O+ d. W$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 e# w3 {4 l) j/ G  g& W
第二件事：四方眺。
3 Q5 h3 r$ S7 j) t在空旷处立定，两眼平视，先向东远tvb now,tvbnow,bttvb3 O9 L: \/ O. J( b$ u* ?6 v5 ^
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
  f% p! R; h+ A) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；再进行半闭目低头，转过身向西远tvb now,tvbnow,bttvb/ |& O+ u7 U' [0 @. w1 g
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
( F6 y5 L2 C& Q* ]( h, P2 o6 W
$ x0 F( w6 n& ctvb now,tvbnow,bttvb第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb4 t6 X# T3 I5 m
尽可能做到每日清晨大便一次，养5.39.217.77:8898+ o6 l! G' ~3 n
成习惯。
: G) b( u* p9 b9 K! l长期坚持做好“清晨三件事”的好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f) r2 C& p" n9 G5 q9 ^
处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb4 _9 }7 O- d* a1 F
了废气，增强了肺活量，
7 l3 h6 R( t0 T# L" f/ |5.39.217.77:8898锻炼和保护了视力，改善
4 x  ]6 c/ \6 p6 X2 n7 @tvb now,tvbnow,bttvb了中枢神经系统功能，从
! U+ }! D2 L" k, F) o, ctvb now,tvbnow,bttvb而加强了身体各器官的协公仔箱論壇/ ~2 [5 F& D/ i1 _, ?7 I- w! J
调作用，达到健身的目的。
' R4 @3 f& c0 z+ p& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0