標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
5 g+ w# `% x4 t3 |7 l5.39.217.77:8898清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
- h' z- H3 c0 C! Q4 Rtvb now,tvbnow,bttvb钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活公仔箱論壇% H# ?$ R5 h6 x  x) ~3 f+ [4 i
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
+ r! E* s4 Q( |' ]0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
7 D2 j" l8 F  W7 \+ z3 s+ G深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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3 A' \! d0 \* S) U; |5.39.217.77:8898第二件事：四方眺。
) h8 W0 a7 a( H1 s" b在空旷处立定，两眼平视，先向东远5.39.217.77:88983 m5 q/ e: S) P2 N
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
/ y  l3 X- ?& c, w公仔箱論壇眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
0 h6 f  G& h' ^眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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8 u1 w+ O2 z  `) f" b第三件事：净大便。/ k9 @9 S5 J3 U& E/ ]
尽可能做到每日清晨大便一次，养
6 t* s/ z/ s/ S; M" P! F+ E9 ^tvb now,tvbnow,bttvb成习惯。9 p- h7 T2 l0 g, j! _! e, t
长期坚持做好“清晨三件事”的好
0 B/ |9 \8 D! d公仔箱論壇处在于：活动了关节，排除公仔箱論壇% I; L" d* G- g& n
了废气，增强了肺活量，
! R0 y. Z. w- r5 b锻炼和保护了视力，改善* ^1 H- R4 p, i; l2 M
了中枢神经系统功能，从6 w3 L4 S7 A3 K9 z; _, E7 y
而加强了身体各器官的协
4 F2 A/ l) a7 h5 o) f* D调作用，达到健身的目的。
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