標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。5.39.217.77:88980 y2 ^7 ]4 T5 [) l$ b
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
9 `+ b( L& M2 L4 G8 @5.39.217.77:8898钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活5.39.217.77:8898( ]- p. s! F4 G
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 m+ M. U/ q! t" ~
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次  W7 T( U5 A9 [! W
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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" d$ C  Z  }: T7 w公仔箱論壇第二件事：四方眺。* i+ J5 @2 [# r! Q
在空旷处立定，两眼平视，先向东远/ ?+ D- p4 u7 i' k8 u
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远tvb now,tvbnow,bttvb' M- A, s. \8 o; ]+ Y2 H: V  z
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^9 ~+ y& W  T2 p/ Q1 S
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N# ^7 k- t9 N; I; i: |( u

5 `9 G2 o. h/ y9 b第三件事：净大便。公仔箱論壇! N' I7 I, l) @. |/ ~" s
尽可能做到每日清晨大便一次，养
( b; B( u+ y$ b5 ]5.39.217.77:8898成习惯。! T3 S: W% G+ j) h5 r2 B& b: Y
长期坚持做好“清晨三件事”的好8 \9 B/ S/ G! I- X0 K
处在于：活动了关节，排除tvb now,tvbnow,bttvb' D8 e) g0 q* Y! ~. a. C  j
了废气，增强了肺活量，公仔箱論壇, T8 u" C- s  D2 E  {+ o- z' ]4 n
锻炼和保护了视力，改善
0 B' [: H2 e- m/ _, T2 g公仔箱論壇了中枢神经系统功能，从
" @( K( u, z& O( ?$ f, ~( j而加强了身体各器官的协
0 T9 a. I- B+ k" m* n7 Y% F调作用，达到健身的目的。
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