標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。5.39.217.77:8898. ]" m% q* V4 ?' w3 R
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
' b3 |7 [5 v6 i* c- atvb now,tvbnow,bttvb钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F0 [! c+ x8 @- S6 ?3 [; `+ b
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床tvb now,tvbnow,bttvb7 M2 _; p3 r) o1 u* l
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n- l+ C+ B+ N! [& }& X
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。tvb now,tvbnow,bttvb  r& ~  F5 N* m, p# Q# x  ~
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第二件事：四方眺。
( J/ T) @5 `  Z8 d, K- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在空旷处立定，两眼平视，先向东远4 |7 n& k8 L- ?
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
/ }* {$ q: z: {: G* d. V- b眺；再进行半闭目低头，转过身向西远" y5 {8 J  e$ v' [' Y  Q
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。
7 `3 ^" l) m5 etvb now,tvbnow,bttvb尽可能做到每日清晨大便一次，养
5 g" {) X5 T6 R+ o* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。5.39.217.77:8898, ^9 u( n) J& P6 [  T% R
长期坚持做好“清晨三件事”的好
1 g+ X5 V' s0 V: @! z2 V# l公仔箱論壇处在于：活动了关节，排除
1 C2 Y' B5 m0 b5 V7 \1 ^: t了废气，增强了肺活量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t  I0 X' j% |
锻炼和保护了视力，改善
3 k# ?6 g1 L) s9 }了中枢神经系统功能，从tvb now,tvbnow,bttvb; b9 p) j( O% s& z8 L
而加强了身体各器官的协5.39.217.77:88983 P: w* Z* r: J8 F9 w
调作用，达到健身的目的。tvb now,tvbnow,bttvb$ b- }" i' b0 D$ T

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