標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb+ g- s  x& x. A! n8 F1 @) N, J
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
( X9 q4 l" R7 \$ T1 s- S钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; |. f9 u4 v# |3 b$ M' p( E
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
$ [8 n8 `7 d, b" G* `公仔箱論壇到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次' n0 i  p( g% Y
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。tvb now,tvbnow,bttvb  ?' b4 c$ o; B' V* K; D4 z. ]

# }, A# u3 e. @第二件事：四方眺。
0 b' n. N+ |9 J1 \0 c5.39.217.77:8898在空旷处立定，两眼平视，先向东远
; {/ E: r. U% ]2 Y5 x6 o! h0 g% @tvb now,tvbnow,bttvb眺；然后，半闭目低头、转身再向南远tvb now,tvbnow,bttvb  ^& F) g, |* d7 k/ }; I5 J2 D
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
+ o0 ?9 B! n& {眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。; }" {' g4 `( ]- [3 `4 J5 R, Y

# X1 K/ `0 C# J) i" S* f5 j$ b7 q公仔箱論壇第三件事：净大便。
6 [  t$ k6 t$ [公仔箱論壇尽可能做到每日清晨大便一次，养公仔箱論壇( p: h& ~! \" q- B
成习惯。
- I- P1 G5 j9 d- [4 [! z& |7 R5.39.217.77:8898长期坚持做好“清晨三件事”的好公仔箱論壇( @4 o* \" I1 Z4 Y. U- O
处在于：活动了关节，排除0 F0 n' a: S- L" m; Z. k" l+ Y
了废气，增强了肺活量，公仔箱論壇/ [2 k' Y+ m: l: m  N
锻炼和保护了视力，改善
- s& e& `+ D6 f  F" R5 e4 Q7 k. k了中枢神经系统功能，从公仔箱論壇' @2 g9 d2 K- |% L
而加强了身体各器官的协
$ Q. h- O3 M' _tvb now,tvbnow,bttvb调作用，达到健身的目的。
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