標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
5 B. D' f  q# h/ P2 w2 s5.39.217.77:8898清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
9 k' y9 B1 v: H: D' |$ _tvb now,tvbnow,bttvb钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活5.39.217.77:88985 c/ q6 B1 J% L) F3 c1 ^; h
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
6 A9 r( C( K& ?; S; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次tvb now,tvbnow,bttvb  _: G2 J0 O, k3 w
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。5.39.217.77:88984 j* j( Q0 i8 i

6 L2 J* W0 u0 Y7 o2 R  a1 b公仔箱論壇第二件事：四方眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^5 W' L) Q: Z1 `) d
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
. V! ?9 r4 Y5 k" [6 p眺；然后，半闭目低头、转身再向南远# |3 J# `& t- z/ w5 F: m2 O& z
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
! _2 V' f$ v4 D: f) s9 o5.39.217.77:8898眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。3 l0 o9 ~& q/ k  q/ _7 U

& j$ D7 J3 g  I  }2 h+ Q" O8 _7 x5.39.217.77:8898第三件事：净大便。
- |4 \! J6 v  h! {' ~: m5.39.217.77:8898尽可能做到每日清晨大便一次，养
, F" `7 Z' f7 e5 T成习惯。
) q1 u3 A* b% J; K& ~/ l* V) stvb now,tvbnow,bttvb长期坚持做好“清晨三件事”的好
; z$ d9 O1 j- q, h公仔箱論壇处在于：活动了关节，排除
( h3 h( M. @1 N5 e# m" O" B了废气，增强了肺活量，
) M( H) q% |9 h* x7 K' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锻炼和保护了视力，改善
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2 m) S: k3 t& J8 Y8 {, s5 g5.39.217.77:8898而加强了身体各器官的协
1 `0 e8 H5 K3 `( b调作用，达到健身的目的。
+ s$ m5 i0 o6 ?) C; a; @9 K$ f公仔箱論壇

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