標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。; H1 H3 n1 e; `, T& j+ o" b
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
; y% H2 o" L0 V: j' s/ z钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活公仔箱論壇- V: S! P- A* }" J) Y! {% ?
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
! X5 u8 v! W. m到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次公仔箱論壇) _( @' x2 p9 k! V% h
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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; [% K0 A) J+ X- m/ ?. e- C5.39.217.77:8898第二件事：四方眺。tvb now,tvbnow,bttvb# a, \1 b. N4 c4 i+ ?2 V
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
9 o* f% f. ~! v7 w2 D眺；然后，半闭目低头、转身再向南远/ Q: S5 Q/ I; R( X! Z7 T8 e
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远4 r8 H! N7 `4 z, x
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。3 r3 j/ S! V6 J  r$ V# X
尽可能做到每日清晨大便一次，养% |  ?: s2 t2 V9 d! b5 s. m+ a- N) {
成习惯。
4 j4 H3 {4 i( w6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期坚持做好“清晨三件事”的好! r. O7 [  e; c4 Q" j4 M  m
处在于：活动了关节，排除
0 P% P& F/ z6 e8 R0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了废气，增强了肺活量，
& z$ K* y' W4 _( e公仔箱論壇锻炼和保护了视力，改善' g, z5 w. N* B- I2 a6 p8 X; `
了中枢神经系统功能，从$ ^/ b7 _+ I' m3 F
而加强了身体各器官的协
7 Y. n, G& A) s/ @# I+ j3 V公仔箱論壇调作用，达到健身的目的。
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