標題: [健康資訊] 清晨三件事 活到九十九 [打印本頁]

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作者: mywebblog    時間: 2010-5-17 11:03 PM     標題: 清晨三件事 活到九十九

第一件事：深呼吸。
! {0 C. [$ r' l% Z! @3 r. ^* X8 d清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
4 F  Q6 b* F" }# t; D7 M钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O8 a0 f" F3 Z5 F3 K
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
# o  j$ O7 {- n+ n  p+ T. ~- Atvb now,tvbnow,bttvb到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
2 o( Z+ G6 V! H% c7 z% p; a2 \: o深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
% ]5 l% r4 D) X. X( E; a- I公仔箱論壇
  s* I; d9 M" Q- D! ktvb now,tvbnow,bttvb第二件事：四方眺。公仔箱論壇7 A3 d; S* g+ v8 O/ X' d
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
3 Q1 }; n" K1 J. v: z4 E' M5.39.217.77:8898眺；然后，半闭目低头、转身再向南远TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q1 L- x9 T. p  S( J. Y( s' v
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
; a! H. x/ u; h2 Q9 Gtvb now,tvbnow,bttvb眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事：净大便。
" B( i4 u6 x$ }9 [- H: w6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽可能做到每日清晨大便一次，养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l1 }3 o- a  i& S' d4 i4 L
成习惯。
7 v7 f3 T# y8 G' k4 N5 \. e' Y长期坚持做好“清晨三件事”的好
3 K5 q, V% G4 E/ e: E! S( q处在于：活动了关节，排除
8 S( l9 @. k$ d: @+ P; q公仔箱論壇了废气，增强了肺活量，
$ m3 }5 d" k! Btvb now,tvbnow,bttvb锻炼和保护了视力，改善: V* g) `' A( Z9 K. s1 P4 `
了中枢神经系统功能，从
7 a2 Q. R: M1 ]& Ytvb now,tvbnow,bttvb而加强了身体各器官的协
: I5 M# [0 ~7 T) d6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调作用，达到健身的目的。tvb now,tvbnow,bttvb: V7 x: T7 k2 W+ K5 `8 u

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