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標題: [健康資訊] 43個你必知的健康常識 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-6-1 12:47 PM 標題: 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ! [. a4 }) G% D6 M  F

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 6 o* g$ X' o+ `% k+ A4 R2 f$ I/ b

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 ) v, t- l. M2 T& l$ T$ t' g
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 / _1 g! F5 l! m7 i1 o9 u
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" l. B! b0 H2 _

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。公仔箱論壇) L* u$ j# r/ A  S3 X

11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。 tvb now,tvbnow,bttvb1 V) r3 `( R& t+ c# S

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。公仔箱論壇( d; ^8 g3 e* v" Q5 `: b5 Y3 x& p3 L
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。 tvb now,tvbnow,bttvb; M0 _0 |0 v5 F! h1 j

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 S3 I  [: i

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。公仔箱論壇! d5 Y; ]  M9 f
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [# b7 ]0 C. H; L, m5 [
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇& _. f" o- w( |4 R

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g3 Y5 y# C4 _1 a4 s& _7 a
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 5.39.217.77:8898& G7 X6 W7 c1 s# y" A/ v& N
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 * J- Z) D, Y( N: P2 g! I
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。公仔箱論壇% Q3 g+ k) t$ b+ _4 ~7 N

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o9 h! q% D& {

37、不抽烟，拒吸二手烟。 0 T# \* V. w$ H* n0 d/ _2 ?
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 5.39.217.77:8898* t7 k6 k) d0 U( B# Y5 f
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。公仔箱論壇% _$ d- S6 s7 }/ @

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 5.39.217.77:8898' \3 A1 G* g% \' r4 _8 E$ Q
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: val_xev 時間: 2007-6-1 11:21 PM

Thks 4 sharing.

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