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標題: [健康資訊] 43個你必知的健康常識 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-6-1 12:47 PM 標題: 43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 5.39.217.77:8898  n7 O. |8 z3 ~4 m3 [; m
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。   E9 o+ |2 B0 c4 J% i
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g' E% z; @, g- S- a) c* c2 z

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?6 O3 u/ }* e/ e! G7 X

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。公仔箱論壇( Y* J1 ?; B) S4 R

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 5.39.217.77:8898' c1 c* `3 v% Q# d9 N9 H

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 9 V3 E! R/ q+ r2 l4 @

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb# C, V/ ?/ D* i

11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 # f) N+ p5 \6 ~# X1 o
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13、天天喝水八大杯。 ! n( p# R) L" z3 M. C" y/ N
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 0 V+ y2 ?! I" B* R/ M

15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐\少少吃，因为五点后身体不需那么\多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 tvb now,tvbnow,bttvb' |7 x) W' i6 Q3 ]2 G
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 # ]; y* _7 c1 Z6 T5 F
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。公仔箱論壇7 B6 ]4 g+ ?* b) ^: o1 Y; V0 i3 D2 i. C7 ?
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 tvb now,tvbnow,bttvb& k* O) [2 V7 A& T2 L) x

28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \5 W' ~4 T. {4 Q( j( R  T. u$ `
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 5.39.217.77:8898/ J$ z1 X( J2 [1 L

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 " b- V/ J1 U* u( S, _' J& [8 ?6 O

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 2 ], D: H( X; b0 U
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 ; n( k6 B5 D5 G+ U

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。公仔箱論壇- K' I5 n' C$ G  p/ ?( c0 N' d
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 5.39.217.77:8898& m# A, F; U* P3 e# V( v4 p  K
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 tvb now,tvbnow,bttvb  i, M  s' c4 v8 E

43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: val_xev 時間: 2007-6-1 11:21 PM

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