公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: a9761 時間: 2007-5-31 11:39 AM 標題: 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! t1 A# V" K8 N, V% I$ a& O
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇4 O& z0 k' P, t% l" R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb$ i) x! F" w, z7 L% V$ B$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ Y+ R2 l* t
●2.運動的最佳時間
在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88987 M9 V: q9 ?) K0 e* A% L: [
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ W7 F  R, d/ t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:88982 @+ H' @5 i% b# r
公仔箱論壇8 J  p! F. h: y9 p
●3.吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5 Q; p" _3 _( p4 M) r: s7 [; M6 p/ u

●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898, _4 a4 J) k6 u6 ]2 s, o
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
公仔箱論壇) U+ ]6 g0 T' v- n& k( I8 g, m

●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇1 i4 R. B! I6 y* S9 J
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:88986 x# @0 I! z) ]* {+ z

/ x( p. w/ P+ q6 l- x! _6 K
●6.減肥的最佳時間$ C# `& {5 w; P4 H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; K( M2 X7 n
tvb now,tvbnow,bttvb( a! {/ q0 P4 c. ]6 ~! w. {+ L

●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# _0 q' {- D! |% p
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 l- [  `& i' e8 C( A
●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: T0 Q, [; P. j4 E0 C5 l
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: B5 d. \  c, L, I$ T: n

●9.護膚的最佳時間5.39.217.77:8898* ^$ H7 O; }5 Q# k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

公仔箱論壇5 {# D, `8 E, m% c  m/ D
●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) q8 j5 _5 h4 l; e6 ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

作者: vincenttin 時間: 2007-6-1 01:26 AM 標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享！！！

作者: chestnut 時間: 2007-6-1 02:31 AM

多謝版主分享!!!!

作者: chestnut 時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!

作者: sunnyx 時間: 2007-6-1 02:18 PM

5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 _" `; _+ L) U
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
我都有做第5样。。。。

作者: saiwa 時間: 2007-6-1 03:47 PM

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

作者: willisko 時間: 2007-6-2 07:12 AM

吾講真吾知..多謝分享

作者: cutieren 時間: 2007-6-2 08:21 AM

科学生活，保持健康。

作者: soffa 時間: 2007-6-2 12:49 PM

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
$ z$ X1 s/ D3 b/ }: Y: w/ m u$ P
我晚晚都係咁做架

作者: fatsan1974 時間: 2007-6-3 04:42 AM

Thanks for the information..

作者: wucai14 時間: 2007-6-4 01:47 AM 標題: DDDDDDD

谢谢分享~~

作者: sa2007 時間: 2007-6-4 10:38 PM

謝謝分享!!! ~~~

作者: cls5201314 時間: 2007-6-5 02:51 AM

多謝版主分享:71:

作者: b_supremacy 時間: 2007-6-9 07:22 AM

thks for sharing!

作者: 778877 時間: 2007-6-10 08:31 PM

I see…… :65:

作者: monmon01 時間: 2007-6-10 10:40 PM

Thanks for sharing..

作者: solar_power 時間: 2007-6-11 01:52 PM

the information is very useful, thanks

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 09:19 PM

多謝版主分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)