標題:
[健康資訊]
人類的十個最佳時間
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-31 11:39 AM
標題:
人類的十個最佳時間
●1.唸書的最佳時間
9 w ]& V2 ~ z z) y5.39.217.77:8898
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 Y6 _' K) v0 }7 d; J w- W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ ?7 E" p0 t- t, H. c
. ~ K* ?5 W$ \* I$ v; Ctvb now,tvbnow,bttvb
●2.運動的最佳時間
) e q& r' z3 N3 i, R1 ^7 s3 S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
8 g( L7 g) e: m2 N) n% O2 Q7 u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* v3 T3 t( s5 c- z G7 @! @5.39.217.77:8898
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
5.39.217.77:88984 b, y; e0 o! P% V% |( n5 k, T& @
tvb now,tvbnow,bttvb% S, h8 \/ c1 ^+ v( O( L4 M
●3.吃水果的最佳時間
5.39.217.77:88980 Z( O+ d6 u. h" `3 s1 T4 W. h
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
$ M; L) C& A' Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb4 J' n: F7 X- m0 O8 \
●4.鍛煉的最佳時間
3 o' a' A6 [ R& d6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( {) k) j) F. `; g; I) X0 s) l3 m
% L0 \; e* Q, m/ s* n
8 { Y9 A' [& R公仔箱論壇
●5.洗澡的最佳時間
* s$ J- X: u1 M. f8 {! ttvb now,tvbnow,bttvb
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
+ A7 b$ K. Y+ n/ j7 _公仔箱論壇
6 ^* W- s: F4 Y/ I W6 I- ~
8 L: O+ R) f6 w8 ~* F, L9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●6.減肥的最佳時間
7 x0 o; F+ u5 c& c9 h9 U9 K, V5.39.217.77:8898
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5.39.217.77:8898# L0 a" b; r1 F9 Q5 d# Z- E! Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 H. N0 u; v! `7 L! A. ]# \/ O
' @9 {, ^9 _6 t+ u2 b+ A5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898, |% ^; I4 Z! \ s& {
●7.睡眠的最佳時間
公仔箱論壇( Y, Q2 A) z2 h( [7 {' ^* q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 K& M y& U) P/ |8 v, i1 v5 ]5 M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T( k6 Y1 N' \* I) S
●8.刷牙的最佳時間
7 p4 L3 i5 p- Q+ k
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' @" _+ V4 }/ I0 F+ |
4 t& A$ k7 I4 n- W4 Z, l- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●9.護膚的最佳時間
5.39.217.77:88989 o3 C+ e0 h7 g. X/ \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ F! o }8 y8 n! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- |' _, D+ n% d* j! z
7 @ ~+ F; Z. w* S6 U0 B& j公仔箱論壇
- y$ V+ b! j+ S |1 z- u! S' z
●10.飲茶的最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h* @) F, m: }( G! s# \7 M+ A0 N
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
vincenttin
時間:
2007-6-1 01:26 AM
標題:
回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
多谢分享！！！
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:31 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
sunnyx
時間:
2007-6-1 02:18 PM
5.洗澡的最佳時間
7 x5 ^; @# ]9 \+ ltvb now,tvbnow,bttvb
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
+ Y ^8 m* X7 ]3 s
我都有做第5样。。。。
作者:
saiwa
時間:
2007-6-1 03:47 PM
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者:
willisko
時間:
2007-6-2 07:12 AM
吾講真吾知..多謝分享
作者:
cutieren
時間:
2007-6-2 08:21 AM
科学生活，保持健康。
作者:
soffa
時間:
2007-6-2 12:49 PM
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
9 H/ q. k3 {0 R/ m
6 V& N7 |, G2 \* M8 [ @
我晚晚都係咁做架
作者:
fatsan1974
時間:
2007-6-3 04:42 AM
Thanks for the information..
作者:
wucai14
時間:
2007-6-4 01:47 AM
標題:
DDDDDDD
谢谢分享~~
作者:
sa2007
時間:
2007-6-4 10:38 PM
謝謝分享!!! ~~~
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:51 AM
多謝版主分享:71:
作者:
b_supremacy
時間:
2007-6-9 07:22 AM
thks for sharing!
作者:
778877
時間:
2007-6-10 08:31 PM
I see…… :65:
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:40 PM
Thanks for sharing..
作者:
solar_power
時間:
2007-6-11 01:52 PM
the information is very useful, thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 09:19 PM
多謝版主分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
