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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: a9761    時間: 2007-5-31 11:39 AM     標題: 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間/ Q2 G; c( Z  R6 _9 K# d
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,
/ X" N* m6 z4 m, L  C& H, i2 K這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E" @3 u- S; M  x. n' y
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇/ }& c- J7 U  e5 b1 `3 [! l
在早晨的時候出去散散步是不錯的,
7 |0 T7 B/ L! F7 g4 r+ Z4 e5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,tvb now,tvbnow,bttvb% D: v; W% M  _8 t! E
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!' R( z7 Q! V: {

4 g0 C$ E; H$ B7 d9 @% K# B●3.吃水果的最佳時間
0 B' _( n4 @$ Y7 Y6 {tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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7 i) n0 V2 Q! p9 r6 s●4.鍛煉的最佳時間
8 U- g2 k* J, e+ n, }! Vtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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: {$ g/ `7 L% v0 r5 O) X: ^  Y8 S5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 Z# D2 @# U+ q# P/ g5 r* {
●5.洗澡的最佳時間: n! A3 [* O# b- t
晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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5.39.217.77:88985 V6 V; [) d5 H( [; t
●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇# K) s' E" I8 f7 l/ U
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。
; @, h8 {& k' ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。/ T1 r1 M3 c6 x$ p! B

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●7.睡眠的最佳時間$ {  X# ~' v" x! v
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
* p6 N$ q3 h" k7 b公仔箱論壇
9 |0 V8 J+ b; D& H+ H" gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
4 ~* ~6 a  R* D, l% }公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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6 W9 D% ?1 a  [5.39.217.77:8898●9.護膚的最佳時間4 s  f6 F+ `# g4 `/ c) n8 d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,* y3 G1 J3 P( X; R7 d! _2 s
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j; P) q7 d  j1 L; s& i) g2 h' n

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9 Q: i- k, Q7 }# Ytvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
& N+ m- h5 E/ b+ w( {( [3 mtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者: vincenttin    時間: 2007-6-1 01:26 AM     標題: 回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子

多谢分享!!!
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:31 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:32 AM

多謝版主分享!!!!  
作者: sunnyx    時間: 2007-6-1 02:18 PM

5.洗澡的最佳時間
& T5 R- u. o, c2 k! W8 R公仔箱論壇晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
+ E1 V6 ]3 [, L; Y5.39.217.77:8898我都有做第5样。。。。
作者: saiwa    時間: 2007-6-1 03:47 PM

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者: willisko    時間: 2007-6-2 07:12 AM

吾講真吾知..多謝分享
作者: cutieren    時間: 2007-6-2 08:21 AM

科学生活,保持健康。
作者: soffa    時間: 2007-6-2 12:49 PM

晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
6 M4 N- v1 P+ s# \0 {6 t: FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [2 `' g. S! ?: A2 j) q" J. S
我晚晚都係咁做架
作者: fatsan1974    時間: 2007-6-3 04:42 AM

Thanks for the information..
作者: wucai14    時間: 2007-6-4 01:47 AM     標題: DDDDDDD

谢谢分享~~
作者: sa2007    時間: 2007-6-4 10:38 PM

謝謝分享!!! ~~~
作者: cls5201314    時間: 2007-6-5 02:51 AM

多謝版主分享:71:
作者: b_supremacy    時間: 2007-6-9 07:22 AM

thks for sharing!
作者: 778877    時間: 2007-6-10 08:31 PM

I see…… :65:
作者: monmon01    時間: 2007-6-10 10:40 PM

Thanks for sharing..
作者: solar_power    時間: 2007-6-11 01:52 PM

the information is very useful, thanks
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 09:19 PM

多謝版主分享




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