標題:
[健康資訊]
男性健康排毒全攻略
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-10 01:08 AM
標題:
男性健康排毒全攻略
男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
5.39.217.77:8898' |4 V; o3 K: E( z
]! d6 b) N, v4 H$ z- `8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
5.39.217.77:88983 C+ E/ |% c- d* D7 y; @* T9 H) y
, |) e, j4 W! x; R' ]
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \( L% C$ w% Q. _8 b
$ m) E5 O7 Q4 {, ~2 v
杜绝十大不利因素
5.39.217.77:8898* ]7 u' z, h4 D" p
# v3 @2 k" O9 K$ D1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
( I6 v# q: R. H* g2 S公仔箱論壇
4 a! M+ D; i4 x5 ?3 [
2、吸烟酗酒。
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^9 {9 a! }9 n W' W
7 ^# k7 d; X2 w* E) L) t
3、早上不排便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r( w! i) J w# k& h! C5 ?
! Z8 c1 e, B3 u; w; O2 U9 P公仔箱論壇
4、暴饮暴食。
- k1 o0 n1 O7 d1 t公仔箱論壇
6 V( e5 L' Y4 h) b% v
5、不吃早餐。
. W% a. \: [0 F4 h4 t$ f) y" g5.39.217.77:8898
3 i C; c$ l) \/ ^$ j. m; r7 g
6、每日喝水太少。
5.39.217.77:8898) k; |' _; g; o5 m
公仔箱論壇% V4 b2 N4 Y- J' {
7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
8 I0 o( d) f! r2 v
0 U& m. `- L) r( L7 ~. g公仔箱論壇
8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
1 D& k* a0 L5 t+ q- B
2 m: L7 X, i. m" K$ y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb
9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
" H( s: c1 ~- H5 Z! y4 u
7 g2 A: f! ?) U l9 t7 F0 n
10、滥用药物。
公仔箱論壇8 W& W* Q' E" T$ L6 _$ R" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H* X3 o5 V) C% I) ?
养成良好的饮食习惯
, n- ^9 P) `) C! {2 a+ v: s5.39.217.77:8898
& D9 U, |+ N7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
7 g+ U6 P# C! k
- }2 K$ L# d! N/ N7 t4 u6 c% n0 a
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
% C4 a2 X! T5 x* ~+ {
/ f" c7 ~( P4 N2 s1 c
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
* o: ` i$ o# b5 Z" w- Q9 S8 ztvb now,tvbnow,bttvb
1 j* k# m5 ~3 A5.39.217.77:8898
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
8 S" \ m4 N" D, p7 b- ~) B' u& P5.39.217.77:8898
: b# V3 ^5 A9 Y4 H& Mtvb now,tvbnow,bttvb
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
作者:
fysz
時間:
2010-5-10 10:16 AM
谢谢楼主！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
