標題:
[健康資訊]
三個半分鐘和三個半小時
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-30 11:25 PM
標題:
三個半分鐘和三個半小時
我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
6 d% A7 R- ~0 {- \+ a( Q
- x' e1 {' h6 }9 e- V
"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
; G3 B R3 {6 a0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C* Z6 G* b9 n Q, [9 ^
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
- f7 @9 F% S V8 B( U5.39.217.77:8898
- }* v0 ~* o" x
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* y: w9 a( R( b0 f9 E" G
5 U6 Y m6 ]) S3 q* V5.39.217.77:8898
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
9 ?- M# l: i3 {: [) Y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898: K2 k( J! V! @+ H, @( a# ~* T |
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
: o# ^0 M( O, ^0 n" h
公仔箱論壇6 n- t/ S5 b$ v- z7 R
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
# N* S+ [: X) U8 k& G0 O
5.39.217.77:8898% j& b" W' W, A
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
0 r5 @3 p s# n, c3 B @
公仔箱論壇, C* [# S. a: S g. i# j
科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
% Q3 v; W% b1 ^: l& X6 ~, K- u公仔箱論壇
3 u( N2 }# v3 [公仔箱論壇
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
! \) M9 t) j# I, s6 z- Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 c7 x. ^! N3 [ P' E
有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
4 m& n* L. f n8 ~4 g# ~8 H9 ^$ S1 A
" ?0 F7 X! t! r公仔箱論壇
他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
/ L6 T! Z: m, e& G( P3 N
' x# f4 J. |, h
第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
' E, u8 F4 n1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o$ f- k0 M$ r) i6 [3 O6 A! Q
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
, D) E3 N s$ r7 ?- n$ I/ C; H5 V
公仔箱論壇: P3 I; }& Y3 U+ a% L" z
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
tvb now,tvbnow,bttvb, M7 N3 W3 w+ R2 A( ], j
' E/ T& {; D+ h5 v0 i5.39.217.77:8898
三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
3 B: S% M& P. u/ O* i8 a! [
0 |- ]7 H/ h3 Q" u6 f8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
. n9 |% h7 Y9 G; ^6 I9 T$ T9 M5 f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s) _, z$ M7 g, c: t6 j+ a% I N公仔箱論壇
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
( ~. W; [- a; u: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x) S. `( J9 Y4 X+ s0 }" c
三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
作者:
saiwa
時間:
2007-5-30 11:44 PM
that is really good to know... i should tell my mom when she gets older
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
