標題:
[健康資訊]
讓你能年經又活得快樂的15種方法
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-30 03:20 PM
標題:
讓你能年經又活得快樂的15種方法
讓你能年經又活得快樂的15種方法
tvb now,tvbnow,bttvb& b$ j# J- @8 @* r! y2 s+ z
公仔箱論壇$ W& a$ m3 l3 {; c* s- y5 j
tvb now,tvbnow,bttvb# S! @5 G! K, q6 E3 K$ Y( R1 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R6 l% P' C, ~& i' S" H2 v4 D
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
" W" U5 x8 j5 ^) E, v
5.39.217.77:88985 ^0 R. h& o; K
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
- E7 r+ e2 W9 q6 U/ d& U
8 n/ p9 p9 Y# p* M7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、養狗─可以年輕1歲。
5.39.217.77:88988 z) V& h- j1 H% D4 h3 a
tvb now,tvbnow,bttvb, v) |' p2 a" Y" t ^; _7 ^ E
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s- a1 X0 d$ W% r- c, U# g+ V
/ }2 d; C1 s9 i$ Q2 }- y5 R) W
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
l3 l8 o3 f! ~" Z( V3 [7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v% G( D: c9 z. r6 r- i4 [9 ?
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
! G% y5 f) C) I' T) j. x* N5.39.217.77:8898
" B# W. f) P2 z5 l: M( i: g
4、舉重─年輕1.7歲。
4 T# ]4 G% m5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 U1 y! s1 }! j+ H
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
; R- G; {3 Q/ E& Z+ F" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E, Y- i. R2 W. o8 e7 x
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
! C8 N4 u' t, i7 b
8 F$ q. a9 _4 O) l$ S3 I" Dtvb now,tvbnow,bttvb
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
: m1 d$ h. l# Q/ J$ O" x5.39.217.77:8898
公仔箱論壇- e; T3 w1 `! _# M
6、交朋友─年輕2歲。
tvb now,tvbnow,bttvb. p& A' v. q# ?6 v, u( u
) ]$ h2 t/ d' m
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
' m' x& g! Y/ ~' X+ t9 h
tvb now,tvbnow,bttvb. `0 |4 n0 Y [% s
7、大笑─1.7歲。
% V3 {& R# [' p1 }3 x
5.39.217.77:8898; A4 V& K! Y- L- ^: s# g$ R& H. g* s" w1 c
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
公仔箱論壇5 G# Y" f8 h0 w- R6 [0 R1 i
: L( f7 P8 g, g! z) F: i5.39.217.77:8898
8、上課─2.5歲。
2 \- H! i* M' N/ t& d b: x
tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 }. w- P4 C) C2 W+ N- j3 W
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
5 W, V) { a* a+ o% o+ p' y
3 v3 F; p' B3 J4 l$ s- Y% ^
9、每天快步半小時─年輕3歲。
4 J( R* n! Z/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u! R5 ]: r7 k" }6 X" L
這是一項不錯的健身運動。
* Z. J5 }' t1 T, K4 C* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g$ p6 N. W; P+ Q公仔箱論壇
10、充足睡眠─年輕3歲。
6 M* K( L3 y- ` Z; U
1 H! ^# H# x1 d4 |
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a3 f! I$ H& j) @" j
! |, v/ w+ ], F1 V8 W公仔箱論壇
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
9 _6 R3 g1 Z: E2 C- j* T, d
0 g, ]( V& W* t$ R
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C+ o3 d1 J" a
$ J6 d/ q0 `3 w6 Q! i
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
- z0 T; ^; q+ V5 p o
tvb now,tvbnow,bttvb8 f( @0 U" ?4 x4 S U0 i& @6 N: j0 Z
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
+ |% M6 A5 J5 q' g: [6 T4 u3 itvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f* t+ ?. C, I9 X( x8 s
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
5.39.217.77:8898% _6 t! I1 m, }9 Z0 V3 `! B
" R8 u0 E1 U B0 c
14、運動─年輕6.4歲。
% M: C7 O8 K6 O( b$ ?/ a
% u6 D: H+ ] j: O U; Z2 h2 k3 }0 |4 g+ E
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
公仔箱論壇& i9 q& z8 q7 @& U
3 \& k/ L) p6 t
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
公仔箱論壇3 i9 ]4 t8 j- W, W# b7 {! x$ \
2 `4 e8 g, L6 n9 H( u+ A' Y
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:53 AM
exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:53 AM
exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
