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標題: [健康資訊] 讓你能年經又活得快樂的15種方法 [打印本頁]
作者: a9761    時間: 2007-5-30 03:20 PM     標題: 讓你能年經又活得快樂的15種方法

讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:88981 ?2 e7 b3 q. V; {- I! w

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. x' Q4 K5 x7 P5 `公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5 T% ^  y: P4 @2 H6 b3 ^. A

, S3 d2 q8 U  n) u1 _3 {0 f/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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# L4 H; m1 j- L( J2、養狗─可以年輕1歲。& D% v3 }; a7 J5 I2 X9 v3 d
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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" E7 m: D  e% r, L+ a2 S% b優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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& B6 u9 b9 M; W$ o; Q4、舉重─年輕1.7歲。# {8 _7 ], Q' ^9 Z0 Q

8 N4 U5 @2 s" o; z& g2 g2 U一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z( G" h( p+ z& q
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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: g; |1 c6 H0 c# M: N公仔箱論壇小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇1 A) L$ W* y! a$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R# L+ g0 ]" g4 u
6、交朋友─年輕2歲。
6 E( b+ g( I/ A! M3 ?+ f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. X; G/ D7 c* U7 F( C' W) m
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i' u2 b- N5 Y9 i+ t' a6 F% w. X0 o' _
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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5 U' z5 T. `) q- [7 `# b公仔箱論壇8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb  L6 o9 o: X1 u! P; q, @# o; o2 \) `6 v# |
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。7 v: M7 ^9 J4 M7 v. F& t  V2 ~

0 X( ^- u& p7 \# s! `* o! G9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 A- j6 f3 L: V7 r5 g! p
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這是一項不錯的健身運動。6 q: c6 J2 V  r
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb% R, I) W6 R/ Q5 |# p
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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& k5 O6 h! p1 f) M- utvb now,tvbnow,bttvb11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。: @$ I$ k, f5 G4 v3 w! D5 ~, A

: i1 a8 d: h) ~4 R- c9 A, m7 i. Ztvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898* H& h" Z6 ~8 o( l& B
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb! O0 J' Y1 o+ o$ C( j( H

( s$ N0 @6 B! y4 o公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。. J9 ]) _0 L* {( `4 K

5 n. y7 C- b' b4 a6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
4 D4 x3 `  J$ O' v* a, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R  P6 ~/ p# M3 |5.39.217.77:889815、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 B0 @- I  Y% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ [# V" o  Z$ _1 X
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:53 AM

exercises are very good to remain young.....thank you for sharing~!!!!
作者: chestnut    時間: 2007-6-1 02:53 AM

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