Board logo

標題: [健康資訊] 維他命功能- [鈣] [打印本頁]

作者: a9761    時間: 2007-5-30 03:07 PM     標題: 維他命功能- [鈣]

.鈣是存於人體中最豐富的礦物質,超過1..5﹪的體重是鈣,其中 90%分布於牙齒及骨骼。
1 _! u0 b9 e) G5 ~5.39.217.77:8898.維他命B12需要鈣質以利吸收。
3 p; D" n3 n+ X$ I2 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.鈣需要維他命D以利吸收。
! p4 y  G) N2 J# @0 G7 v3 T.我們仰賴食物及飲料來供給,因為我們的身體不能製造鈣。
9 g% p2 U6 _- A# R( r5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.成人每日會流失400~600mg的鈣。    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \3 j5 A9 ]' c: I- e9 B! p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t" a* D( T4 p+ I6 q: P. V6 F

" I# q" V) z$ S4 r. i  說明   tvb now,tvbnow,bttvb! {4 ^: ^5 R- A  U
  .鈣能提供我們強狀的骨骼及牙齒。 tvb now,tvbnow,bttvb  k9 j0 |! n$ R9 v( N
.鈣能使血液正常凝結。 5.39.217.77:88988 n% h9 W/ c! G, [4 _7 E
.身體細胞內的鈣能傳導神經衝動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 H4 q  q, R, k# l
.充足的鈣攝取能避免生性於35歲以得骨質疏鬆症。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K( H8 I' t: U9 Q
5.39.217.77:88985 t% d# v' x' p# j8 L6 k

* E1 `' F) W9 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  缺乏症狀    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 v' I* X# G
  .兒童會得佝僂症。
+ ~! T7 W# L4 F( t( ~6 r3 d.停經後婦女會得骨質疏鬆症。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T' a" J4 T+ @! C+ M
.缺鈣會增加骨折的傾向,尤其是老年人。
8 ~( b+ l0 _, V! o3 W' a; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.嚴重缺乏會引起肌肉痙攣。   # o, w8 J7 `0 u
tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 J1 ^4 `! x

. }* Y/ G( \. a: ]" a" o  qtvb now,tvbnow,bttvb  攝取建議
, S4 K( D7 E5 D: m# A公仔箱論壇衛生署1993 年建議,每天攝取量,0歲到9歲:400mg-600mg,10歲到24歲(男): 700mg-800mg,10歲到24歲(女):700mg,25歲以上:600mg,懷孕(二、三)期:增加500mg,哺乳期:增加500mg。    公仔箱論壇8 P+ |8 k5 Q5 @8 G% _' ~2 D. J6 D

) F6 }/ v: N6 U- e8 } 公仔箱論壇; x* w: Y$ B( v0 x! M6 c0 [- K
  食物來源 公仔箱論壇  U8 w+ r, O# `& b0 H, A- v1 y
脫脂奶粉/1,230 起士、乳酪/800 tvb now,tvbnow,bttvb. g% `6 Z. g0 I" j* }5 I! W) {1 g; I
沙丁魚/550 豆腐/506
! d7 Y: G+ S9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾無花果/280 煉乳/260 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L: |7 j: k# R: V6 c7 G1 z. [
水田芥/220 天然酸乳/200 公仔箱論壇) F2 b# a; F# c% I
牛奶/103 烤花生/61
4 u# |8 K. ?9 [9 k) z5 }tvb now,tvbnow,bttvb甘藍菜/57 全麥麵包/54
9 M" u8 J8 k4 }! z蛋/52 白(肉)魚/22   
- M! F+ A7 @; v# k公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e$ U* m" T! i0 Y4 |5 Q  }
tvb now,tvbnow,bttvb- r2 t( }+ U- g
  哪些人需多攝取 : g- f5 x& q' P5 F1 x- [
.兒童、青少年 tvb now,tvbnow,bttvb% }* ?: r& M- f
.擔憂骨質疏鬆症的年長者 9 l' ^! D$ h' ]* B3 M$ d
.懷孕及授乳婦女、停經後婦女。 公仔箱論壇, b! Z% {( q: e0 {; C  E2 i
.規則服用制酸劑者。
4 p/ X# X2 _3 E7 i: j9 ~tvb now,tvbnow,bttvb.素食者。   
& k  g2 i  ?) F2 R" J- H; r* o2 r, gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 S% r+ D; T9 E6 h$ I9 K
公仔箱論壇# {! d: \9 L# b- b; ~$ H
  目前用於治療用途 * W, d, C) _- d; `4 H9 I- [% {
.鈣與牙周病及其治療有關。牙周病在骨質密度降低時發生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N  H/ E! H3 A  q
.研究顯示高血壓患者在服用鈣補充劑後即見改善。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0