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標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]
作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜& K% K) l. B/ N( l5 E3 `7 P; f  @0 F) a
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |! y* u( j$ [+ w
　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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9 |2 i' {0 F6 I& r9 E公仔箱論壇　　02.綠豆
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　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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( M. w- J+ k8 d! `tvb now,tvbnow,bttvb　　03.燕麥
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　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！, H5 [% @! C: E: q
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　　04.薏仁公仔箱論壇% ]8 [2 S' f7 l
　　
$ T1 c9 W  U5 Y* L　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
2 `, `! Q! l$ A( s7 m2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　* L/ E; k* _( J2 g% Q, {) u
　　05.小米$ r& {. T0 Y9 \1 N  ?! T; p& \& v5 Q! X
　　
5 \2 Y% I8 R8 B+ b　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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; B% H! B! w- d% I/ |7 ~% |0 Stvb now,tvbnow,bttvb　　06.糙米5.39.217.77:88983 f( Z' Y3 J, V$ b3 F# K9 U# N8 W
　　
5 h' F- L) ?: F/ l2 q/ `" W& u　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。



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