小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜5.39.217.77:8898' U/ H' v9 [. ]3 c
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫( c- y& T2 A+ ?; i2 g
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02.綠豆 $ E( _/ _; u' N) ntvb now,tvbnow,bttvb + z+ t/ ]: |6 K1 B5.39.217.77:8898 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb! W& k% a, [; W5 Q; I. r3 G
8 W1 ]) U q1 O( k% T; l' t5.39.217.77:8898 03.燕麥 / V: E. ]- C2 C C c2 Z5 M6 p; j' h+ V公仔箱論壇 ( \, y# g5 {" M+ I9 k 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 5 r' D# L$ ~0 F8 e5.39.217.77:8898 公仔箱論壇2 i5 K6 X# g+ w. ^, u: i, u f5 o( w
04.薏仁1 m" \- ~4 I m) K& L& h3 A
' O$ C% Q& v% Q5.39.217.77:8898 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。6 F1 m5 p! O9 P1 V3 c& s0 L# D
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05.小米 ' X+ U2 {" U6 f; j/ F( _ 5.39.217.77:88982 v. F* q0 L) {1 \
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& r2 q M5 X* ?
