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標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物! [打印本頁]

作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物!

小米是最完美的排毒食物!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜
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/ N. O. E& T( d# Y5 E, ?tvb now,tvbnow,bttvb  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
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4 E* e3 [' C9 M# I& ~& @" Q公仔箱論壇  02.綠豆
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. D9 `' }, D7 I! }公仔箱論壇  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。! n. [$ W2 ~  _& H* D0 L
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  03.燕麥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) ]& H5 x* ]  {0 n5 L$ I# F
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  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
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4 D% p: T6 |) K! F; M- O4 u  04.薏仁
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  薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。0 L- i/ U* ?# V2 Q5 P/ d% F% o
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  05.小米
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: Z& H. \, l8 X, z. T( q6 ~  小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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, k' i* _( y" N1 n* v  ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  06.糙米
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/ y: T5 ]4 F+ f1 n0 q) }  糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。




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