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標題: [健康資訊] 小米是最完美的排毒食物！ [打印本頁]
作者: jing999    時間: 2010-5-5 08:08 AM     標題: 小米是最完美的排毒食物！

小米是最完美的排毒食物！                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        01.地瓜
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　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫tvb now,tvbnow,bttvb- U% v4 {8 y0 n; P
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　　02.綠豆
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# f9 m2 v  c9 _8 D: }% f, ]( z6 j公仔箱論壇　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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: D3 R) D' N2 |# L　　03.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb0 ^! L5 S- j7 T# d( W
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V; N3 r8 D  m5 z5 L& A" \
　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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　　04.薏仁公仔箱論壇+ U: {  i" _1 [+ N( G& P/ z
　　
, t7 D- j/ F  }' p公仔箱論壇　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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　　05.小米公仔箱論壇& @( G1 W, V" r- @& _/ X
　　
. _. Z$ t& v6 k7 u2 @9 m  x) ]5.39.217.77:8898　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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1 V, s! V7 C+ ]' s' n5 N2 n3 ^, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　06.糙米tvb now,tvbnow,bttvb/ B0 J3 l, l3 k) \/ v- l) t
　　
4 @9 r! @4 R1 W& K3 N, [0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
作者: hippy_123    時間: 2010-5-5 11:52 AM

多謝分亨。



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