標題:
[中式食譜]
不得不尝的豆浆小海鲜锅
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-5-4 09:01 PM
標題:
不得不尝的豆浆小海鲜锅
特色：
% I/ v% r d" _! S/ A5.39.217.77:8898
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
1 s- k3 s: |( Z
用料：
$ A$ k2 q6 ?/ E; Q/ J) L; m) O
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
3 z, g7 f* m& A; r U& f# \* b# E: |tvb now,tvbnow,bttvb
做法：
7 u- E+ f$ C4 v4 X$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
0 u b; W) u, h( x4 o# y
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
1 {0 _, O% Y& W* M) m
小贴士：
3 K7 N; O( r+ O/ ^# o" F
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
5 S/ _. [- B8 a5 m4 Z1 ^9 x- O( @
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
