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標題: [健康資訊] 睡覺前洗澡的重要性 [打印本頁]

作者: jing999 時間: 2010-5-4 02:30 AM 標題: 睡覺前洗澡的重要性

再忙也要洗過澡再睡「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟tvb now,tvbnow,bttvb3 }, x7 q& [/ |, l) t$ ]
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能詳的話，似乎已越來越不適用於國人了。國內不但飲食逐漸西化，tvb now,tvbnow,bttvb# ~1 m) M' k/ x: Y3 ?
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連生活習慣也逐漸「與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、

工忙碌，很多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再
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說吧！但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，
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還是早上再洗，香噴噴的出門上班好？2 \6 E* h: m; P3 V

長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z& a" e" g! V2 l
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它有振作精神的好處，但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、5.39.217.77:88982 V4 v& {4 D) v9 U% Y2 O# m# N! V

悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影響。以臉上來說，公仔箱論壇) r3 Y  I3 I% Y

每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，tvb now,tvbnow,bttvb: G* j0 j. m! c4 ]# c' H! |$ M/ E

前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的
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油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺甚至濕疹；大多數灰塵

屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，4 t& m* h- g7 v* T
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過敏體質者容易引起過敏。

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而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」tvb now,tvbnow,bttvb' J5 F5 R% U2 d9 C" G! P
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（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑，所以有很多患者5.39.217.77:8898+ E- I$ x8 t+ P/ _
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冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油脂常常堆

積未去除，也容易使背部毛囊發炎。翁雯柔說，引起汗斑的黴菌
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是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已），平時不一定公仔箱論壇& U0 b! Q0 _' M3 ?) @/ b
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會致病，但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性的胸
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部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方，tvb now,tvbnow,bttvb) l# z$ ^# c, ^; |" G6 m
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如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑。
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謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女

性來說更為重要，因為可以去除殘餘的尿液並沖出細菌等，
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減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。
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您都是如何洗澡呢？是盆浴還是淋浴？浴室的噴水蓮蓬頭，是一
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個良好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射出一絲絲的細水流時，空0 w0 N- ~( a" v1 o

氣中便產生了大量的陰離子。現代科學證明，陰離子對人體具有2 X% w5 i! p7 }; l8 u
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很大的益處，它能使人健康長壽，還能醫治某些疾病。經常淋浴6 n, t+ [4 l( g( ~+ g# C; P
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具有鎮靜、鎮痛、鎮咳、止痙、制汗和利尿的作用，對肺氣腫、5.39.217.77:8898$ r5 ?' m5 _3 ?: h- n0 Y
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冠心病、高血壓和神經衰弱等症有一定療效。人吸進豐富的含陰

離子空氣後，能迅速消除疲勞，呼吸、脈搏次數減少並很均勻，公仔箱論壇4 a4 K2 T6 \8 ^" B/ v
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還能刺激皮膚再生，使創傷加以癒合，促進新陳代謝，有利於機

體的生長發育，提高免疫力。科學研究人員用此法治療的3000個, W' j2 d9 d! n' U/ X) f# w$ n" @

例哮喘病人中，20歲以下的病人有效率達98%，40~60歲的病人有0 @; s1 v! g, l& a7 M; \( Q
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效率達88.3%，醫生們認為，這是任何藥物都無法達到的效果。研TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f% n% B0 v/ z) x

究人員認為，雖然自然界中每時每刻都存在著陰離子，但由於環
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境污染嚴重，陰離子的壽命極短。因而，如果人們能在飯後工餘
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洗一個淋浴，享受一下豐富的陰離子空氣，對身體健康將受益匪淺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; ?* @/ B$ o! f) S8 [+ h# e

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洗澡時間忌過長，洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中

的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。

有些有毒物質隨蒸氣而被身體部份吸收，進入血液循環系統，
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危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。

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