標題: [甜品] 酸奶红薯泥 [打印本頁]

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作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-5-2 08:56 PM     標題: 酸奶红薯泥

材料：
* E; e2 v9 Q! e3 C2 O0 T* m3 S( b5.39.217.77:8898黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇* L/ ^  f4 B4 a! W# \
牛奶）2大匙
2 h# n% b3 {/ h9 g5.39.217.77:8898做法：
9 N+ t, H/ J. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: h5 J1 f5 d: }8 D3 r
2、将蒸5.39.217.77:8898, @- V  ?1 z$ s/ ?- F
熟的红薯去皮摁成泥 公仔箱論壇$ |2 i0 P* r$ P6 D/ S+ r( j
3、加入鲜奶油拌匀 . \( ?" I9 Q& g) w$ C
4、将红薯泥放tvb now,tvbnow,bttvb* I9 B; Y: r- Z4 e1 w( Y3 Z
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb8 H. w1 p$ o6 d, v! s
5、将酸奶
+ r, y6 s  o; [淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
- ]& G' }! Q+ X) ptvb now,tvbnow,bttvb点都好 公仔箱論壇4 `. M5 i/ Y% ^2 Y
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
  f: n* _% r) S3 G; Q4 z2 utvb now,tvbnow,bttvb；
' {/ K- \$ G6 U9 C# Q- B还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 1 e- N4 f0 V1 F/ }; Z# B; r. r9 ?% ~
乳酸菌能减少% b4 `# A  F/ @5 Y; x! w( J5 W+ q
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j/ |& y. E) d; R4 G' V* w" k6 ^# _$ j
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖tvb now,tvbnow,bttvb" Y+ L* s) R0 k8 p' T
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； tvb now,tvbnow,bttvb2 j1 V# E3 A; Y2 d3 Z( s, b
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
- a% r9 z3 z: C公仔箱論壇宜高血脂的人饮用 + |" K, C1 ?. z% f: c2 C
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
( A/ S$ q5 J1 f1 e' x+ m- D, Y5.39.217.77:8898且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的

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