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標題: [中式食譜] 地三鲜 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-5-1 09:52 PM 標題: 地三鲜

主料：2个土豆、3个圆茄子（长茄子也可以）、青尖辣椒2个、猪瘦肉3两。  公仔箱論壇% x7 ]  N) G; V: W
辅料：豆油、食盐、鸡精、葱、姜、蒜、水淀粉、老抽、醋。
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做法：  公仔箱論壇* b& Z( D0 j% T# d6 n9 ?0 c3 W
第一步：土豆去皮切薄片（为了能够熟透），茄子去皮切块（稍微大一点），  公仔箱論壇& i) d4 [& N! Z1 O, N, H
青辣椒切圈或长条均可。瘦肉切成肉丁。
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第二步：葱、姜、蒜切末待用；一个小碗里倒一点醋和适量老抽（老抽多少  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ o: l. o6 F8 a2 q0 s
根据个人口味）；和好水淀粉。  9 p4 f% k& {, f
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准备工作完毕，开始做菜吧，呵呵  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z! O5 o/ ?. x8 @; o
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第三步：炒锅烧热，倒入可以炸东西分量的油。油烧开，放入土豆片炸3-5分  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z, P# ]' c; v. t# m* @
钟，土豆七、八分熟，捞出炸好的土豆，控干油。  tvb now,tvbnow,bttvb& p$ o8 H5 h% m, e3 ]8 R' [

第四步：把茄子放入油锅中炸（注意，茄子一定要在土豆后炸，因为茄子吸  公仔箱論壇8 Q$ Y% G' |( R8 @, _: W
油太厉害了），炸3-5分钟，茄子七、八分熟，捞出茄子，控干油。
第五步：把切好的青辣椒放入油锅中翻滚几下即可捞出，控干油。  tvb now,tvbnow,bttvb: {9 @6 a* F  ]
第六步：在炒锅里放入少许油（一点点就可以了），油开，放入葱花爆炒几
下然后放入肉丁翻炒，肉色变白色，再接着炒几下。随后放入姜末和蒜末爆
香。（注意：留一点蒜末别放进去）  tvb now,tvbnow,bttvb" K* {( j6 D4 E+ J
　　继续翻炒，稍后放入和好的醋和老抽，翻炒几下，倒入炸过的土豆茄子  tvb now,tvbnow,bttvb) Y8 P! C& T1 Z) o  D* [( ]% h
辣椒爆炒二分钟，放食盐、鸡精炒几下。
　　倒入一碗底水淀粉勾芡，翻炒关火。出锅前洒上蒜末翻动几下即可装盘。
注意：  公仔箱論壇7 Z8 y+ a) E/ f7 L' `6 u
如果中间不想中途关火再开火的话，把前两步的准备工作做好，这样在
火大爆炒的时候才不会手忙脚乱。  3 n. ?" _1 H: m6 l+ t5 }+ U
特点：肉嫩菜香，色泽鲜艳，有肉有菜营养均衡，是很好的下饭菜和下酒菜。  公仔箱論壇, E3 S, O* n! a' R0 |
中国民间还有立夏吃三鲜之说。所以，立夏那天，你不妨做一盘地三鲜跟家
人共享。

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