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標題: [中式食譜] 地三鲜 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-5-1 09:52 PM 標題: 地三鲜

主料：2个土豆、3个圆茄子（长茄子也可以）、青尖辣椒2个、猪瘦肉3两。
辅料：豆油、食盐、鸡精、葱、姜、蒜、水淀粉、老抽、醋。  公仔箱論壇1 q6 ~* C8 K+ V, p
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做法：  , W! M. @" n3 v
第一步：土豆去皮切薄片（为了能够熟透），茄子去皮切块（稍微大一点），  tvb now,tvbnow,bttvb+ K, p6 w+ n* e8 Z
青辣椒切圈或长条均可。瘦肉切成肉丁。  $ ~; N4 _4 x  L0 Z3 M1 W- c

第二步：葱、姜、蒜切末待用；一个小碗里倒一点醋和适量老抽（老抽多少
根据个人口味）；和好水淀粉。  5.39.217.77:8898# p  i3 d) j: d/ `9 m& I

准备工作完毕，开始做菜吧，呵呵

第三步：炒锅烧热，倒入可以炸东西分量的油。油烧开，放入土豆片炸3-5分
钟，土豆七、八分熟，捞出炸好的土豆，控干油。  tvb now,tvbnow,bttvb" R* ^3 B3 s  H$ T: ?7 h# g

第四步：把茄子放入油锅中炸（注意，茄子一定要在土豆后炸，因为茄子吸  tvb now,tvbnow,bttvb. H9 O- f8 M/ `6 Y
油太厉害了），炸3-5分钟，茄子七、八分熟，捞出茄子，控干油。  公仔箱論壇2 f9 Q! n" Q5 L" ]4 Z) K
第五步：把切好的青辣椒放入油锅中翻滚几下即可捞出，控干油。  公仔箱論壇; J1 ^% C' `/ y
第六步：在炒锅里放入少许油（一点点就可以了），油开，放入葱花爆炒几  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a- V! I  x. L* R: A7 m( k7 V
下然后放入肉丁翻炒，肉色变白色，再接着炒几下。随后放入姜末和蒜末爆
香。（注意：留一点蒜末别放进去）
　　继续翻炒，稍后放入和好的醋和老抽，翻炒几下，倒入炸过的土豆茄子
辣椒爆炒二分钟，放食盐、鸡精炒几下。
　　倒入一碗底水淀粉勾芡，翻炒关火。出锅前洒上蒜末翻动几下即可装盘。
注意：
如果中间不想中途关火再开火的话，把前两步的准备工作做好，这样在
火大爆炒的时候才不会手忙脚乱。
特点：肉嫩菜香，色泽鲜艳，有肉有菜营养均衡，是很好的下饭菜和下酒菜。  公仔箱論壇" U5 J6 m( D( e  |+ X
中国民间还有立夏吃三鲜之说。所以，立夏那天，你不妨做一盘地三鲜跟家
人共享。

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