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標題: [健康資訊] 保持年輕口訣 [打印本頁]

作者: gemini338 時間: 2007-5-29 12:38 AM 標題: 保持年輕口訣

人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”/ I7 K3 V# f9 f' i' h

喝杯牛奶：公仔箱論壇8 G' r9 D6 @- N3 {5 X) M: S
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：) H' B3 }- ^. Y# E
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。' d. j# d# A2 X8 q: ?3 t8 d

多喝開水：5.39.217.77:8898$ }4 J5 P7 [$ B2 C
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。5.39.217.77:88989 k9 X4 j: r$ r4 G$ }/ Y$ z2 {& h

常吃香蕉：5.39.217.77:8898/ J6 @- T' [& F
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 M$ _" b5 C$ `) [& S2 j- B+ I
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 \1 ~0 v9 ?0 _: S

講究衛生：+ B: C. ^: h) g- T: }, f) A  r
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。tvb now,tvbnow,bttvb+ e: v* r" S& V) z: W/ W( }) O. z

呵護皮膚：
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。

經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb: M& V4 ]' {8 b) g+ {9 n
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ H: [/ e$ R6 K4 d& q# g' E
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多聞花香：5.39.217.77:8898  i1 I3 t3 z  A8 O( b
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：tvb now,tvbnow,bttvb/ a9 @$ V1 F1 O9 a+ A8 y
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ ~$ V  o. ^, p& q6 V; c
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作者: lux1261 時間: 2007-5-29 01:09 AM

“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。
多謝您的分享！公仔箱論壇% R, e8 H, A% O( v
但係我又好難做得哂！5.39.217.77:8898- V; x! {) L2 q) d' _8 T9 X' G: g

喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、
多聞花香-----我對花粉有敏感呀！
戶外活動-----我都想呀！一日到黑都響飯店內、不見天日呢！/ j2 V& ^; W2 P, _& g0 s
其他的我會努力試試先！

一起保持年青！
:support 您！* T" l: A: x5 j* u. Z
THANK YOU ！！！！

作者: chestnut 時間: 2007-5-29 06:13 AM

very good.....thx for sharing!!!!

作者: 丁蟹 時間: 2007-5-29 10:48 PM

有文有路﹐有根有據。5.39.217.77:8898( E, e8 D3 |# i' C% M: }
不信不可。5.39.217.77:88984 j+ T9 s3 x- E D; D7 Y% z

作者: hkhkkhkkk 時間: 2007-5-30 09:48 PM

thx for sharing

作者: a9761 時間: 2007-5-31 03:45 PM

嗯!就是學會養生嘛!
這樣健康及財富才會跟著來嘛

作者: char_char3000 時間: 2007-5-31 11:29 PM

高見高見 !!!!!

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 08:19 PM

Thanks for sharing

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