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標題: [健康資訊] 保持年輕口訣 [打印本頁]

作者: gemini338    時間: 2007-5-29 12:38 AM     標題: 保持年輕口訣

人人都想年輕,而年輕是平時保養呵護出來的,隻要你經常按照下面的口訣去做,年輕十歲就在你的掌握之中。
" b2 m5 J0 B% X6 r" Q# @6 C( Z  X這段口訣共四十個字:“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝開水、常吃香蕉;多食果仁、講究衛生;呵護皮膚、經常遊泳;多聞花香、戶外活動。”
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; `6 q) K; g7 `, h7 t, E2 I! s! Z; B# e8 a, jtvb now,tvbnow,bttvb喝杯牛奶:tvb now,tvbnow,bttvb1 a& t8 S- }$ g7 r
牛奶中含有豐富的鈣質,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白質,這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好:
3 Z% n! i6 y2 {5.39.217.77:8898早餐是一日三餐中最重要的一餐,喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人一天之中精力充沛。0 J8 |# a; G) W& \, v: R5 U# g' n) }9 b

6 M$ @% J0 f+ x; d. ]2 H* Q多喝開水:
6 d* S* N& p; I2 @7 O, ~水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞,一般每天喝水2升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒,則更要多喝水。
# @1 G. v- J( x" ~3 X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q3 ~1 J7 u4 I: u% X
常吃香蕉:
- d# S- Z8 ~9 y7 G公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質,還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。5.39.217.77:8898/ T: t, i% b# m* ?3 G& I

* \/ X$ A/ q# ~/ K" b! i: n5.39.217.77:8898常吃果仁:
; C# s3 n; |' ttvb now,tvbnow,bttvb因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能活化皮膚細胞,把氧氣帶到紅血球,使您保持健康美麗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O& y5 g) v' W, d( E3 H8 A
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講究衛生:tvb now,tvbnow,bttvb& K6 y  C0 Q' E( e
常曬被褥,常換衣,常開窗戶通風換氣,飯前便後洗手,不吃腐爛不潔的食物,早晚堅持刷牙,飯後要漱口,晚上用熱水洗腳。
' f. u# u7 p* d5 e+ J  \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! L" d9 w0 T+ @1 `' W& _3 J. |
呵護皮膚:
0 o3 e, L! r8 _7 R; ~" Atvb now,tvbnow,bttvb如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子,那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外,使用化妝品並不是越多越好,每人都應用柔和的液體香皂洗臉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 C# D$ n4 k5 @/ g' Z* [5 v
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經常遊泳:
$ }" s! Z1 l2 J  j* M遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動,比單純健身效果要好,因為水具有舒緩心境的作用,非常有益於身心健康。5.39.217.77:8898; d" d3 m: R9 Z
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多聞花香:( m) L5 g% _3 [, Q/ l% l0 j
植物和花卉可舒緩神經緊張,給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
: \9 R+ |* N) M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v" H2 F+ o; o; k
戶外活動:tvb now,tvbnow,bttvb4 K/ t. s2 d+ ]* ?
多到戶外活動,如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等,經常戶外活動,可促進新陳代謝和血液迴圈,增強抗病能力。8 R$ D2 Q+ m  L; ]; M, z
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作者: lux1261    時間: 2007-5-29 01:09 AM

“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝開水、常吃香蕉;多食果仁、講究衛生;呵護皮膚、經常遊泳;多聞花香、戶外活動。
- X! w8 c% J7 _% h9 K多謝您的分享!公仔箱論壇; k% h# b! Z% k$ T9 H/ o
但係我又好難做得哂!4 X. a5 X! @" `: s

' X% ?' N4 Z( _/ E: l1 J9 t喝杯牛奶-----我對牛奶敏感、
* \+ E* ]. b; x- e5 ]6 K8 [tvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳-----這裏是內陸地方沒有海灘、只有泳池、但我唔識游水、5.39.217.77:8898! |: E6 g' b: H8 R
多聞花香-----我對花粉有敏感呀!tvb now,tvbnow,bttvb% j3 `$ C* K) B1 W$ r
戶外活動-----我都想呀!一日到黑都響飯店內、不見天日呢!
2 z  v1 i8 ?" ]其他的我會努力試試先!5.39.217.77:88984 v$ z3 K! X# |, k+ B# Y
一起保持年青!4 ^: [7 q  h- d% R9 Z5 N8 B
:support 您!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b) p& U9 u3 ]0 r
THANK YOU !!!!
作者: chestnut    時間: 2007-5-29 06:13 AM

very good.....thx for sharing!!!!
作者: 丁蟹    時間: 2007-5-29 10:48 PM

有文有路﹐有根有據。
4 E" h9 y$ ^) q, z1 l: M- S不信不可。" p7 h3 m5 _' w, ]/ y

# E0 ?- S* U( ctvb now,tvbnow,bttvb
作者: hkhkkhkkk    時間: 2007-5-30 09:48 PM

thx for sharing
作者: a9761    時間: 2007-5-31 03:45 PM

嗯!就是學會養生嘛!7 N5 Z. Y: s" C
這樣健康及財富才會跟著來嘛
作者: char_char3000    時間: 2007-5-31 11:29 PM

高見高見 !!!!!
作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 08:19 PM

Thanks for sharing




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