標題: [美食介紹] 花椰菜的3大好處 [打印本頁]

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作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-4-27 08:13 PM     標題: 花椰菜的3大好處

花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
$ e" k5 e8 ]3 {0 p# S9 }+ `1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ tvb now,tvbnow,bttvb% ^: ^. j6 g8 t" l  h# x
2.有助於解除水腫
* t- O4 ]  m0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。# m: k& b3 f. o* X" p' c, l6 L
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ 公仔箱論壇- R( W  j, \6 r" v4 o; ~
3.改善便秘 5.39.217.77:8898( q9 Y$ [$ H: l& _6 I1 F9 C
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
  M' b( F8 t& s  F) ]8 |* n0 i8 P6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   tvb now,tvbnow,bttvb  g7 B$ n4 [( S4 n% w8 T! F) \
   
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  調理花椰菜的訣竅  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s) L/ o0 l2 a
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ ) e  a$ G" Z1 m6 n# Y* c
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 tvb now,tvbnow,bttvb* }5 t9 v1 t$ A$ e8 @! g2 g# ?
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！

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作者: 龙王    時間: 2010-5-1 11:09 PM

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