標題:
[健康資訊]
喝牛奶是否會為身體帶來負擔？
[打印本頁]
作者:
xz12
時間:
2010-4-25 04:32 PM
標題:
喝牛奶是否會為身體帶來負擔？
鈣質是人體骨頭的主要成份，30歲以前是骨骼的成長期，而雖然人體三十多歲開始，骨質便開始流失，一般而言，骨質流失每年約0.25％，停經後婦女失速度更快，為減緩骨質流失的速度，每日應攝取足夠的鈣質。基本上我們每天所喝的牛奶是目前最容易取得的食物，因它含有豐富的鈣質，且容易被人體吸收，對體內鈣質的提供及骨骼的保健也是非常重要的。所以說牛奶還是鈣質最主要的食物來源，若不喝牛奶，則很難獲得足夠的鈣質。
tvb now,tvbnow,bttvb' T# ~; A- y. M+ l( e" Z6 q5 w
: C3 p4 f* C* z) H& T5.39.217.77:8898
目前市面上所販售的牛奶可分為全脂奶、低脂奶、脫脂奶，我們可選擇低脂奶與脫脂奶來飲用，每份低脂牛奶（240毫升）所含的脂肪小於４公克以下，脫脂牛奶（240毫升）所含的脂肪更是微乎其微，膽固醇的含量更是極為少量，因此是不用擔心牛奶對身體負擔的影響，若因此捨棄牛奶不喝，實則損失頗大，恐將我們骨骼鈣質的漏洞會越來越大，對您來說是得不償失的。
2 h5 j$ Z3 U2 f4 W/ n# m+ C
' P& {, @+ B) w8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
為獲得足夠的鈣質，建議每人每日應喝牛奶量為：
$ j" @+ C$ m# n+ h: L公仔箱論壇
◎成人每人每天１～２杯
% i+ x! q( m3 j P% ]( A( U
◎青少年及孕產婦每人每天２～３杯
公仔箱論壇+ B6 e+ t& }4 G* {
' d& a2 `) g5 @2 s5 z% Y1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
註：一杯牛奶（240毫升）或以３～４湯匙奶粉沖泡成一杯牛奶。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
