標題: [中式食譜] 北非小米燉蔬菜 [打印本頁]

---

作者: xz12    時間: 2010-4-23 09:13 PM     標題: 北非小米燉蔬菜

【材　 料】 3 F: t* G8 ^8 R3 b9 ]
北非小米 100公克
' F4 A3 m; w; a; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 10公克
9 h1 h( y# c' d; [3 [& J5.39.217.77:8898紅甜椒 10公克
5 n9 Z3 w9 Y5 ^) m) b4 N" L: l小黃瓜 20公克 公仔箱論壇$ s! Y1 A4 s1 H6 U8 X1 j" h
西洋芹 10公克 公仔箱論壇) I' w+ S( o, M" y8 t
橄欖油 1大匙 - R8 r/ x, r- M. o  o
; i$ U+ H0 p2 n/ ~& T' E% Y5 B! o

2 Z; e/ |0 L2 f0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u9 i$ J+ f0 l2 `, l
【調 味 料】
1 ?3 d6 f3 _  V8 o4 c% rtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜高湯 1000㏄ 5.39.217.77:8898& ?# [& }- z. C* {
迷迭香 1/4小匙 公仔箱論壇3 P; I" `6 x9 U) P
海鹽 適量 公仔箱論壇# H, j& n4 E' b4 Q9 N: Q" f% \
胡椒粉 適量 公仔箱論壇) ]: q. H1 b% K" x4 L" e" L- Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R  n$ c+ c* \9 n% w' I1 B

, O: d, l; h2 X( K% E% H4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 m% @7 m/ m* d9 C
【做　 法】
- E1 Q! C# G4 y9 a/ J5.39.217.77:88981.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；5.39.217.77:8898* ?# _9 m9 _" A9 e- c0 x
   小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
- w0 \4 w( r5 m* x+ L
: c0 X5 ~3 K9 J' {6 K- |公仔箱論壇2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r- W1 d+ c$ R* m' l: m; N
   再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，; _( w* j6 c( l. f/ n0 H$ m/ D
   改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0