標題:
[健康資訊]
手指操
[打印本頁]
作者:
回春
時間:
2010-4-22 09:48 PM
標題:
手指操
俗話說
“
心靈手巧
”
。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
+ p! ]& H9 v6 J8 e! xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J$ S4 a1 [8 F- y0 j; {4 z; o" W
一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦
α
波都有很大的作用。
8 l Y- e$ y4 P2 Q/ q3 i8 z, T
5.39.217.77:88982 {6 p/ s4 Z1 t5 k, D
日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：
“
手指操可以提高人的智力。經過
20
小時的
‘
手指操
’
練習的人，閱讀速度平均提高
10
倍左右，效果好的人達到
28
倍。
”
栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行
6
天共計
18
小時的講座，取得了平均閱讀速度提高
50
倍的好成績。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M5 `" }9 h8 W X
5 M- h* i4 V& C' u; U! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K5 M/ ]; q1 q6 I8 Z; I1 R3 {% [
1.
凱勒手指旋轉法
; S: e! U& A7 }2 n+ q1 y3 I
5 t7 ]) J# ~% N# B4 {. L6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行
10
次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
0 q/ |8 u" b! t! M1 R
/ e7 G0 c6 B B! w+ n6 b$ k/ L( [1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. U% `; F* |
2.
對接手指：
" T! T3 J( M" a- l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H) q' Y' x% M+ l+ L
兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
$ X D+ v$ K0 z# |
公仔箱論壇7 d* |" G+ |, j- h/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r" M. O: P$ |- F; C) Z
3.
編手指
tvb now,tvbnow,bttvb; R3 K8 }9 N' j) n2 k
' v- k3 l4 a+ @: a- m
左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
, ]# C! g$ k3 K7 W
6 Z' ]! y4 [0 P/ H( b; r* z6 [: Z; A
9 R& H3 F9 ], X/ H) s/ r
4.
並手指
7 X( i5 n9 V t/ @( p
+ b* C; r- C9 D! q' K公仔箱論壇
各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。
A
、
B
兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
7 R: a% v7 v$ K% ?
* o% _2 P: {. L
) z. B( Q( S9 H7 O, _' P+ h0 U' Y# r* G
5.
轉手臂
tvb now,tvbnow,bttvb4 l# {0 b, t: m
公仔箱論壇% Z Z. g- c* y+ m0 M5 r
伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
0 L+ ^ \4 ^' Y
- { E& g+ q- \, Q8 Z
. m+ W1 _; s" w R% L: p
6.
五指曲張
; ~) j1 d- C' B; Y& m, u- \tvb now,tvbnow,bttvb
O. V1 u! N, E' P" u+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
& g4 `% r, V( ~7 B1 g2 d5.39.217.77:8898
+ f, X' ~) \# u3 V- I9 ]
公仔箱論壇. e: B! ^- D" u& z2 h9 I# e& q% b
7.
出手指
3 R3 S6 s, L$ I1 |/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r. `7 { ^! K6 ]
雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著
8
拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T9 X/ |" I( |6 C# @
, s; o: g; M. G5 M. V: ~- H5.39.217.77:8898
! g" i1 B% `1 }2 u' T公仔箱論壇
8.
敲手指
4 P& e1 I W+ G7 f, D$ Rtvb now,tvbnow,bttvb
* Q" j6 g. e/ j% Y0 y3 v, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用
8
拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
公仔箱論壇+ l: _5 n. H( N4 B' O' n' j
- Q4 l' y) N! e
公仔箱論壇+ u, Q# h( E- c# H/ w
9.
打槍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, c) V9 g, h& y" e
1 u H6 }$ b# S3 p8 E: b' [tvb now,tvbnow,bttvb
先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字
1
﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字
2
，以此類推到
10
。
7 T' l% p5 c I' K9 E& [* F7 ]+ M
5.39.217.77:8898/ H* Q; O2 v- k! U
$ j/ l2 v! G9 }; J4 B& O
10.
摸鼻子耳朵
( {+ r+ l# X$ P# g- Z
公仔箱論壇* k$ k8 ]5 D+ T5 S3 [
雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。
8
拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
3 n; @: e# b" ~7 E' Z公仔箱論壇
4 b- l* s+ k9 z- S) i' u$ ^
" U7 q& ?$ D0 H! G+ p7 k" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11.
阿拉伯計數法
. v. i9 \2 r l9 a0 x/ b, I
tvb now,tvbnow,bttvb8 C( a4 a+ D7 r& z# n9 Y. @
伸出一手，拇指代表
1
，食指代表
2
，中指代表
4
，無名指代表
8
，小指代表
16
。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示
1
﹔大拇指和食指一起彎曲表示
3
，以此類推，從
1
數到
30
。熟練后可增加到
100
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~# Y( X/ K8 Y4 f) ^0 \
! r0 h7 Y) Y1 r/ z2 V' z$ k2 J
相關視頻
:
+ V _4 I5 x. z2 F/ V7 V
http://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/
* J+ G6 u, Y4 P9 ^! _: J+ i
2 P6 l- ?: y o5 h/ ?tvb now,tvbnow,bttvb
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=25
( x, m- P3 A! } Q
5 \8 e3 A\" b. `# T( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
