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標題: [健康資訊] 手指操 [打印本頁]

作者: 回春    時間: 2010-4-22 09:48 PM     標題: 手指操

俗話說心靈手巧。腦科學家認為,手指在大腦皮層的感覺和運動機能中,佔的比重最大,經常活動手指來刺激大腦,可以延緩腦細胞的衰老,改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成,因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指,比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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  e' J( `3 j: w6 K# J3 l5.39.217.77:8898  一般在正式學習前、學習中、學習后,都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。, x7 J& S% m5 s0 R

$ @8 ^. T$ i) W, z9 J/ b* H& Ctvb now,tvbnow,bttvb  日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明:手指操可以提高人的智力。經過20小時的手指操練習的人,閱讀速度平均提高10倍左右,效果好的人達到28倍。栗田說,這種練習對小孩效果尤佳,他以中小學生為對象,進行6天共計18小時的講座,取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: n4 V: |; w! W  g

4 C" O: h. o; n, C- S* @3 j7 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  伸出雙手,五指指尖相對,成空心圓球狀,然后,對應手指逐一作逆向旋轉,從大拇指到小指,各進行10次,速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀,手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。5.39.217.77:88981 r3 p) d) X1 X( ^  h. F7 |
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! R3 A6 r7 ?1 C& ~- ]! f: Ctvb now,tvbnow,bttvb2.對接手指:
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  兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指,循環往復,越快越好。公仔箱論壇1 x. M9 G2 L& K# m+ x# K% ?

$ S+ @! `# @: C5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 r* k1 _% H: ?6 H, i) S1 e0 X
3.編手指" X* q; @9 s# Y+ F+ [# P( x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 g; c' x4 |4 ]
  左手四指並緊,右手拇指始終在左手拇指下,右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上,二和四指在下,然后迅速換至二、四指在上,三、五指在下。熟練后可換手。( _- M. E% Z' n& }6 H$ {

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4.並手指
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  各指並攏,先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。AB兩圖分別練習熟練后,再合成練習。tvb now,tvbnow,bttvb* H& c) Q$ I3 s# }+ r

9 q. d2 P9 q+ F, J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {8 C% C+ t* O
5.轉手臂3 {3 k' Q& G! y% v

& Q0 |6 {/ U; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  伸出兩臂,在胸前曲臂同時前后旋轉,注意方向相反,比如右臂向外旋轉,左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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6.五指曲張
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+ {/ \. j4 x5 V* e" w4 v0 ^5.39.217.77:8898  五指伸展。拇指的第一和第二關節,其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
/ v# M. w1 p; j: n5.39.217.77:8898 公仔箱論壇3 n  R+ a; b/ {+ A7 {, n% U& {0 Q/ h! g

+ h; p& t  B, Z1 V8 }3 `7.出手指tvb now,tvbnow,bttvb5 H+ p5 h1 e, w$ J- j# d( \$ Y

! k9 j( c; P! Y- G# U! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  雙手握拳,手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回,然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍,使之有節奏感,越快越好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h- F8 q) v7 j) n! H) `
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/ h  I' Y0 l' v  W, t8.敲手指5.39.217.77:88981 d" Q7 d5 C' e/ z4 [  v" h5 q7 \5 R/ {

' r  E1 y: C: a( k/ [% l5.39.217.77:8898  食指與中指放在桌面,然后迅速換成中指和無名指,採用8拍節奏,交替練習,可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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) G4 V+ A; R1 y, l公仔箱論壇公仔箱論壇0 n9 \/ a, }& R8 G' U
9.打槍公仔箱論壇4 I3 J/ j& P& X6 A4 M3 Z  N
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  先將右手的大拇指和食指伸出,其他手指握緊,表示一把手槍,左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手,左手的大拇指和食指伸出,其它手指握緊表示手槍,右手伸出食指和中指表示數字2,以此類推到10
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10.摸鼻子耳朵2 f- G+ Z- u! }

; w: B" h0 D9 w0 `& L1 Ntvb now,tvbnow,bttvb  雙手拍手,然后右手摸鼻子,左手摸右耳﹔再拍手,左手放摸鼻子,右手摸左耳。8拍節奏,交替練習,可協調左右腦。
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  \9 n; {6 c" P. |7 Z11.阿拉伯計數法tvb now,tvbnow,bttvb! L5 ?3 m8 ?" {( k

' A% H( G# S  s% R  _公仔箱論壇  伸出一手,拇指代表1,食指代表2,中指代表4,無名指代表8,小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3,以此類推,從1數到30。熟練后可增加到100
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: w! F3 K3 |) d  I$ C& Ttvb now,tvbnow,bttvb相關視頻:5.39.217.77:8898, f( a' i3 Z4 J( H1 e+ |
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