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標題: [健康資訊] 手指操 [打印本頁]

作者: 回春    時間: 2010-4-22 09:48 PM     標題: 手指操

俗話說心靈手巧。腦科學家認為,手指在大腦皮層的感覺和運動機能中,佔的比重最大,經常活動手指來刺激大腦,可以延緩腦細胞的衰老,改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成,因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指,比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 i. i3 q% \/ i/ @
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  一般在正式學習前、學習中、學習后,都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
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  日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明:手指操可以提高人的智力。經過20小時的手指操練習的人,閱讀速度平均提高10倍左右,效果好的人達到28倍。栗田說,這種練習對小孩效果尤佳,他以中小學生為對象,進行6天共計18小時的講座,取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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) x' l3 G# N9 O' j! V  U7 p: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.凱勒手指旋轉法公仔箱論壇7 K5 P5 Y- X) e3 ^8 }

8 Y! ]2 W+ ~# Q9 ^! ]公仔箱論壇  伸出雙手,五指指尖相對,成空心圓球狀,然后,對應手指逐一作逆向旋轉,從大拇指到小指,各進行10次,速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀,手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。( o/ X. a& f! f" U& I# f( `5 [  D3 h$ J
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& k% ]  _0 l( n7 f2.對接手指:
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  兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指,循環往復,越快越好。
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" o6 z) |8 R, R! o6 j' P5.39.217.77:88983.編手指
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  左手四指並緊,右手拇指始終在左手拇指下,右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上,二和四指在下,然后迅速換至二、四指在上,三、五指在下。熟練后可換手。
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% u5 |/ _1 N) u+ f6 R. x1 F  ]/ V8 d4.並手指
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# V2 |1 `7 h4 c: g8 A$ A; H1 E, g3 utvb now,tvbnow,bttvb  各指並攏,先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。AB兩圖分別練習熟練后,再合成練習。
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5.轉手臂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V3 @- ~; a# a! j: ?5 A
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  伸出兩臂,在胸前曲臂同時前后旋轉,注意方向相反,比如右臂向外旋轉,左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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/ y4 w* |" [% j5 \- g6.五指曲張
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  五指伸展。拇指的第一和第二關節,其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。公仔箱論壇# w! M' ?; N/ K) X* x

* t! W) T; M+ T, N/ D* Ytvb now,tvbnow,bttvb
! {6 k6 @$ P  b9 Ctvb now,tvbnow,bttvb7.出手指
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  @+ x' X! {+ I/ p9 n5.39.217.77:8898  雙手握拳,手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回,然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍,使之有節奏感,越快越好。5.39.217.77:88982 T6 U; j% p( X  h

& e6 V% P' s# w+ M+ X  @公仔箱論壇
& Q# L4 S! P( I, y8.敲手指
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# P; z! a/ ~7 F4 E  食指與中指放在桌面,然后迅速換成中指和無名指,採用8拍節奏,交替練習,可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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9.打槍
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  先將右手的大拇指和食指伸出,其他手指握緊,表示一把手槍,左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手,左手的大拇指和食指伸出,其它手指握緊表示手槍,右手伸出食指和中指表示數字2,以此類推到10tvb now,tvbnow,bttvb6 x) }# U4 j. T$ N5 q
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10.摸鼻子耳朵公仔箱論壇* S- n- B8 q1 Q1 ]; L6 i, X
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  雙手拍手,然后右手摸鼻子,左手摸右耳﹔再拍手,左手放摸鼻子,右手摸左耳。8拍節奏,交替練習,可協調左右腦。2 R. x8 u' O& W" B, _# M; B
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11.阿拉伯計數法
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7 R7 M) m/ k) R0 Z& @0 e7 W3 @2 j+ gtvb now,tvbnow,bttvb  伸出一手,拇指代表1,食指代表2,中指代表4,無名指代表8,小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3,以此類推,從1數到30。熟練后可增加到100公仔箱論壇: j. |; ]9 e: J0 a8 m# R  U

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