標題: [健康資訊] 小穴位大健康 [打印本頁]

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作者: 回春    時間: 2010-4-18 01:01 AM     標題: 小穴位大健康

小穴位大健康5.39.217.77:8898! h2 e) l: i3 e* W- J
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103穴：103位健康大將
: Z% w) r) h2 J: w一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
) z/ A- _2 ~" r9 D0 ^tvb now,tvbnow,bttvb穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？2 C+ T) x/ x# A- A6 a" j) }
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
) M6 u  ]" N5 q" C熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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女性養生十大穴位公仔箱論壇7 I$ T6 k) [1 g; W/ k8 g& Y
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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- S$ [" I2 H; d: a! s/ J首先了解一下按壓穴位注意要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j0 c: A6 ]  Z! i  z% r
　　找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。1 u. E5 t) s7 b9 t4 C! h
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　　點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P3 A: P6 m1 w
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症狀一：整個頭部疼痛
0 A" }. X4 `. g0 T7 V5.39.217.77:8898選穴：合谷穴# l" K3 U& o$ ~/ f. ?
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
5 }9 g0 }5 P! I0 n% Q　　位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb- q7 d6 W  q% V4 m" |% B6 ~* k/ n
　　要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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7 D* O6 M, Z  t. {症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
- M' _% w6 U5 D: }$ d公仔箱論壇選穴：風池穴
, a/ x! y, A( n5 ^風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
  `% {2 D8 E) T5.39.217.77:8898　　位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。5 d4 `5 M8 j0 O
　　要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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9 T8 H% [2 y8 Z9 M( I& }8 _( Q症狀三：肩部僵硬5.39.217.77:88989 K6 `: A! }+ y0 _# J
選穴：肩井穴
$ {$ u1 b9 l. G- a$ z4 r' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
3 s5 X1 A: P1 ]5 t# w& H! h' h: @0 Etvb now,tvbnow,bttvb　　位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
1 K( M  t8 o$ Y) j( \3 vtvb now,tvbnow,bttvb　　要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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* S2 I" [& s' \$ Q1 M9 v公仔箱論壇症狀四：公仔箱論壇  M: Q! c9 ]" _7 \( i! @2 b* [
腰痛
2 X/ u4 y- u1 t選穴：委中穴" _9 {3 W2 x1 y3 s
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。公仔箱論壇. i2 n. E; D" d3 ~$ k+ a/ m
　　位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 K( R& X% R; w4 f, Y7 I0 F
　　要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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3 i* [9 z0 L: z1 Y: O0 l8 C; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇4 O3 C1 F1 |  @3 X# M( J
選穴：飛揚穴
; c( O. ^/ N% D& \公仔箱論壇長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
' Q$ x' P1 F, o& V3 j公仔箱論壇　　位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
( D3 l+ ]  L7 e/ V( q" z$ B　　要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
+ x3 a2 a$ t  @* I/ Q( k) E+ otvb now,tvbnow,bttvb　　另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
0 }" R. T8 k9 Y2 y選穴：血海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, S4 t" w# X
　每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 w: O( b6 Y( ~- F( J- n7 ^
　　位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb% H: i( [+ K% q7 @9 g" O. A5 _  A
　　要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 h. G' F2 B; L. D/ r

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" [6 d% F0 i0 y7 s* F- _7 n4 M症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb; L- z! D/ u/ X9 `3 B
選穴：懸顱穴
6 A2 l% U3 x% n+ A  h公仔箱論壇長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。5.39.217.77:8898! R# c* V( m/ t! m% `( Q* r
　　位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
% p! d2 Y) k0 y, Q  ?　　要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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; A+ Y9 B% d: e6 w! q5.39.217.77:8898症狀八：緊張不安tvb now,tvbnow,bttvb0 p5 D# W8 U* A9 W4 Z! h; n' z
選穴：勞宮穴
! z6 J5 Z7 v2 {1 w勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
( Z4 f% M+ @, }  j5 w( e5.39.217.77:8898　　位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
7 ?9 ~. b1 @* D9 d/ l9 Utvb now,tvbnow,bttvb　　要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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7 q% z9 ^( i; _' N+ i! x! z3 X% h/ W5.39.217.77:8898症狀九：情緒低落公仔箱論壇, E8 q! U" Z- ~3 s9 Z  n( [
選穴：足三裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b/ t& y; q1 F* X6 l0 }
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。5.39.217.77:8898# {9 U& w  q1 O, A" z  F. ~/ p
　　位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇: l$ [3 r+ i" Y' E+ [' y
　　要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病$ d' u1 n, r+ h) p3 ]
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V7 M2 x( `( |" v
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。公仔箱論壇2 l+ t, q* P* D& S3 ?% s5 k0 ?* P

( |5 q1 m1 R, M6 `% D4 B, b. E3 n* s要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 y$ L7 o7 S. A; ^9 J4 Z
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