小穴位大健康 / ]7 m$ @7 q! H: n) j! H- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 s- S4 z9 M3 ]$ d公仔箱論壇103穴：103位健康大將$ o# Y+ s- {1 R- @) |
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。0 ?6 a: B" d5 e& o" C
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？tvb now,tvbnow,bttvb! U1 n. v2 X8 B
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。 ) {4 o% |* W0 j5 S公仔箱論壇熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。 9 B' r3 |5 _9 _ H1 W" @3 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 a; w7 j4 M3 x5 X8 F
女性養生十大穴位5.39.217.77:8898: S( q: _& x7 ^9 M
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。9 z9 g0 l) |4 y- p; G$ T
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9 Z" ~1 x# j& X5 g首先了解一下按壓穴位注意要點 ! q9 \6 P t: V1 d' n. V% s; g X5.39.217.77:8898 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。 ~4 G' J9 V) S0 G& f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S: c) W4 Z; S: {# ^
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。5.39.217.77:88980 B) }6 l, A) T
8 p# H0 `, d1 N; w' s! N, n* Z5.39.217.77:8898症狀一：整個頭部疼痛' y5 ]& w2 V( u2 [( I
選穴：合谷穴公仔箱論壇. V9 Y p* r- T4 T- O' t: S0 [" J
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。; q g5 Y3 b+ J# e9 j$ m7 d
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。 ( Q, ^5 m& z% [ e+ d! C2 i 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。- w' w7 U* _$ A9 }
; v, E1 H2 u! r/ O0 N, i+ [3 w! Ltvb now,tvbnow,bttvb 0 C! J, H+ t4 w. Y3 d5.39.217.77:8898症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛2 V* Q. f3 j) I
選穴：風池穴 % B" i* e4 _% I. u1 ]1 b7 C9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ `' k0 [0 {/ A
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p$ w# i; |- X s; I
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D# T: p% j2 k6 o7 @; J
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; k) M( {. K2 x; l! x4 m: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb, ^! l1 T4 L6 m+ G
選穴：肩井穴) K5 i) j N8 Q, e) W
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。 8 z# T; H6 u8 s: q N( r2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。; j2 r8 ]: L# R1 E
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。 : U9 j/ r6 g: C- t7 l% U7 |' z6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I9 G+ [* g6 L/ m
症狀四：公仔箱論壇; g0 _* s4 f1 _6 R
腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 q9 N0 ]; K' [7 G e2 ], J3 Y
選穴：委中穴 8 |4 d e" T4 Y- R( E8 x6 h. Z一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。' c6 `% a4 O% U8 D! L' g9 @7 w6 }
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。4 B2 N* Z- D# u- P% [
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。 / E: ^$ v! x8 g0 S& d: X' K f$ itvb now,tvbnow,bttvb- e8 J$ ]' D# g# J! u0 z0 b; a
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症狀五：腿部浮腫公仔箱論壇) B# d) \* ?( t8 @
選穴：飛揚穴' C' o1 K- ~) X) u9 R/ z& j
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。 $ X3 M" M6 Z$ j+ I0 n, t+ m5.39.217.77:8898 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。 ) N5 F6 w, h& w* d5.39.217.77:8898 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。 c' w7 n3 ~, p9 d- d 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。 $ j: n: R: F: s- R& z# Q; ]4 W , n) r0 k% I" B, B* v
症狀六：痛經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h$ s3 s5 @9 f$ T5 j, d. v
選穴：血海穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! s$ W4 ?: p2 w: O4 f
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。 5 R- g6 K5 M0 g9 C公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。 0 }* ?: U l$ d5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。 : L& W7 }: \* J7 D0 c* J4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 4 g1 ?, m0 S0 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; G) y% {# Z; P) y6 S: D& M. T
症狀七：注意力不集中 ' L! G; F; k M* z# @$ Z1 x% Z4 S5.39.217.77:8898選穴：懸顱穴 ; A, ?+ a* E8 \& m. \長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。 0 V0 g* x& y) Z$ I3 ?0 R 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。# t% h" Z; |4 Q5 W" j/ }6 G
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。( @2 A( R3 U# h0 N7 U' H& Q6 Y
# T& V0 H" r, _7 J) Z; k症狀八：緊張不安- w I" }! o! [4 @5 P% W
選穴：勞宮穴 1 n: H3 Z) U& o- c* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。 : u) g" y2 y4 b3 q9 @5.39.217.77:8898 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。4 D2 }$ L. ~: M8 M/ Y4 i* p
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。5.39.217.77:88989 Y0 o9 d0 Q& l" x& B5 I. A% n: {+ X
