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標題: [生活小百科] 化解壓力 20 招 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-4-17 10:27 PM 標題: 化解壓力 20 招

化解壓力 20 招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |+ ]' @# G9 J- q
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。    5.39.217.77:88980 C' X' I8 e2 [8 Y, N9 A  ^
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb, L, p$ u6 G. i& r- t
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。  5.39.217.77:8898% d5 L7 C$ R$ Z  f* ~" t1 q
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \, P7 z* r' O
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。公仔箱論壇, g& b2 _# W7 V% _
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, ]: Q* q5 r* G% {+ m
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 ( ~$ d1 M! `/ |2 p
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。    tvb now,tvbnow,bttvb+ Y) f# Y  V; M2 F
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。公仔箱論壇- K. h, {( @1 C; {2 [5 s- u9 {7 q
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' R7 `+ W/ U! j$ f. R/ X7 q+ f
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 A: t/ J5 n% t  {
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。    _7 ^2 y- ]  A5 l3 j2 ^# d7 A& p
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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